SPORTS LAB
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体の軸が整っているかチェックできる体幹ローリングとは?

Text:KANAMI

エクササイズの効果は出ている!?ボディチェック

バーオソルには、体幹部の筋肉を強化し体の軸を整える効果があります。その効果を実感するのに最適なのが、ここで紹介する「ローリング」の動きです。バーオソルエクササイズの後には、是非この動作を行ってみてください。

はじめのうちは難しいと感じるかもしれませんが、回を重ねるごとに軸が整い、ローリング動作がスムーズになっていくはず。自分自身の成長を可視化することができる、というわけです。

体幹ローリング 初級編

初級編1 初級編2

初級編がラクにできるようになったら上級編に挑戦してみましょう!

体幹ローリング 上級編
上級編1 上級編2

いかがでしたでしょうか。バーオソルで夏までに美ボディを目指しませんか?

【書誌情報】
『寝たままできる!パリジェンヌたちの体幹トレーニング KANAMI式バーオソル』
著:KANAMI

「一度魅力を知ってしまったら、人生観も変わるかもしれません!」KANAMI式バーオソル歴7年 女優・比嘉愛未さん推薦!バレエダンサーのために生まれたプログラムに、日本人の特性や抱える体の悩みに合わせてアレンジを加えた「KANAMI式バーオソル」。しっかりとした「体幹」と、しなやかな「柔軟性」を同時に叶えられる“身体矯正メソッド”です。たった1回やるだけで、ゆがんだ骨格が整って、力みが抜け、めぐりがアップ。1週間、1ヶ月……、続けるうちに、美姿勢、美脚、ヒップアップ!体と心の「自分軸」が整うことで、どんどん自分に自信がつきます。まるで、背中に翼が生えたかのような特別な軽やかさを手に入れよう。ぜひ、体感してみてください!