SPORTS LAB
クマの視力は人より低い？ それでも獲物を逃さない驚異の視覚システムとは【眠れなくなるほど面白い 図解 クマの話】
クマは目が悪いけど、動くものはバッチリ見える！ 視力は動きを察知する大切な感覚 「クマって目が悪いって聞いたけど、じゃあ人を見つけられないの？」。そう思う人もいるかもしれません。確かに、クマの視力そのものは人間よりやや […]
パーティーを盛り上げるフルーティーなノンアルカクテルとは？【THE カクテルバイブル500】
ノンアルコールドリンク【シャーリーテンプル（Shirley Temple）】 往年の人気子役の名を持つ爽やかな一杯 ハリウッドの往年の人気子役、シャーリーテンプル名を冠したノンアルコールカクテル。ジンジャーエールにグレナ […]
春ブルーを緩和する！「五味」をバランスよく摂ることが大事なワケ【その、しんどさは「季節ブルー」】
【春のセルフケア】春ブルーを緩和する食べ物 酸味のある食材で肝を養う 春は「肝」の機能を助ける「酸味」（「五味」の１つ）の食材を積極的にとることが効果的です。 酸味は肝の働きを強化し、エネルギーの過剰な発散をおさえる働き […]
降圧ストレッチの衝撃効果！ガチガチ血管をほぐして血圧を下げる【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
「降圧ストレッチ」が高血圧に効く仕組み 「運動すればいいなら、ウォーキングや水泳でもいいのでは？」と思われるかもしれません。しかし、高血圧の根本原因は筋肉が硬くなり、周囲を走る血管を圧迫して血行が悪化するため。また、血管 […]
「睡眠薬に頼らない眠りへ」体質から変える漢方のパワーとは【１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法】
漢方が睡眠の質を上げる 睡眠の悩みを抱える人には「漢方」によるアプローチも可能です。漢方医学では、不調の原因は生命活動を支える「気・血・水」のバランスの乱れにあると考えます。そのバランスの乱れが一人ひとりの体質や症状とし […]
可愛いだけじゃない鳥「キセキレイ」が鳥界一の美化委員な理由とは？【眠れなくなるほど面白い 図解 鳥の話】
キセキレイはキレイ好き 鳥界の美化委員 胸から腹にかけて鮮やかな黄色い羽があることから「キセキレイ」の名がついたこの鳥は、九州から北のほぼ全国に生息しています。川辺や水のある場所で尾羽を上下に動かす様子から「石たたき」「 […]
ゴミを山に捨ててはいけない… クマの食に関する記憶力が恐ろしいワケ【眠れなくなるほど面白い 図解 クマの話】
クマは一度覚えた味を忘れない？ 食に関するバツグンの記憶力 「この場所＝食べ物」という明確な記憶 クマは一度口にした食べ物の味やにおい、そしてそのときの場所や状況までを、しっかりと覚えているといわれています。たとえば、人 […]
動物園でも見ることができる？ クマの“ダンス”に隠された意味【眠れなくなるほど面白い 図解 クマの話】
左右にゆらゆら、木にスリスリ ダンスみたいな行動の真相 クマにとっては「生きるための行動」 動物園や野生の映像で、クマが立ち上がって左右に体を揺らしたり、木に背中をぐりぐりしたり、足をバタバタさせながら前足を振っている姿 […]
甘さ押さえで楽しめる！ お酒が駄目でも楽しめるカクテル【THE カクテルバイブル500】
ノンアルコールドリンク【サラトガクーラー（Saratoga Cooler）】 モスコミュールのノンアル版 「サラトガ」はニューヨーク州の地名から。モスコミュールのウオッカ抜きとも表現されるドリンクで、お酒が飲めない方や休 […]
早寝早起き・散歩で春のブルーな気持ちに寄り添うセルフケア【その、しんどさは「季節ブルー」】
【春のセルフケア】早寝早起きで陽の気に乗る 春は、冬の「陰」のエネルギーが減り、「陽」のエネルギーが上昇する季節です。陰陽思想では、太陽がのぼる昼は陽、日が沈む夜は陰のエネルギーが優勢になると考えるため、春は日が長くなる […]
負のループを断ち切れ！ 高血圧な体を運動で根本リセット【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
まずは動こう！ 高血圧体質を根本から改善 高血圧になりやすい体質の根底には、筋肉の衰えがあることをお伝えしました。ではなぜ、年を取ると筋肉は衰えるのか。 加齢による自然現象に加え、運動不足で筋肉を構成する筋繊維の数が減り […]
眠っている間に脳も体もリセット！睡眠がもたらす驚きのメンテナンス力【１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法】
睡眠の質が上がると生涯健康でいられる 「なぜ眠るのか」という問いに、いまだ明確な答えはありません。「疲れをとる」ために眠りますが、そんなに疲れていなくても必ず眠ります。体と頭脳を翌日に向けて準備するためのメンテナンス時間 […]