SPORTS LAB
- スポーツを通じて美しくそして健康に -

ダイエットを挫折してしまった人必見!だメンタルを脱却できる方法とは?

Text:松永健吾

やせたければ「だメンタル」から脱却を

「心が変われば行動が変わる」とは有名な一節ですが、はっきり言ってしまうと、ダイエットはメンタルが 10割です。これまで挫折し続けてきた皆さんであれば、そう言われて思い当たる節が、たくさんあるのではないでしょうか。

さまざまなエピソードが、次から次へと浮かんできたとしても、決して自分を「だから、私はダメなのよ!」と責めないでくださいね。それらは、あなたががんばってきた証拠です。むしろ「これまでよくがんばってきたんだね」と、ねぎらってあげましょう。受け止めることこそが、メンタルリセットの始まりと考えてください。

ついつい食べすぎる、運動を怠けるなど、「太る」につながるすべての行動の裏側には、さまざまな「だメンタル」が存在します。そして、「だメンタル」のさらに裏側には、挫折を積み重ねるなかで、少しずつねじれてしまった「考え方のクセ」が存在します。染みついてしまったクセは、やせるという目的につながる新たな考え方に変えていきましょう。

【書誌情報】
『やせない理由はあなたのガマンにありました!』
著者: 松永健吾 著

ダイエットに失敗するのは、ガマンをするから! 本当に必要なのは、
◇これまでのダイエット経験によってつくられた  「だメンタルをリセット」すること。
◇日々、どんな食事をしていて、代謝はどういう状態か、  「自己分析」で、正しい現状把握をすること。
◇食べることをガマンするのではなく、  自己分析でわかった、自分に合う食事管理をすること。
◇やらなきゃ損!の神エクササイズで、 やせやすい体をつくること。
「制限(ガマン)」ではなく「管理」をすることが、 ダイエットの成功のカギです! 世界一寄り添うパーソナルトレーナーが、 一生やせる方法をガイドします。