SPORTS LAB
「表彰台の一番上で国歌を聴けて最高」リオ金で英雄となったテコンドー選手とは？
アハマド・アブガウシュ（ヨルダン） 2016年リオ五輪テコンドー男子68kg級で金メダルを獲得。ヨルダンにとって五輪参加10大会目にして初のメダリスト。 「表彰台の一番上で国歌を聴けて最高」と語ったアブガウシュは国民的英 […]
顔や首のリンパの流れを良くする為にまずマッサージすべき所は！？
リンパストレッチの準備 左の鎖骨のリンパからマッサージを行う:5セット 【1】まっすぐに立つ 全身の力を抜き、リラックスした状態で立ちます。背筋を伸ばした状態で。 【2】左→右の順で鎖骨のリンパをマッサ […]
筋力向上だけでなく健康増進にも高い効果を上げるエキセントリック運動！
健康増進などの運動効果も見られる 私たちはエキセントリック運動の効果を探るため、2017年に「階段歩行研究」を行いました。 60歳以上の肥満女性をふたつのグループに分け、ひとつのグループはビルの6階から1階へ […]
東京五輪にも出場。モンゴル史上初の銀を獲得した白鵬の父とは？
ジグジドゥ・ムンフバト（レスリング、モンゴル相撲） 白鵬の父。1968年メキシコ五輪レスリング87kg 級フリースタイルでモンゴル史上初のメダル（銀） を獲得した。 五輪には64年の東京大会から5大会連続で出場。モンゴル […]
体の老廃物が排出しやすくなるリンパストレッチの準備とは！？
リンパストレッチの準備 腹式呼吸で体の中に十分に酸素を入れる:3セット おへそに意識を集中させゆっくり深く息を吸う おへそに意識を集中させ、両手を開きながらゆっくりと深く息を吸います。おなかをふくらませるように行う […]
筋肉に秘められた可能性を最大限に引き出すには！？
エキセントリック運動が筋力の増加を最大限に引き出す エキセントリック運動の注目すべき特徴のひとつは「大きな力が出せる」ことです。7人制ラグビーのマレーシア代表チームの選手の筋力測定を行いました。測定に使ったの […]
モルディブで3種目の国内記録を持つ陸上選手とは？
ハッサン・サーイド（短距離） 青い海と白い砂浜、美しい珊瑚礁に囲まれ、新婚旅行先などでも人気を博す世界屈指のビーチリゾート地、モルディブ。 ハッサン・サーイドの専門は短距離で、2016年リオ五輪に出場。男子100mと20 […]
最大限の効果を出す為のリンパストレッチのポイントとは！？
リンパストレッチのポイント 最大限の効果を出すためにギリギリまで伸ばして10秒キープ ゆっくり伸ばして10秒間その状態を保つ 「これ以上伸びない」と感じる状態まで筋肉を伸ばし、そのままの状態を10 […]
スポーツ科学の世界で注目を集めるエキセントリック運動とは！？
日常動作にもあるエキセントリックな筋肉の動き 加齢によって筋肉量は減少していきます。それとともに筋力も低下し、疲れやすくなったり、骨が弱くなったり、糖尿病や心臓病につながったり、QOL(生活の質)を低下させたりします […]
50代、60代も！ 各プロスポーツの最高齢選手は誰？
引退を表明している選手も プロ野球がキャンプインしてから１週間。Jリーグもゼロックススーパーカップが2月8日に行われ、開幕の足音が近づいてきている。 Jリーグでは、キングカズこと三浦知良が、最年長の52歳でJ１に帰ってく […]
女子66キロ級で銅メダル。ミャンマー唯一のアジア大会メダリストとは？
ナイン・シット・サンダルー 1990年アジア競技大会（北京）の女子66kg級で 銅メダルを獲得。 アジア大会の柔道におけるミャ ンマーのメダルは現在のところ、このときサンダ ルーが獲得したメダル1つのみである。 ≪ミャン […]
不調/病気知らずになるために流すべき5大リンパとは！？
5大リンパを流して毒出し体質になる！ 体と心にたまった毒を出すためには、全身のリンパのなかで特に重要な「わきの下」「鎖骨」「胸」「おなか」「そけい部」のリンパをしっかり流していくことが大切です。この5つのリン […]