ダフリ・チーピンはアドレスで防ぐ！手首の『角度150度』と左上腕の内旋ロック習得ガイド【誰でもできるナイスショットの絶対法則】

ミスショットを防ぐ手首の動かし方とは

ここで手首の動きについて考えてみましょう。私たちの前腕はとう骨と尺骨という2本の骨で構成されています。これは手を回転させたり、手首を折ったりするためですが、この折る動きのうち、手首を親指側に折ることを「とう屈」、小指側に折ることを「尺屈」と言い、掌側に折ることを「掌屈」、甲側に折ることを「背屈」と言います。この4方向に折れる手首をストッパー代わり
にして、アドレス時にセットすると、ダフリやチーピンをなくせます。

まず右手首は、アドレス時に尺屈と背屈をさせます。左手首は尺屈させておきます。そうすると、前腕とシャフトの間には約150度の角度ができ、これ以上広がることは起きません。ダフリ防止は、右手首をとう屈させることで準備が完結するのです。この150度をキープしたままスウィングすると、フェアウェイバンカーからフェアウェイウッドで打っても、ダフることなく球だけをきちんとミートできます。右手首のとう屈と背屈は、 左手のパームグリップとセットです。

次はヒッカケやチーピン予防のセットアップです。前述したグリップをしてアドレスに入ったら、左上腕を内旋(時計方向に回転)しきった状態で固定します。すると前腕は目いっぱい回外しても、左手甲が目標方向より左を向くことはありません。言い換えると、アドレスで左上腕を目いっぱい内旋しておけば、どんなにクラブを猛スピードで振ろうが、インパクトでクラブフェースは 目標方向より左を向くことはなく、フックやヒッカケ、チーピンの出る不安はなくなるのです。

上腕を内旋してロックするには、左腕を水泳のクロールの形で体の前に持ってきます。これで上腕は内旋しきった状態になります。そこで上腕の内側で左胸を圧してやり、その状態で左肩をやや上に持ち上げます。これで左上腕は内旋したままロックさ れます。アドレスで、左上腕は目いっぱい内旋させ、左前腕は目いっぱい回外させておく。これだけで球が左に行く不安は解消され、スウィングはすごく簡単になるのです。ちなみに、ダフリを予防するためのセットアップで紹介した、前腕とシャフトの角度約150度は、パタ ー以外のドライバーからウェッジまで、すべてのクラブで変わりません。クラブが短くなるにつれ、上体の前傾の角度Aが大きくなります。腕と背骨の角度(40度)と腕とクラブの角度(150度)は変わりません。

技術と感性が向上し、スコアアップに、そしてゴルフのおもしろさアップにつながりましたら幸いです。

【出典】『誰でもできるナイスショットの絶対法則』著者：佐久間馨