血液
「オサカナスキヤネ」を食べるだけ？ ドロドロ血液を劇的に変える8つの魔法の食材とは!?【眠れなくなるほど面白い 図解 血管・血液の話】
食事をほんの少し見直すだけで血管・血液はみるみる若返る 血管・血液が若返る食事とは 血管・血液を若返らせるためには、食生活を見直すことが不可欠です。体に必要な栄養素をバランスよくとることが基本ですが、なかでもおすすめし […]
ドロドロ血液の正体は「水不足」？ 心筋梗塞を防ぐための毎日1200mLの水分補給【眠れなくなるほど面白い 図解 血管・血液の話】
血液サラサラのためには、とにかく水を飲む 最低でも1200mLの水分補給を 人の体は約60％が水分で占められています。体内の水分が２％失われると、のどの渇きを感じ、運動機能が低下し始めます。３％で強いのどの渇きや食欲不 […]
体温が1℃下がると免疫力は30％ダウン？「平熱が低い人」がすべきこととは!?【眠れなくなるほど面白い 図解 血管・血液の話】
血流をよくして体温を1℃上げれば免疫力が最強になる！ 体温が低いと免疫細胞が働かない 血液の流れは体の末端の冷えだけでなく、体温とも関係しています。血液が全身をスムーズに流れることで、体温も適度に保たれるからです。裏を […]
健康に大きく関わる血液中タンパク質「アルブミン」を知っていますか？【DON’T DIE 100歳まで健康に生きるアルブミンの法則】
健康状態のバロメーター「アルブミン値」とは何か あなたは、「アルブミン」という言葉を聞いたこと、もしくは医師から「アルブミン値」について説明を受けたことがありますか？ 何となく聞いたことがある方でも、実際、アルブミン […]
【血管のサビ】ストレスで白血球が茶色のドロドロに？老化を加速させる「猛毒」の正体【眠れなくなるほど面白い 図解 血管・血液の話】
活性酸素を除去して血管をサビさせない 増えすぎると猛毒にもなる物質 体にとり込まれた酸素のうち数％は、通常よりも活性化した状態になります。これが、いわゆる「活性酸素」です。「体をサビさせる」ことで知られていますが、本来 […]
歩くだけでもOK？ 血管の健康に欠かせない「一酸化窒素」の分泌を促し血液をきれいにする運動とは？【眠れなくなるほど面白い 図解 血管・血液の話】
歩くだけでも血液はきれいになる 筋肉と運動が血液中の糖を減らす ウォーキングなどの有酸素運動も血液をきれいにする有効な手段です。筋肉を一定時間動かすことで心拍数が上がり、血液が全身の細胞に送り出されます。すると、血管の […]
寝る前のスマホは厳禁！日中ダメージを受けた血管の修復に必要な事とは？【眠れなくなるほど面白い 図解 血管・血液の話】
睡眠で血管・血液をメンテナンス 眠らないと血液は循環しない 睡眠時間が短かったり、眠りが浅かったりすると、血液の老化に繋がります。なぜなら、日中の活動でダメージを受けた血管は睡眠中に修復・メンテナンスされるからです。十 […]
放置すれば遠からず動脈硬化へ発展する!?「ザラザラタイプ」と呼ばれる汚れた血液の要因とは？【眠れなくなるほど面白い 図解 血管・血液の話】
肝機能が悪くなると血液は汚れてしまう 肝細胞から中性脂肪が血液へ 血液をドロドロにする要因の１つが「中性脂肪」であることはすでにお話ししましたが、その中性脂肪と深い繋がりのある病気が「脂肪肝」です。 中性脂肪は大切な […]
血液検査が正常でも危ない？「未病」のうちに叩くべき血液トラブルと中医学の知恵【眠れなくなるほど面白い 図解 血管・血液の話】
血液検査で異常なしでも血液は汚れている 「未病」のうちに血液をリセットしよう 自分の血液がきれいかどうかは、血液検査の数値だけではわかりません。体がだるい、疲れやすい、肩がこるなど、病院で調べても悪いところは見つからな […]
いくつになっても蘇る!? 血管・血液の機能を回復し、若返らせる方法とは？【眠れなくなるほど面白い 図解 血管・血液の話】
いくつになっても血管・血液はよみがえる 血管・血液は生活習慣で変わる 血管と血液は体の機能を維持するために重要な役割を担っています。そして、私たちが健康でいるための、いわば〝バロメーター〟ともいえます。 では、血管と […]
体内に5L近く流れる、体重の8％を占める「血液」とはそもそも何？【眠れなくなるほど面白い 図解 血管・血液の話】
そもそも血液って何？ ５Ｌ近くの血液が体を流れている 血液は体重の約8％を占めるといわれています。個人差はありますが、日本人の成人の血液量は1㎏あたり約80mL。体重が60㎏の人なら、約4.8Lもの血液が体中の血管を巡 […]
中性脂肪で血液がザラザラに？血管を傷つける『ザラメ状』の正体と老化を防ぐ対策【図解 血管・血液の話】
「中性脂肪」が高い人の血液はザラザラタイプ【図解 血管・血液の話】 血小板がくっついてザラメ状に！ 私たちが食べたものは体を動かすエネルギーとなって消費されますが、余ると中性脂肪（皮下脂肪や内臓脂肪といった体脂肪）として […]