SPORTS LAB
たんぱく質で血圧が下がる？血管をしなやかにするNO生成と最強の降圧習慣【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
なぜ「たんぱく質」を摂ると血圧を下げることができるのか？ おすすめの降圧プログラム 筋肉や血管をはじめ、体をつくる素となるたんぱく質。血管をやわらかくするＮＯ（一酸化窒素）の生成を促す物質もたんぱく質からつくられます。た […]
仕事の依頼がスムーズになる「魔法の話し方」とは？相手が快く動いてくれる名前の呼び方と感謝の語尾【眠れなくなるほど面白い 図解 語彙力の話】
次も快く引き受けてもらう頼み方のコツ！『名前呼び』と『～してくれた』の魔法 【ACTION 頼む】次も気持ちよくお願いを聞いてもらえるようになる魔法の言葉「〇〇さん、××してくれたんですね」 相手への思いやりが大切 なぜ […]
昭和アイドル黄金時代を振り返る！聖子ちゃんカットから「新御三家」まで、日本中が熱狂した推し活の歴史【眠れなくなるほど面白い 図解 昭和の話】
昭和アイドルの歴史とブームの裏側。聖子ちゃんカットが街に溢れた『黄金時代』を回想 空前のアイドルブーム 街中みんな同じ髪型だった アイドルは昭和の空気そのもの 昭和はアイドルが「空気」だった｜テレビと若者文化の融合 昭和 […]
腹筋100回は逆効果？痩せるための筋トレに「回数」が必要ない理由と正しい負荷の決め方【女子のスクワット】
筋トレに『100回の腹筋』は不要？痩せるために必要な回数と正しいフォームの重要性 長時間のトレーニングや腹筋、スクワット100回は必要なし！ 腹筋100回より大切なのは「1回のフォーム」の質 乱れた姿勢での筋トレは、なぜ […]
カロリー制限の罠！気をつけている人ほど「糖質過多」になる衝撃の調査結果【内臓脂肪の話】
全年代で男女共に糖質摂取量が基準値超え！多くの人が勘違いしている脂肪がたまる大きな原因とは 全年代男女ともに糖質摂取量は過多 下のグラフは、サッポロビール株式会社が20〜60代の男女1000人を対象に行った「食習慣と糖に […]
精神疾患が18年で2.6倍に急増？20人に1人が悩む現代日本のメンタル事情と「厚生労働白書」が示す実態【眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話】
20人に1人がメンタル不調？精神疾患患者が18年で2.6倍に増えた理由 子どもから大人まで!悪化する現代人のメンタル事情 20人にひとりがメンタル不調 16年間で約2.6倍に。精神疾患の外来患者数が急増している実態 『令 […]
体重は同じなのに太って見える？体型が崩れる真犯人は「筋肉不足」と「代謝ダウン」だった！【眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話】
なぜ太って見える？体重が変わらなくても『老け見え』する原因は筋肉不足だった！ 太って見える、老けて見える原因は筋肉不足 見た目をよくする決め手は筋肉！ 体重計の数字に騙されないで！「見た目」が老ける本当の理由 体重はまっ […]
皮下脂肪と内臓脂肪の違いは？つく場所で見抜く「太り方のタイプ」と健康リスク【体脂肪の話】
二大体脂肪である「皮下脂肪」と「内臓脂肪」はどう違うのか？ つく場所が違う２種類の体脂肪 ひと口に体脂肪と言っても、大きく分けて２種類があります。全身の皮下につく皮下脂肪と、内臓の周りにつく内臓脂肪です。皮下脂肪とは体全 […]
見た目で損をしないための姿勢術！老け見えと体調不良を救う「体幹力」の鍛え方【体幹の話】
肩こりや腰痛、謎の不調を解決する「体幹力」とは 残念な見た目、痛みや老化の原因にも 「ダイエットしたのにちっとも痩せて見えない」「年齢よりも老けて見られる」「暗い、やる気がないと誤解されがち」など、自分は見た目で損をして […]
【日本神話】イザナキ・イザナミの「国生み」を解説｜淡路島から始まる日本の誕生と大八嶋国の系譜【眠れなくなるほど面白い 図解プレミアム 古事記の話】
日本神話の『国生み』を徹底解説！イザナギ・イザナミが創った大八嶋の順番とゆかりの地 イザナキとイザナミの国生み 天地創造と神々の誕生 天の沼矛（ぬまぼこ）と淤能碁呂嶋の誕生｜日本列島のはじまり 【淤能碁呂嶋で夫婦の契りを […]
最強のシミ消しスープ！「トマト×アサリ」の缶詰コンビで活性酸素を撃退【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
最強のシミ消しスープを紹介 シミ消しには『トマト×アサリ』が効果抜群 ある日突然あらわれたり、増えたりするシミ。老けた印象を強くしてしまうシミを防ぐ、とっておきのレシピ「アサリたっぷりトマトのスープ」を紹介します。 イン […]
手根管症候群・ばね指を自分で改善！背骨コンディショニングに学ぶ「首と肩」からの根本ケア【背骨コンディショニング】
手根管症候群・ばね指の根本原因を解消！背骨コンディショニングの改善ストレッチ3選 背骨コンディショニングで手根管症候群・ばね指の予防・改善 手根管症候群・ばね指などの手指の症状の原因は、頚椎の後方変位による肩関節の内旋 […]