SPORTS LAB
「私なんて」は逆効果！ 褒められた時に一瞬で「可愛がられる人」になれる大人の神回答【好かれて人間関係がラクになる！ 言い方＆返し方の技術】
仕事のお礼 ② 言いかえPOINT言葉では表現できないくらい深く感謝していることを伝えるには「いろいろとありがとうございました」では物足りません。たっぷりと気持ちを込めて「お礼の言葉もありません」と伝えてみましょう。感謝 […]
タバコはNG！ 視力を回復する鍵は「目の血行」にあった【１週間で勝手に目が良くなる体になるすごい方法】
血行が悪くなると視力の低下につながる 「血行」とは、心臓から送り出された血液が動脈、毛細血管、静脈を通って再び心臓に戻るという血液循環のこと。血液は体中を巡りながら各細胞に酸素や栄養を届け、老廃物や毒素を回収して体外への […]
腸活には食物繊維と発酵食品が不可欠！自律神経を整え免疫力を高める『最強の腸内環境改善術』【1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法】
腸活には食物繊維と発酵食品が不可欠 腸の掃除をしてくれる「食物繊維」 水溶性食物繊維は便をやわらかくし、排便がスムーズに、不溶性食物繊維は水分を含むとふくらみ、腸を刺激して排便を促します。どちらもバランスよく摂取しましょ […]
歯周病菌が全身の病気を引き起こす？胃酸でも死なないPg菌が血管から脳や腸へ侵入するリスク【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
口の中の菌が全身に悪影響を及ぼす 周病と脂肪肝、糖尿病の関係はすでに説明しましたが、口の中の不調は脂肪肝や糖尿病だけでなく、あらゆる病気のリスクを高める危険性があります。もしも、歯周病菌や虫歯菌が歯茎から血管の中に侵入し […]
自律神経が整う入浴法！39〜40度で15分、副交感神経を高めて熟睡するための黄金ルール【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
自律神経が整う入浴法 39～40度のお風呂に15分間がベスト 自律神経を整えるには夜の過ごし方がとても大切になります。その中でも重要な要素の一つである「入浴」について、詳しく解説しましょう。 理想的な入浴の基本は15分間 […]
冷え性は腸から整える！『水溶性・不溶性』食物繊維の黄金比とオートミール＆あずきの驚記的な効果【眠れなくなるほど面白い 図解 冷えと乾燥の話】
冷えは腸から整える！“水溶性＆不溶性”食物繊維の賢いとり方 水溶性と不溶性をバランスよくとる 食物繊維には水に溶ける「水溶性食物繊維」と水に溶けない「不溶性食物繊維」の２種類があります。どちらも消化吸収されないまま大腸に […]
高血圧にならない塩の選び方！精製塩を避けて『カリウム豊富な海塩』を選ぶべき科学的理由【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
普段から意識しよう！高血圧にならない塩の選び方 精製塩は避ける 精製塩は余分なナトリウムを体内から排出してくれるカリウムをほぼ含みません。それに比べ、食塩や並塩にはカリウムが豊富なことが表からもわかります。 自然塩と精製 […]
水太りを恐れる人ほど水を飲むべき理由。血液循環を促進し、余分な水分を追い出すメカニズム【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】
【痩せないNG習慣を見直す】むしろ流れが滞るのに水太りを恐れて水分摂取を控える 確かに、水太りは怖いですよね。 でも落ち描いて。水太りは、水の飲みすぎが原因ではありません。汗や尿として排出されるべき老廃物が体にたまっ […]
説得力を高める『エビデンス』の使い分け術！データと口コミで相手を納得させる話し方のコツ【眠れなくなるほど面白い 図解 語彙力の話】
【ACTION 説得】相手が納得しやすくなるフレーズ「データによると」 話に信憑性を持たせる「エビデンス」 会社の会議やプレゼンテーションで、相手を納得させたいとき、何よりも説得力を持つのがエビデンスです。エビデンスとは […]
【マズローの欲求5段階説】子どもの情緒が安定するために不可欠なアプローチ方法とは？【発達が気になる子の感覚統合遊び】
理論4：6つのつまずきに対するアプローチ④ ○理論解説のポイント！ 【知識・学習】感覚欲求のつまずきにアプローチ 人間の欲求は５段階層に分かれて下から積みあげられていくようなイメージの「マズローの欲求 5 段階説」が有 […]
昭和のデパートは家族のテーマパーク！屋上遊園地・大食堂・デパ地下で過ごした『特別な休日』の思い出【眠れなくなるほど面白い 図解 昭和の話】
特別な日は家族でデパートへ 遊びも買い物も全部そろっていた デパートは家族全員の娯楽施設だった ボーナス時期や誕生日など、特別な日に家族そろってデパートへ出かけるのが昭和の楽しみでした。現在のショッピングモールにあたる存 […]
善良な人が犯罪を犯す『5つの社会的勢力』とは？服従の心理学とアイヒマン実験の教訓【社会心理学】
どんな善良な人でも犯罪行為を犯す危険性がある怖い理由 服従を起こさせる５つの社会的勢力 私たちはグループでなにかを決めるとき、本心では違うことを思っているのに、周囲に合わせて同調してしまうことがあります。こうした上辺だけ […]