コラム
ランニングするのに最も体幹を強化すべき理由とは！？【ランニングの教科書】
体幹トレーニングは「茎」ではなく「鉢」を強化 ランニングにおいて体の軸を安定させることはもはや常識となりつつあります。つまり「体幹」の強化です。しかし、ひと口に「体幹」と言っても構成する筋肉の種類は非常に多く、一般に知ら […]
地球は宇宙の中心ではない？地球は宇宙のどこにあるのか！？【宇宙の話】
宇宙の片隅で、銀河系のはずれにある 私たちが住む地球は、太陽の周りを回っています。太陽は、地球を含めた８つの惑星とたくさんの衛星などで、太陽系というグループをつくっています。 そして、その太陽系は「天の川銀河（銀河系）」 […]
お寺での参拝は正面からが必ずしも正しいとは限らない？伊勢神宮、上賀茂神社の場合は！？【建築の話】
拝むのは正面からだけとは限らない 仏像を拝むときは、お堂の正面から礼拝するものと決めつけていませんか？ 実は礼拝は正面からだけではありません。チベット仏教（密教）を信仰するブータンやチベットでは、仏塔の周囲を時計回りに歩 […]
「３カ月ごとの見直し」をすれば、夢の実現を維持できる【超一流の時間力】
「夢に近づいている実感」をつねに確かめていく 自分の人生の目標を見極め、それを実現するための人生設計図を描き、日々の時間管理をして、自分の可能性を最大限生かす―。 時間管理は、苦しいものではありません。仕事を、そして人生 […]
さまざまな要素からストレス耐性が決まる！どんな人がより感情的になりやすいのか？【魔法の感情整理術】
感情が揺れやすいのは性格も関係している 感情の揺らぎの元になるストレスの過程には、ストレッサーが存在します。ここで重要なのは、同じストレッサーに直面した人でも、ストレスからくる感情の揺らぎ方には個人差があるということ。感 […]
どうやったら長距離を走れるようになるのか？段階的に距離を伸ばすランニング方法【ランニングの教科書】
楽に走れると感じたら距離を伸ばすタイミング 今走っている距離が以前より楽に感じるようになったら、それは体力がついてきた証拠。そろそろ走行距離を伸ばしてもいいタイミングです。しかし、距離を伸ばすと言ってもどれくらい伸ばすの […]
日本の黄金比「大和比」1:√2！世界最古の木造建築・法隆寺の五重塔の美しさの秘密とは？【建築の話】
日本の黄金比「大和比」は1対ルート2 世界最古の木造五重塔である法隆寺の五重塔。その美しさの秘密は、屋根幅が徐々に狭まる姿にあるといわれているのをご存知でしょうか。 最上階の屋根幅を1とすると、1階の幅は約1.4倍になっ […]
１億円を手にするためには 今日の過ごし方が重要【超一流の時間力】
仕事は「大から小へ」という流れで考える 仕事の計画を、「短期」「中期」「長期」で考える、ということを、別の角度から考えます。 仕事を、「大きいものから小さいものへ」という流れで考えてほしいのです。 最終的に達成しなければ […]
知っていることで対処の幅が広がる！あなたが日常で感じる3つのストレス反応の種類とは？【魔法の感情整理術】
ストレス反応にもそれぞれ種類がある ストレッサーを受けたことによって表れるストレス反応は、体調を崩したり、感情が不安定になってしまったり、涙が出てきてしまったりと人によってさまざま。実はこうした心身に現れる生体反応にも種 […]
初心者必見！ランニングを始めた人に多い脚の痛みの解決方法とは？【ランニングの教科書】
走り始めに感じる痛み痛む部位と原因は？ ランニングを始めて間もない初心者や、しばらく走ってなかった人に多く見られるのが「走り始めの痛み」です。一般にジョギングやウォーキングは負荷の低い運動と言われますが、日頃から運動習慣 […]
仁徳天皇陵（大山古墳）や多宝塔、和同開珎や寛永通宝に存在する「丸と四角」の形の意味とは！？【建築の話】
多宝塔、御陵、土俵、銅銭は〇と□で天と地を表す 相撲の土俵をよく見ると、土俵の円の外側に必ず四角い枠があります。勝負の判定には無用と思えますが、なぜこんなものがあるのでしょうか。 じつは、これは天円地方という古代中国の世 […]
超一流の人は「１日・３カ月・１年」用の メガネを持っている【超一流の時間力】
「短期」「中期」「長期」で計画を立てて目標を達成 自分がどんな夢をかなえたいか、どんな可能性に挑みたいか。それをもとにして人生全体を大きな目で概観(がいかん）できたら、次に具体的な計画作りに入ります。 実際に、日々の仕事 […]