SPORTS LAB
誰でも簡単に骨密度を高めることができる動きとは！？
骨芽細胞を活性させて骨密度をアップ みなさんは骨の強度を表す「骨密度」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。私たちの骨は毎日生まれ変わっています。そのとき骨を作る骨芽細胞骨よりも、骨を壊す破骨細胞が優勢になると […]
東京五輪でも期待されるウクライナの美人アスリートとは！？
ヤロスラワ・マフチク（走高跳） 2019年に行われた世界陸上ドーハ大会・女子走高 跳で18歳ながら2m4cmを跳び、銀メダルを獲得 した。 美女ジャンパーとしても名高く、2020年 東京五輪での活躍も期待される。SNSも […]
首や肩の筋肉をほぐしてこりを改善するリンパストレッチ！
【筋肉をグッ!とストレッチ】 僧帽筋を伸ばす 首から背中にかけて大きく広がる筋肉をストレッチし、硬直した筋肉をほぐして首の疲れをとる。リンパの流れも活発になる。 【リンパがドバッ!と流れる】 首のリンハ […]
2025年には65歳以上のうち、5人に1人が認知症を患う！？
認知症のリスクを抑える働きに期待 厚生労働省が発表したデータによれば、認知症を患う高齢者の数は2012年の時点で推計約462万人とされています。これが2025年には700万人を超えると推測され、もしそうなれば […]
親日家としても有名なイタリアサッカー界の英雄といえば？
アレッサンドロ・デル・ピエロ イタリア人が選ぶ“最も好きなスポーツ選手”にも 選ばれたことがある同国サッカー界の英雄。 名門・ ユヴェントス、イタリア代表で多くのタイトルを獲 得した。背番号10は彼の象徴となっている。 […]
ふくらはぎを伸ばして疲れやむくみを解消するリンパストレッチ！
【筋肉をグッ!とストレッチ】 腓腹筋/ヒラメ筋を伸ばす ふくらはぎにある 筋肉がストレッチされることで、足に たまりがちなリンパ液を流し、血流も促していく。 【リンパがドバッ!と流れる】 ひざ裏の […]
認知症の予防にも期待ができるエキセントリック運動とは！？
加齢による脳機能低下を予防する可能性も エキセントリック運動が脳機能の低下を予防し、脳を強化する。そんな期待が高まる研究も進められています。 すでに紹介したサイクリングマシンを使い、運動中の認知能力を比較した実験 […]
本命不在のフェブラリーSをひも解く「３つのカギ」とは？
1番人気予想はモズアスコット 今年初のJRA主催のG1、フェブラリーステークスが2/23日に開催される。 JRA主催のダートG1は、年に2回しか開催されないため、毎年かなりの有力馬が集まってくる。 2017年に勝利し、2 […]
19年世界柔道覇者。東京五輪でも期待される男子81kg級の選手とは？
サギ・ムキ（イスラエル） 2019年に行われた世界柔道東京大会・男子81kg 級で優勝し、イスラエル初の柔道世界王者に。 2017年に 73kg級から階級を上げて以降、主要大会で好結 果を残し、東京五輪での活躍も期待され […]
首筋をほぐして目の疲れを解消するリンパストレッチ！
【筋肉をグッ!とストレッチ】 胸鎖乳突筋を伸ばす 耳の下から鎖骨をつなぐ胸鎖乳突筋がこわばると、顔や首のリンパは滞る。ストレッチでリンパを活発にすれば、目の疲れが改善する。 【リンパがドバッ! […]
疲れを知らない体を作るラクにできる運動とは！？
ラクにできる運動だから長続きする これまでにもエキセントリック運動は、心身ともに負担の少ない、ラクなトレーニン グということを紹介しました。肩で大きく息をしたり、筋肉がプルプルと痙攣したり、苦痛にゆがん […]
ミカエル・ミシェルが見据える「美しき結末」とは！？
南関東トップ１０も見える 今年の1月27日から、地方競馬の短期免許を取得して、3カ月間の期間限定騎乗している、ミカエル・ミシェル騎手。18日に10勝目を挙げ（2/20現在11勝）、南関競馬のリーディングでも、あの大井の帝 […]