必死にもがくから沈む?クロールで25m泳ぎきれない子が今すぐ捨てるべき「前に進む」という意識【水が怖い子でも泳げる!自信がつく! 魔法のスイミングレクチャー】

浮いて浮いて浮きまくるんや【STEP3】「上手に浮く」

クロールで25mを泳ぐ上で、「キック」や「ストローク」よりも大事なのは「浮く」ことです。これは声を大にして言いたい重要なポイント。基本的に、脱力して浮くことができれば、それだけでクロールは成り立つのです。
よく「前に進まないから25m泳ぎきれない」という悩みを耳にします。水泳の初心者が水中で前進できない理由は「カラダが沈んでいるから」です。カラダが沈んだ状態で必死にもがいているから、進まないし、苦しい思いをすると言えます。
そもそも、25m泳ぎたいのなら進もうとしてはダメ。進もうとするほどに姿勢は崩れます。進もうなんて考えずに、とにかく「浮く」ことだけを意識してみましょう。泳いでいるときに頭に思い浮かべてよいのは、「今、浮けているかな?」ということだけ。それぐらい「浮き」は水泳にとって大事な要素です。むしろ、浮ければ絶対に25m泳ぎきれますよ。

\つねに意識したい「今、浮けているか?」/

【出典】『水が怖い子でも泳げる!自信がつく! 魔法のスイミングレクチャー』著:トモキン
【書誌情報】
『水が怖い子でも泳げる!自信がつく! 魔法のスイミングレクチャー』
著:トモキン
【スイミングスクールに通えなくても大丈夫!「水が嫌」から「泳ぎが楽しい!」に変わる魔法のスイミングレクチャーを大公開!】
学校の水泳授業が減り、泳げない子どもが増える中で、スイミングスクールに通う時間や費用を確保できない家庭も少なくありません。
「子どもに泳げるようになってほしいけど、どう教えればいいかわからない」そんな親に向けた、家庭で使える水泳指導書です。
実は、子どもが泳げない原因は、体の使い方や運動神経ではなく「呼吸と恐怖心」にあります。
●顔を洗えるなら水は怖くない
●苦しくならない息つぎのコツは「息を止める」こと
●キックで前に進む必要なし
など、目からウロコなちょっとしたコツで、子どもはみるみる泳げるように。
本書では「クロールで25m泳げる」を目標に、初心者の親でも安全に教えられる段階的メソッドを体系化。
水への恐怖心を和らげるステップから始まり、①水に慣れる ②水の中で呼吸 ③浮く、といった基本動作を一つずつクリアしていくプログラムで、誰でも無理なく泳げるようになります。
さらに、プールを嫌がる子への声かけや補助道具の選び方、プールにいないときでもできる練習法など、家庭で知りたいポイントも丁寧に解説。
「学校の授業で遅れを取りたくない」「泳げるようになって自信をつけてほしい」そんな方へ。
スイミングスクールに通うことが難しい家庭でも、プロの指導を再現できる一冊です。
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