健康
健康に関する記事一覧ページ。ダイエット、栄養・食事、運動法、睡眠改善、生活習慣病対策など、毎日の暮らしを健やかにする最新情報を幅広く紹介。健康維持や体調管理に役立つ記事をまとめてチェックできます。
空気を振動する音の不思議！耳はどんなふうに働いて音を感じるの？【図解 解剖学の話】
空気の振動を電気信号に変換させ聴覚を生む いくつもの器官を通って脳に辿り着く 耳の最初の役目は、音を集めることで、そのはたらきをしているのは外側に張り出している「耳介」です。耳介は、音を集めるアンテナで、形がぼこぼこして […]
日々実践できるおすすめの飲み方！飲み終える時間が早ければ早いほど痩せる？【痩せるお酒の飲み方】
遅くまでお酒と飲むと睡眠の質が悪くなる！ お酒を飲んでから寝ると、起きたときに「どうもすっきりしない」ということがあります。それは、就寝前の飲酒が原因。実は、アルコールは睡眠の質を悪くする作用があるのです。睡眠にはレム睡 […]
眼が悪い人は急増中！視力が悪くなるのは、 どういう仕組みなのか？【図解 解剖学の話】
眼球が変化してピント調節が困難になっている 眼球の形が原因で近視や遠視になる ものを見るとき、水晶体が目に入った光を曲げて、見たものが網膜のスクリーンにきれいに表示されるようピントを調整しています。網膜にピントが合ってい […]
日々飲んでいるお酒の量を「半分にする」だけでも痩せていく？【痩せるお酒の飲み方】
いつもの量の半分にすることから始めよう！ お酒を飲み過ぎると肝臓に負担がかかり、肝機能が低下して脂肪がたまりやすい状態に。放っておくと脂肪肝に発展し、代謝がスムーズに行われず太りやすい体になっていきます。裏を返せば、お酒 […]
長時間の使用は危ない！長時間スマホを見ていると視界がぼやけるのはナゼ？【図解 解剖学の話】
毛様体筋が疲れてピント調節できなくなるから レンズの役割を担当しているのは水晶体 目には「水晶体」というレンズのような器官があり、ものを見るために水晶体が「網膜」の上に光が集まるよう、厚みを変えることでピントを調節してい […]
お酒は適量飲んだほうが痩せるってホント ！？【痩せるお酒の飲み方】
適量のお酒が糖を代謝する 太るメカニズムは血糖値と深い関わりがあります。糖質が含まれたものを食べると食後に血糖値が上がり、それを下げるために「インスリン」というホルモンがすい臓から分泌されます。インスリンは脂肪の合成を促 […]
なぜ、悲しいときや嬉しいときに涙が出るのか？涙が人体にもたらすスゴイ影響力とは【図解 解剖学の話】
涙には心を落ち着かせる力があるとされる 泣くと少し気持ちがすっきりする 私たちは悲しいときやくやしいとき、そして、とても嬉しいときにも涙を流すことがあります。なぜ涙が出るのか、その理由は、はっきりとはわかっていません。し […]
あなたはどのタイプ？ お酒の強さは遺伝子で決まっている？【痩せるお酒の飲み方】
お酒を飲みすぎると肝臓はボロボロになる！？ お酒に強いか、弱いかというのは生まれ持った遺伝子型によって決まっています。アルコール代謝の過程でできる有害物質のアセトアルデヒド。これを分解する主要な酵素を「２型アルデヒド脱水 […]
脳を刺激しそこからさらに自律神経を乱す！「ストレス」は体にどんな悪影響を及ぼすのか？【図解 解剖学の話】
ストレスで崩れる自律神経のバランス 強いストレスで身体症状が表れる 厳しい暑さや寒さ、つらい労働、人間関係の悩みを抱え続けて眠れないなど、過剰な刺激（強いストレス）を心身に受けたとき、それに対応しようとして表れる変化が、 […]
お酒に関する新常識！お酒は百薬の長？それとも飲むと不健康になる？【痩せるお酒の飲み方】
お酒を飲みすぎると肝臓はボロボロになる！？ これまでご説明した通り、お酒を飲みすぎると、お酒のアルコールやお酒やおつまみに含まれる糖質が原因で、脂肪肝に発展する可能性が高まります。そこで覚えておきたいのは、脂肪肝は「自覚 […]
皮膚は異なる５つの感覚を感じ分けられる!?人間の皮膚のスゴイ構造とは？【図解 解剖学の話】
皮膚のなかに備わっているすごいセンサー 熱すぎても、冷たすぎても、痛く感じる 皮膚は人体で最も大きな感覚器で、その面積は成人でたたみ１畳分になります。皮膚は全身を包む丈夫な皮であると同時に、５つの感覚を感じる６つのセンサ […]
健康診断の数値でチェック！自分が脂肪肝かどうかを知る方法とは？【痩せるお酒の飲み方】
「肝機能検査」の数値を見てみよう！ 肝細胞に含まれるALT、AST、γ -GTPの3つの酵素の数値を調べると、脂肪肝の可能性があるかどうかがすぐにわかります。 ALT（GPT）【一般的な基準値】 10～30U／L 【理想 […]