【カラダが喜ぶちつと骨盤ケア】潤いや弾力が戻るちつまわりのマッサージとは？

ちつの自己チェックちつ力アップに

ちつまわりの正しい洗い方、保湿の方法が理解できたところで、オイルを使ったちつまわりのマッサージにチャレンジしてみましょう。直接外陰部やちつのなかを指でマッサージするので、ちつまわりの血行がよくなり、潤いや弾力が戻ってきます！骨盤底筋にも働きかけるので、尿漏れの予防にも効果があります。また、自分でちつに触れて状態をチェックすることにより、病気などの徴候に気づきやすくなるというメリットがあります。

週に２.３回、入浴後、カラダが温かいうちに行うのがおすすめです。オイルマッサージをすることが、ちつまわりの保湿にもなるので、オイルは拭き取らずにぬったままにしておきましょう。

ちつのなかに指を入れるのに抵抗があったり、乾燥していて痛みがあるという人は、最初は外陰部だけマッサージすればOK。外陰部のマッサージだけでも、根気づよく続けていれば自然にちつが潤ってくるので、指をなかに入れられるようになります。大切なのは、身も心もリラックスすることなので、無理はしないでください。

【書誌情報】
『温かくてしなやかな「ちつと骨盤」が体と心を幸せにする。』
著者： 関口由紀 著／YUKO 著／ガロワーズカオリ 著

あらゆる不調、もしかしたら ちつと骨盤が原因かも？

世界的に見ても、おしゃれや美容、
健康に気をつかう日本人女性。
でも、ある部分のケアについては
これまで無頓着に過ごしてきました。

それが、「ちつと骨盤」です。
恥ずかしいからと雑に扱っていると、
生理痛、PMS(生理前症候群) 、冷え症、黒ずみ、
頭痛、肩こり、腰痛、尿もれ、便秘、性交痛、不感症、
骨盤臓器下垂、難産……などなど、
あらゆる悩みに、つながってしまうのをご存知ですか？

本書は、ちつと、体の土台であり子宮を支える骨盤にフォーカスし、
包括的な女性器周りのケア方法をご紹介する1冊。
ちつまわりのマッサージ、骨盤ヨガなど、 ５つのケアの実践方法をイラスト満載で解説します。

温かくしなやかな「ちつと骨盤」は、
私たちの体と心をとても幸せにしてくれます！