コラム
そのクセ、実はストレスかも？レシートを丸める・足を組み直す行動に隠された無意識の心理学【ヤバい心理学】
何気ない行為が実はストレス解消法だった レシートやメモを受け取ったあと、くしゃくしゃに丸めて捨てる。一見、何気ない行為ですが、これをする人は、実はかなりストレスがたまった状態。心理学的にはくしゃくしゃに丸めるという行為に […]
スクワットで脚は太くならない！女性がムキムキにならずに美脚を手に入れる理由と効果的な方法【女子のスクワット】
スクワットをしても脚は太くならない！ 太りにくい体をつくるために、筋肥大効果を狙ったスクワットを行う。そう聞いて、「スクワットをしたら競輪選手のように太ももがムキムキになるのでは？」と、ためらってしまう女性がいるかもしれ […]
脂肪肝のサインはALT・ASTの数値に！自覚症状がない『異所性脂肪』を見抜く理想値を解説【図解 内臓脂肪の話】
外見ではわからず自覚症状もなし 異所性脂肪がやっかいなのは、内臓脂肪や皮下脂肪のように外見ではついているかがわからないこと。また、肝臓に30％の中性脂肪がたまると脂肪肝と診断されるのですが、それだけたまっていても明確な自 […]
過ぎたるは猶及ばざるが如しの意味とは？『論語』の名言が教える『やり過ぎない』大切さ【論語】
子（し）貢（こう）問（と）う、師（し）と商（しょう）とは孰（いず）れか賢（まさ）れる。子（し）曰（いわ）く、師（し）や過（す）ぎたり、商（しょう）や及（およ）ばず。曰（いわ）く、然（しか）らば則（すなわ）ち師（し）は愈（ […]
【図解】株の売り方入門｜初心者でもできる利益確定のコツとリスクを抑える分割売却術【図解 株式投資の話】
株の売り方を覚えよう！【図解 株式投資の話】 株の売り方 買った株が値上がりしたとします。「やった、儲かった」と浮かれるのはまだ早いです。 買った株が値上がりしても、儲かったことにはなりません。これは「含み益」にすぎませ […]
体脂肪がつくメカニズム｜なぜつきやすく落ちにくい？グリコーゲンと脂肪燃焼のルールを解説【体脂肪の話】
体脂肪がつくメカニズム 「食べ過ぎると体脂肪が増える」とわかっていてもついつい食べ過ぎて体脂肪が増えてしまった……そんな経験はありませんか?しかも体脂肪はいとも簡単につくわりに、落 […]
自己効力感を高める4つの方法｜『自分はダメだ』を卒業しポジティブ思考に変わる心理学【心理学の話】
自己効力感を高めればポジティブ思考に変わる 人は誰でも「自分はできる」「自分はダメだ」という相反する気持ちを抱えています。生きるうえではどちらの感情も必要であり、そのバランスによって「自信のある人」「消極的な人」などの人 […]
ぽっこりお腹の原因は『腹圧』不足？痩せてもお腹が引き締まらない悩みを解決するインナーマッスル術【体幹の話】
腹圧を上げればお腹は引き締まる ダイエットに励む人の多くは「ただ痩せたい、細くなりたい」というよりも、「気になる部分をキュッと引き締めて、メリハリのある体を手に入れたい」と思っているのではないでしょうか。 体脂肪を減らす […]
陰の気を引き寄せてしまう!? 多くの人が頻繁に出入りする通勤電車の中で心がけたいこととは？【琉球風水志シウマの不運ゼロ生活】
通勤電車のなかで ウトウトすると陰の気を引き寄せてしまう 琉球風水では、通勤電車の中でウトウトするのはNG！ 通勤電車のなかでついウトウトしてしまうのはよくあることですが、琉球風水ではおすすめしません。多くの人が頻繁に […]
ダラダラするだけで免疫力が上がる？予定を詰め込む人こそ知るべき『最高の休息法』【免疫力の話】
ダラダラするだけで免疫力があがるってホント？ 体に休息を与えることで、健康にもプラス 仕事においてもプライベートにおいても、とにかく「スケジュールをぎっしり詰め込まないと不安」という人がいます。たしかに、何も予定がなく、 […]
ステーキvsざるそば、低糖質なのはどっち？ダイエット中の誤解を解く糖質比較ガイド【糖質の話】
ステーキVSざるそば、糖質が低いのは！？ 糖質が低いのはステーキ ステーキは肉、つまりタンパク質のかたまりですから、炭水化物が豊富なざるそばよりも糖質がグッと低くなっています。 ただし、ステーキソースには […]
お酒は適量が最も健康的？死亡率が下がる『Jカーブ効果』と正しい飲酒量の目安を解説【肝臓の話】
科学的に証明された「酒は百薬の長」 ひと昔前まで、「お酒は健康に悪い」というのが常識でした。しかし、米国保健科学協議会（ＡＣＳＨ）が１９９３年に行った飲酒量と死亡率に関する研究をきっかけに、「お酒をまったく飲まない人より […]