スクワットでストレス解消＆過食を防止！アドレナリンを消費してドカ食いを止める最強メソッド【世界一やせるスクワット】

スクワットでストレス解消、過食を防ぐ！

筋トレでアドレナリンを消費しストレス解消、過食を防ぐ

さまざまなストレスにさらされたとき、体内では心身を興奮させるアドレナリンというホルモンが分泌されます。

これは敵、つまり非常事態に対峙した際、大きな力を発揮して戦うのを容易にすべく備わった機能です。

現代では、受けたストレスを上手く解消するのが難しく、血中のアドレナリン濃度は高いまま。

その解消手段は暴飲暴食やお酒に向かいがちです。

スクワットなどの筋トレは、このアドレナリンを有効に消費することができ、気分転換と過食の予防にもなります。

【出典】『世界一やせるスクワット』著：坂詰真二