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血圧の“差”は開いていても問題ない！？ 血圧の差の正常値とは【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
狭すぎ？ 広すぎ？ 最高血圧と最低血圧の差 たまに、最高血圧と最低血圧の開きを心配される人がいます。たとえば110／60と狭かったり、160／90と広かったりすれば、不安になる気持ちもわかります。しかし最高血圧と最低血圧 […]
古代エジプトの歴史は3000年！【眠れなくなるほど面白い 図解 古代エジプトの話】
古代エジプトの歴史は3000年！ ファラオやピラミッド以前から 古代エジプトといえば、ファラオが国を治め、砂漠にそびえる巨大なピラミッドや、列柱が続く厳かな神殿を思い浮かべる人が多いでしょう。 しかしそれ以前に、ナイル川 […]
大人も効果あり!? クマのぬいぐるみで自己肯定感がアップするワケ【眠れなくなるほど面白い 図解 クマの話】
クマのぬいぐるみを抱くとストレスが消える？ 落ち着きたいときの必需品 クマのぬいぐるみを見たり、抱きしめたりすると、なぜか心がほっとする─そんな経験がある人も多いのではないでしょうか？ 心理学では、子どもが肌身離さず持 […]
「持ち家vs賃貸」生涯の資産格差は「1億円」になる！？【眠れなくなるほど面白い 図解 マンションの話】
持ち家と賃貸では生涯の資産格差が「1億円」になる 賃貸vs持ち家論争の答えは「持ち家」 2025 年の1〜3月の家賃上昇率が過去最高の10%を記録し、不動産価格も上昇を続けるなか、これまで常に議論となっていた「持ち家と賃 […]
血圧150でも元気ならOK？ “自分の正常値”を見極める新常識【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
「高めの血圧」があなたの正常値かも 降圧剤を飲んでいる人の中には、「薬を飲むと一旦は血圧が下がるけど、またすぐに上がってしまう」という人がいます。これは薬が効いていないのではなく、むしろ体の機能が働いている証拠。薬で強制 […]
氾濫するナイル川が文明を支えていた【眠れなくなるほど面白い 図解 古代エジプトの話】
氾濫するナイル川が文明を支えていた 砂漠でも水に困らなかった 古代エジプトは、アフリカ大陸北東部を流れるナイル川沿い、アスワンのあたりから北の地中海に面したデルタ地帯までの地域です。国土の90％以上が砂漠で、緑地はナイル […]
事前の情報収集と複数人で行動すること！ クマから命を守る第一歩とは【眠れなくなるほど面白い 図解 クマの話】
クマに出会わない努力が何より一番大切 山や森に入るとき、クマに遭遇するリスクは常に存在します。しかし、もっとも安全で確実な対策は「クマに出会わないこと」です。遭遇してから対処するのではなく、そもそも出会わないように工夫 […]
爽やかレモンスカッシュと大人のロンリーチャップリンでノンアル時間を格上げ【THE カクテルバイブル500】
ノンアルコールドリンク【レモンスカッシュ（Lemon Squash）】 食中にもよく合う爽やかなドリンク レモンジュースに甘みをつけ、ソーダで割った爽やかなノンアルコールカクテル。幅広い料理と相性がよく、お酒が苦手な人で […]
感情線の起点の高さでわかる性格とは！？【手相の教科書】
感情線の起点 【標準的な起点】 感情線の起点は、小指のつけ根の線と手首の間の範囲を４等分して上部の４分の１付近から出ているのが標準です。 【起点が高い】 高い位置から出る感情線の人は外向的で明るい性格です。恋愛、仕事、人 […]
雨の日はなぜ不調になりやすい？ 頭痛・だるさを防ぐセルフケア術【その、しんどさは「季節ブルー」】
雨がやってくると、なぜブルーになるの？ 雨の日は、多くの人が心と体の不調をより感じやすくなります。これは、気圧の変化が自律神経のバランスを乱すためです。 気圧の変化を感知する内耳は低気圧時には活性化され、自律神経のバラン […]
水分不足が招く高血圧！ 降圧にこまめな水分補給が必要なワケ【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
要注意！ 水分不足でも高血圧に 運動不足によって、気づかないうちに水分の摂取量が減ることも大きな問題です。普段から歩いたり、走ったりしていれば自然と水分を摂りたくなるものですが、毎日家の中で過ごしていると、喉が渇きにくく […]
睡眠の質を劇的に上げる「アルコール摂取の新常識」【１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法】
お酒は寝る2時間前に飲み終わると睡眠の質が劇的に上がる お酒を飲むと眠くなると感じる人もいますが、それは大いなる誤解です。アルコールは脳の活動に直接作用し、ＧＡＢＡの働きを強めるなど神経伝達物質のバランスに影響を与えるた […]