考え方は三者三様！ 決めつけはやめて視野を広げる
物事に対して、正解を１つに限定してしまっていることはありませんか？ 「こうでなければならない」「こうするしかない」といったような考え方の一方的な決めつけは、人が不機嫌になってしまう最大の原因でもあり、不安を感じてしまう要素をつくり出すきっかけにもなってしまいます。
例えば、自分とは異なる意見を発する人を前にしたときに「この人は自分とは合わない」と決めつけてしまう人がいます。ここには、少なからず「自分の意見のほうが正しい」「自分は間違っていない」という思い込みが存在しているのです。
１つの考え方だけにとらわれてしまうと、その分視野もせまくなってしまいます。その人がどういう思考を経てその考えに至ったのか、背景を読み取ろうともせずに自分と意見が異なるという理由だけでその人を勝手に敵対視してしまうことで、自分のなかにイライラが募ってしまうのです。
出典：『心療内科の名医が教える 怒り、不安がすぐ消える 魔法の感情整理術』
【書誌情報】
『心療内科の名医が教える 怒り、不安がすぐ消える 魔法の感情整理術』
監修：ゆうきゆう
日々の生活の中でなにかとすぐにイライラしたり、びくびくしたり、「怒り」や「不安」などの感情をうまくコントロールすることができないという悩みを抱えている人は少なくないかと思います。本書は、そのようなココロが忙しくて疲れを感じている人の支えになる感情整理術の書籍です。
家庭間や職場、学校などでつい熱くなって言い返す前に実践してほしい感情整理のテクニックや、もっと気楽に物事をとらえるコツ、一瞬でできる心の落ち着かせ方など、ゆうきゆう先生流のココロが楽になる術をまとめた一冊。
公開日：2022.10.20
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