50球で18ホール分の効果？4〜5本で絞る順繰りシミュレーション

50球でコースの実戦感覚が養える練習法とは

スイングのここを見直したい、体の動きのこの部分をチェックしたいというときなどは使うクラブは１本で十分ですし、先ほど申し上げたドライバーと９番アイアンを交互に打つ練習も効果的です。

その他にも、コースプレーを想定したシミュレーション練習もしましょう。よく出かけるコースのホールレイアウトを思い出
して、まずドライバーで打ち、ロングホールなら次は５番ウッド、ミドルホールの第２打なら７番アイアンを使い、距離感が合わなかったり方向が左右にずれたりしたら、今度は残りの距離を50ヤードとか、30ヤードなどと自分で決めてアプローチウェッジで打つという具合に、１球ごとにクラブを持ち替えるのです。

クラブはパター以外の13本のすべてを使っても構いませんが、実戦練習があまり複雑にならないように、ドライバー、５番ウッド、７番アイアン、アプローチウェッジの４本くらいに絞ることを勧めます。

コースプレーの順繰り練習も距離感を意識しよう

ときにはドライバー、３番ウッド、６番アイアン、９番アイアン、サンドウェッジの５本を使って、クラブを順次持ちかえる順繰り練習をしてみるとか、ショットの出来を見て自分で残り何ヤードとかを決めて打つなどをすると、実戦感覚が養われますし、集中力も高まります。わずか50～60球でも18ホールをプレーしたくらいに、密度の濃い練習ができます。ただし、この順繰り練習はクラブごとの距離感を意識しないと無意味です。練習場のスペースの中で仮の目標を設定し、どのくらいの距離を打つかを明確にしておくことが重要です。

【出典】『週1回30球で上手くなる！大人のゴルフ練習帳』著者：/中井学