側屈が入り、肩の回転がタテになる

【部位】腰椎と胸椎 【機能】側屈

左への側屈から右への側屈に変わる

側屈について見てみましょう。胸郭の左右の傾きのデータがあります。Ｐ１では右に９度。動き始めると、Ｐ２ですでに左への側屈が入り、Ｐ３で33度まで傾きますが、Ｐ４では30度程度に戻ります。ダウンスイングが始まってもＰ５ではまだ左に傾いた状態が保たれていて、Ｐ５からＰ６にかけて左への側屈から右への側屈に入れ替わります。さらにＰ７、Ｐ８へとさらに右への傾きが強まるのは、上半身を右側に残したまま、腰から下を左足の上に移動しつつ、伸び上がりの動きを使ったことを示しています。

右手が下にあるから自然に右に側屈する

側屈がない場合、肩の回転はいわゆるヨコ回転になります。それによってつくられるプレーンはフラットになり、インサイドからインパクトに入れやすくなります。それに対して、側屈を加えた動きで肩を回転すると、プレーンはアップライトになり、インパクトへ上から入れやすくなります。右手を左手より下にして構えているので、打つときにも右への側屈は構造上、自然に出てくるはず。それなのに、腕の力に頼って叩こうとするタイプの人は、なかなか自然に側屈が出なくなります。また、右に側屈すると右肩を低い位置に入れる感覚になりますが、だからといって右肩が前に出なくなるわけではありません。

●側屈の入れ替わりはＰ５とＰ６のあいだ

バックスイングで体は左に側屈していく。ダウンスイングを始めると、それが戻り始め、Ｐ５からP６にかけてアドレスと同じくらいに戻り、さらに右に側屈していく。

●右肩がダウンスイングで前に出るのは必然的

側屈を入れて右肩をいったん低い位置に入れても、右肩は必ずトップの位置より前に出てくる。ただ、切り返し直後に前に出ると、引っかけやプルスライスを招く。

出典：『ゴルフ当たる！飛ばせる！スウィング解剖図鑑 イラストでわかる身体とクラブの正確な使い方』著/奥嶋誠昭

【レッスンプロ情報】
●奥嶋誠昭
1980年生まれ。ツアープロコーチ。アマチュアゴルファーからツアープロまで最先端機器を使ったバイオメカニクス（動作のコツを解析する）をもとに、ゴルファーの要望に合ったスイングづくりに定評がある。JGTOツアープレーヤー。2020―2021年国内女子ツアー賞金王、東京五輪銀メダリストの稲見萌寧など、数多くのトッププロ選手の指導実績を持つ。