コラム
日常生活で使わない筋肉や部位を刺激することができる呼吸法とは？【一流が実践する人生を変える呼吸法】
筋肉を活動させるためにはストレッチが効果的 この章から、実践的な呼吸法に入っていきます。基本的に、あぐらをかいたり仰向けに寝ながらでも、意識しながら正しい呼吸をすればそれだけで効果はあります。ただ、酸素供給量を増やしたり […]
栗山ジャパン誕生。愛弟子と世界一へ【二宮清純 スポーツの嵐】
東京五輪に続く連続世界一を目指す ３大会ぶりの「世界一奪回」を目標に、侍ジャパン（野球日本代表）新監督の座に北海道日本ハム前監督の栗山英樹が就いた。 「日本野球のために結束し、２０２３年ＷＢＣで優勝できるよう全力を尽く […]
飼っているワンちゃんがトイレを失敗する一番の原因は？【イヌの気持ち】
本能的ににおいを嫌っている トイレのしつけは、犬を飼ううえでもっとも大切なことのひとつです。完全な室内犬以外は、散歩の途中で排便をすることが多いようですが、なかには外では排便や排尿をせず、しかも、決められたトイレ以外の場 […]
プロ野球選手も行っている「呼吸」を組み合わせたトレーニング法とは？【一流が実践する人生を変える呼吸法】
競技特性によってトレーニングは変えていく スポーツ選手のトレーニングは、どれも同じことをすれば良いというわけではありません。競技特性によって、やるべき内容は変えていく必要があります。例えば、野球とサッカー、陸上、水泳では […]
どうしてげっぷが出るの？【解剖学の話】
げっぷのもとは飲み込んだ空気 ご飯を食べたあとなどに出てしまう、げっぷ。いったいどうして出るのでしょうか。その正体を知るには、食道に近い胃の上端部で、袋の形をした「胃底（いてい）」がカギを握っています。 ところで、胃の上 […]
なんでうちの犬はチャイムが鳴ると吠えるの？【イヌの気持ち】
犬自身もなんで吠えているのかわからない 玄関のチャイムが「ピンポン」と鳴ると、必ず吠える犬がいます。最初は「お客様が来たのがよくわかって便利」と思っていても、それが毎回になると、やかましく感じるでしょう。なんとかやめさせ […]
プロミュージシャンもしている！喉の調子を良くする運動とは？【一流が実践する人生を変える呼吸法】
喉の調子を良くする運動とは？ 私のメインの仕事はパーソナルトレーニングです。プロ野球選手やＪリーガー、プロゴルファーやＫ１選手、ボクサーなどジャンルは様々です。スポーツ選手だけでなく、プロのミュージシャンや音楽バンドのメ […]
胃には、どれくらいの量を入れられるの？【解剖学の話】
胃は食べ物を一時的に保管する貯蔵庫 胃の役割を聞かれたら、多くの人は「食べ物を消化すること」と答えるかもしれませんが、実際には少し違います。胃の最も大事な役割は、食べた物を一時的に貯蔵することです。 胃の容量は、成人で1 […]
散歩中に他の犬に吠えるのをやめさせるにはどうすればいい？【イヌの気持ち】
トラウマが原因のこともある 散歩の時間はどの家でもだいたい同じようで、あちこちで犬の散歩と出会います。犬好き同士ですから、初対面で会話が弾むこともしばしば。こうした出会いを楽しみにして散歩をしている人も少なくないようです […]
デスクワークが多い＆普段歩く頻度が少ない人におすすめの呼吸法とは？【一流が実践する人生を変える呼吸法】
ヒザ立ちの姿勢 歩くときに使う筋肉に腸腰筋があります。腰から太ももの付け根にかけて付着しています。デスクワークが多い方や、普段歩く頻度が少ない方は、この腸腰筋が弱まり、それにともない腹筋部の動きが悪くなります。 お腹まわ […]
どうして食べ物がのどに詰まるの？【解剖学の話】
動物の食道と気道は完全に分かれている 急いで食事をすると、食べ物がのどに詰まることがありますが、ヒト以外の哺乳（ほにゅう）類にはありません。なぜなら、のどの構造が違うためです。 ヒト以外の哺乳類ののどは、食べ物の通り道で […]
ワンちゃんを飼っているいる人必見！これだけは絶対に叱らなきゃいけない犬のＮＧ行動とは？【イヌの気持ち】
飼い主にマウンティングをしたら絶対に許さないこと 犬が何かにしがみつき、腰を振ることがあります。これはマウンティングという行動で、犬の場合はオスメスの区別なくします。あまり品のよいしぐさではありませんが、他の犬やぬいぐる […]