ダイエットのために摂取カロリーを抑えているのに痩せない理由とは？

減らしすぎると、燃えなくなる

食事の考え方について、いろいろお伝えしてきましたが、皆さんのなかには「この本を手にとった時点で、すでに摂取カロリーを抑えているんですけど、やせません……」という方も、少なくないのでは？と予想しています。ダイエットの大原則は「摂取＜消費」で間違いはありません。しかし、摂取を限界近くまで減らしてしまうと、体はエネルギーが枯渇した状態になるため、省エネモードに切り替わってしまうのです。

エネルギーを消費する筋肉の量を減らして代謝を最小限にとどめ、次の食事から、できるだけ多くを吸収しようとスタンバイしています。心ではやせたいのに、体はエネルギーを欲している。心と体がバラバラの状態では、ダイエットは絶対に成功しません。バックベーシック！自己分析に立ち返り、今すべきことを確認しましょう。

【書誌情報】
『やせない理由はあなたのガマンにありました！』
著者： 松永健吾 著

ダイエットに失敗するのは、ガマンをするから！
本当に必要なのは、

◇これまでのダイエット経験によってつくられた
　「だメンタルをリセット」すること。

◇日々、どんな食事をしていて、代謝はどういう状態か、
　「自己分析」で、正しい現状把握をすること。

◇食べることをガマンするのではなく、
　自己分析でわかった、自分に合う食事管理をすること。

◇やらなきゃ損！の神エクササイズで、
やせやすい体をつくること。

「制限（ガマン）」ではなく「管理」をすることが、
ダイエットの成功のカギです！

世界一寄り添うパーソナルトレーナーが、
一生やせる方法をガイドします。