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【野球脳向上】ただ座っているのはもったいない！試合を動かす「戦術的」ベンチワーク【少年野球 監督が使いたい選手がやっている！ デキるプレイ56】
【試合前、試合中】ベンチでは相手チームの投手・野手を観察する 【どうして？】相手の特徴を知ることも大切な準備の1つ 攻撃で打順を待つ間や、スタメンに選ばれなかったときなど、試合中にベンチにいる時間は、常に相手チームの動 […]
試験前に掃除したくなるのは心理学のせい？『セルフハンディキャップ』の正体と対策【ヤバい心理学】
目の前の現実から逃げたい思いの表出 大事な試験の前日なのに、思ったよりも勉強が進んでいない。普通であれば一夜漬けでもなんでもして少しでも粘らないといけない状況にも関わらず、なぜかおもむろに部屋やデスクの整理を始めてしまう […]
運動苦手な人ほど筋トレ効果が出る！『あえて非合理に動く』だけで最短で痩せる理由【女子のスクワット】
運動が苦手な人のほうが効果は出やすい傾向 学生時代は文化部や帰宅部で、子どものころから運動が苦手。だから筋トレなんてとても自分にできる気がしない。そう考えている女性は、むしろラッキーと思ってください。運動経験がない人ほど […]
疲労の正体は「細胞のサビ」？活性酸素と酸化ストレスが脳を疲れさせる仕組み【眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話】
疲労=細胞のサビ 酸化ストレスが脳をサビさせる 私たちは呼吸によって大量の酸素を体内に取り入れ、そのうちの１〜２%が「活性酸素」という物質に変化します。活性酸素とは強い酸化力を持つ酸素の総称で、体内に侵入した細菌やウイル […]
琉球風水では朝起きてベッドから出たらまずトイレに行くようアドバイスする理由とは？【琉球風水志シウマの不運ゼロ生活】
朝起きて布団から出たらトイレで悪い気を流すのが不運を減らしていくコツ 琉球風水ではベッドから出たらまずトイレに行くようアドバイスする 皆さんは、朝起きたら最初に何をしますか？琉球風水では、ベッドから出たらまずトイレに行 […]
痩せ型でも脂肪肝に！お酒を飲まない人に急増する『非アルコール性脂肪肝』と糖質の罠【内臓脂肪の話】
異所性脂肪、糖質過多にも要注意 「脂肪肝」と聞くと、「太っている人がなる病気」「お酒を飲む人がなる病気」というイメージを持っている人は多いのではないでしょうか。しかし、痩せていても脂肪肝になる人はいますし、お酒を毎日飲ん […]
依存症の原因と3つの種類を解説！『やめられない』脳の仕組みと回復へのステップ【眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話】
犯罪に依存するケースも 「依存症」は、特定の行動や物質摂取をやめられなくなる病気です。脳の報酬系である「側坐核」に関係する病気と考えられており、特定の行為によって一時的に安心したり、不安を忘れられるため、何かストレスがあ […]
【発達支援】ぼーっとする子や落ち着かない子は覚醒レベルを観察しよう！ 情報整理と環境調整の大切さ【発達が気になる子の感覚統合遊び】
理論3：子どもは遊びで発達させよう② 理論解説のポイント！ ・子どもは遊びで発達する・子どもは1mmも変えない：社会モデル・覚醒レベルの理解と支援：交感神経・副交感神経のバランスに注目 【知識・学習】子どもの状態と覚醒レ […]
『為せば成る』の意味と論語の教え｜孔子が説いた『力不足』と『諦め』の決定的な違い【論語】
冉求（ぜんきゅう）が曰（いわ）く、子（し）の道（みち）を説（よろこ）ばざるにあらず、力（ちから）足（たら）ざればなり。子（し）曰（いわ）く、力 （ちから）足（た）らざる者（もの）は中道（ちゅうどう）にして廃（はい）す。今 […]
株の買い方を初心者向けに徹底解説！必要な4つの入力項目と新NISAでの注文方法【図解 株式投資の話】
株の買い方は簡単だよ！【図解 株式投資の話】 株の買い方 証券会社に取引口座を開設したあとは、指定された入金先にお金を振り込みます。あとは、インターネットで取引口座画面にログインし、取引画面から買い注文を出せば株を買うこ […]
筋肉を増やせば『勝手に痩せる』は本当？基礎代謝を上げて体脂肪を年2.5kg減らす方法【眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話】
正しく筋肉をつければ勝手に痩せていく体になる 痩せたいなら筋肉を鍛えて増やすことが最も効果的 私たちは生きている限り、動かない間でもエネルギーを消費しています。最低限の消費エネルギーを基礎代謝といい、１日に消費するエネル […]
基礎代謝を上げれば自動で痩せる？筋肉が脂肪の3倍燃える理由と効率的なダイエット法【体脂肪の話】
基礎代謝は年齢や体格で変わる 人間の消費エネルギーの大半を占めるのは基礎代謝です。つまり、基礎代謝は食べたものが体脂肪となるかどうかを左右する重要な要素と言えます。ここでは基礎代謝について詳しく見ていきまし […]
神社の境内には何がある？鳥居・拝殿・神楽殿など各施設の名称と意味をルートで解説【神社の話】
神社の境内には何があるの？ お寺に比べて神社は見所が少ない＊と思っていませんか。実は筆者もそうでした。しかし、それは誤解です。正しい知識をもって眺めてみれば、見所がいっぱいあることがわかるはずです。宗教建築・美術として興 […]
怒りのコントロールは『6秒』が鍵！キレる自分を抑えるストップ法と効果的な対処法【心理学の話】
6秒間の思考＆行動停止で怒りの感情をやりすごす 怒りの感情を制御できない人が増えています。感情を爆発させてキレることは多くのリスクをはらみます。人間関係を壊したり、パワハラで訴えられたりといった事態にもなりかねません。 […]
体幹バランスの鍵は『腹横筋』にあり！インナーマッスルを意識して疲れにくい体を作る方法【体幹の話】
体幹バランスの鍵を握る筋肉を意識して刺激する 私たちの体は、体の表層にあるアウターマッスルと、体の深層にあるインナーマッスルで構成されています。アウターマッスルは、腕の力こぶや割れたお腹など、鍛えた成果がわかりやすい筋肉 […]
アマテラス・スサノオの誕生と『三貴子』の物語｜イザナキの禊が創った日本神話の転換点【眠れなくなるほど面白い 図解プレミアム 古事記の話】
アマテラスの誕生 禊で生まれた神々 【イザナキから三貴子が生まれる】 葦原の中つ国へようやく帰り着いたイザナキノミコトですが、その体や身の回りの品々には黄泉の国の穢（けが）れが染みついていました。まずは禊（みそぎ）をして […]
髪・肌・爪のツヤで10歳若返る！見た目年齢を劇的に変える『たんぱく質』の重要性【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
髪・肌・爪にハリツヤがあるだけで10歳若く見える 体脂肪を適正値にし、筋肉量をキープすることが見た目の老化を加速させないためにも重要とお伝えしました。ここでは、若々しさを保つために必要な栄養成分について考えてみましょう。 […]
脊柱管狭窄症の原因は『仙骨のずれ』にあり！痛みを改善する背骨コンディショニング体操【背骨コンディショニング】
背骨コンディショニングで腰部脊柱管狭窄症の予防・改善 腰部脊柱管狭窄症は、仙骨のずれが原因！ 一般的に『椎骨の椎孔(ついこう)の連なりでできる脊柱管が何らかの原因によって狭くなり、中を通る神経や血管が圧迫されて、腰痛や下 […]
NGスイングは「右足体重」が原因！プロのようにインサイドから下ろすための正しい切り返し【アイアンが上手くなりたいなら右に打ち出せ！／吉田直樹】
【アマの勘違い 切り返しでの体重移動】ダウンスイングで左足に乗れないから右に打ち出せない 切り返しで体重が左に乗れば手首が解けない 「右に打ち出しましょう」といっても、なかなかその通りにできない人も。その原因は、切り返 […]
「細身×Gカップ最高♡」期待のグラドル・水沢朱里、竹書房より最新イメージをリリース
水沢朱里が竹書房からイメージDVD『水沢朱里 あかりを消して』をリリース。スレンダーな肢体にGカップという、理想的なスタイルを誇る美人。その圧倒的なビジュアルに見るものを魅了する。 最大の見どころは、細身の身体に見事に実 […]