SPORTS LAB
- スポーツを通じて美しくそして健康に -

サプリメントで栄養をとるべきでない2つの理由とは?

Text:松永健吾

栄養は「食べ物」から摂る

「朝ごはんは、プロテイン(バー、もしくはサプリメント)だけ」という方は、いらっしゃるでしょうか。時間がなかったり、手間をかけるのが嫌だったり……。それぞれに理由はあるかもしれませんが、サプリメントは、あくまで「栄養補助食品」であることを思い出し、頼りすぎないでください。

栄養摂取の基本は、食事です。サプリメントは朝・昼・夜の食事に対して、どうしても、単一の栄養素が不足してしまう場合にプラスオンをするもの、というスタンスにしましょう。また、サプリメントを摂っていると添加物の摂取率が高まります。食事から摂った三大栄養素を代謝させる肝臓が、添加物の解毒にかかりきりになってしまったり、老廃物などをろ過・排出させる腎臓も疲れてしまうのでご注意を。

【書誌情報】
『やせない理由はあなたのガマンにありました!』
著者: 松永健吾 著

ダイエットに失敗するのは、ガマンをするから! 本当に必要なのは、
◇これまでのダイエット経験によってつくられた  「だメンタルをリセット」すること。
◇日々、どんな食事をしていて、代謝はどういう状態か、  「自己分析」で、正しい現状把握をすること。
◇食べることをガマンするのではなく、  自己分析でわかった、自分に合う食事管理をすること。
◇やらなきゃ損!の神エクササイズで、 やせやすい体をつくること。
「制限(ガマン)」ではなく「管理」をすることが、 ダイエットの成功のカギです! 世界一寄り添うパーソナルトレーナーが、 一生やせる方法をガイドします。