ローテーションは腕の付け根から始まる

【部位】肩関節 【機能】腕の根元でねじれる

腕のねじれが肩の位置を変える

肩関節の特別な構造によって、腕は根元からねじる動きができるようになっています。腕をねじる動きは、場合によっては肩甲骨を動かし、肩の位置を動かすことがあります。バックスイングで左腕を外にねじると、ヘッドはアウトサイドに上がっていきトップでシャフトクロスの状態になり、内にねじるとフラットな軌道で上がっていきます。バックスイングではフェースが開こうとする動きによって、左腕が内にねじれようとします。その動きで左肩が上がると、「左ワキが空く」と言われるエラー動作になります。

左ワキが空く状態では、左肩甲骨が上がったり、肩甲骨の下側が外に開いたりしています。肩甲骨を下げ、左肩を下げると、左へ側屈した形に修正できます。

右腕は外にねじれ右側屈につながる

右腕について考えてみましょう。フェースが開こうとする動きに対し、それを止めようとして右手をかぶせると、右腕が内にねじれます。そうすると、右肩が上がったり、右ヒジが外を向くフライングエルボーになったりします。逆に、フェースが開こうとするのに任せると、右腕が外にねじれます。それが右の肩を下げ、逆に左肩が上がる原因となる場合があります。このように、肩の位置によってクラブの軌道が変わることがあるので、いろいろ試してみるといいと思います。

●腕のねじれで肩甲骨が動く

左腕が内にねじれる動きが、左肩を上げ、左ワキを空けてしまうことがある。左肩甲骨の下側が外に広がるように開く動きが関連している。

●左肩を下げても右肩は上がらない

右腕のねじり方で右肩の位置が変わる。クラブをプレーンに乗せるための動きはどうすればいいのか、自分なりの方法を見つける必要がある。

出典：『ゴルフ当たる！飛ばせる！スウィング解剖図鑑 イラストでわかる身体とクラブの正確な使い方』著/奥嶋誠昭

【レッスンプロ情報】
●奥嶋誠昭
1980年生まれ。ツアープロコーチ。アマチュアゴルファーからツアープロまで最先端機器を使ったバイオメカニクス（動作のコツを解析する）をもとに、ゴルファーの要望に合ったスイングづくりに定評がある。JGTOツアープレーヤー。2020―2021年国内女子ツアー賞金王、東京五輪銀メダリストの稲見萌寧など、数多くのトッププロ選手の指導実績を持つ。