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脳のブレーキを外せ！創造性を爆発させる「脱抑制」の仕組みと自己規制を解く方法【脳の話】
創造性を発揮するために必要なことは何？ 自己規制をいかに外せるかがカギになる 私たちが、創造性（クリエイティビティ）を発揮するとき、脳は一種の「脱抑制」状態になっています。通常、脳はシステムとしてのバランスを取るため、各 […]
便が浮く・油の膜は病気のサイン？「脂肪便」の原因と放置厳禁な理由【脂質の話】
水に浮く「便」は油の摂り過ぎが原因でヤバい？【脂質の話】 油の摂り過ぎ以外にも原因 ちょっと汚い話ですが、トイレでの排便後に便が水に浮いている、やけに粘り気があり水面に油の膜ができている、といった「いつもと違う便」に気づ […]
チック症は「しつけ」が原因ではない！悪化を防ぐ環境調整と正しい治療の進め方【臨床心理学】
「チック症群」や「チック障害群」は周囲の理解と環境調整が欠かせない 個人に合わせた介入法を考える チック症群は幼少期に発生しやすく、10代前半に特性が強くなりますが、大人になるにつれて目立たなくなっていきます。しかし、大 […]
食物繊維が腎臓を救う！1日21gの目標量を「レタス以外」で賢く摂る方法【図解 腎臓の話】
食物繊維が肥満と腎機能の悩みを一気に解決する！食物繊維が豊富な食材とは 食物繊維で腎臓の負担を軽減 厚生労働省が策定した「日本人の食事摂取基準（2020年版）」によると、食物繊維の摂取目標量は成人男性で1日21グラム以上 […]
コラーゲンを食べるより効果的！美肌を作る「たんぱく質×ビタミンC×鉄」の法則【たんぱく質の話】
コラーゲンはそのまま摂っても意味がない！ ぷるぷるコラーゲンも実はたんぱく質！ フカヒレや豚足、手羽先などコラーゲン豊富な食材はいかにも肌によさそうなイメージですが、コラーゲンがたんぱく質でできていることは知っていますか […]
正しい姿勢で免疫力アップ！猫背を直して「老け見え」と「疲れ」を解消する秘訣【免疫力の話】
姿勢をよくするだけでも免疫力に効果あり 正しい姿勢で免疫力アップ ご高齢でも背筋がピンとして姿勢のよい人は、それだけで若々しく、活力に満ち溢れているように見えますよね。じつはこれ、見た目の印象だけではないんです。きれいに […]
定食屋で太らない選び方！主食を減らして「お肉」で満たす低糖質ダイエット術【糖質の話】
《困った時のメニュー選び》糖質制限中に肉定食が食べたい時に選ぶなら！？ 困った時のメニュー選び〜定食屋編〜 定食の主食を少なめに、空腹を補うなら単品を追加! 定食屋は主食のご飯を大盛りに変更できるなど、糖質を多く摂 […]
お酒の締めの1杯に飲むべきは？ラーメンを卒業して肝臓を救う「最強の飲み物」【肝臓の話】
飲酒後に食べたくなる締めのラーメンを絶対に食べない方がいい理由 締めの１杯に飲むべきは〇○ お酒を飲んだあと、ラーメンが食べたくなるという人は多いでしょう。これはアルコールを分解する過程で体内の水分や塩分が多く失われるか […]
仏像の頭はなぜボツボツ？「螺髪」はもともと天然パーマだった驚きのルーツ【眠れなくなるほど面白い 図解 仏教】
如来がパンチパーマのような独特な髪形をしている理由 もとは天パーを結ったものだった 釈迦如来や阿弥陀如来といった如来の像の頭部を見ると、鏡餅のように二段重ねになっていて、しかも小さな円錐形のボツボツが無数についています（ […]
ヤングの実験で解明！なぜ「光は波」なのか？縞模様が証明する干渉の仕組み【眠れなくなるほど面白い 図解 量子の話】
19世紀、ヤングが発見した「光波の干渉」とは何か？ 量子力学発見の約100年前の1800年ごろ、イギリスの物理学者トーマス・ヤングが行った実験を見てみましょう。まだ波でもあり粒でもある「量子」という存在が発見される前の話 […]
ランチを断ることから始める！ 自分の気持ちを優先することが心を軽くする【感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング】
自分の気持ちを優先することが心を軽くする ここまで、私たちがどれほど自分の本音にフタをして、建前の自分で生きることに慣れてしまっているかをお話ししてきました。私たちは幼い頃から、「泣いたらダメ」「怒るのはよくない」「我慢 […]
ストック切れは夫婦連帯問題！「責任なすりつけ夫」が妻の怒りを呼び起こす地雷ワードとは！？【無自覚な夫のための妻の地雷ワード事典】
気づかい皆無の地雷ワード『アレッ？○○なくなってるじゃん』 「何でないの？」と暗に妻を責める態度で 晩酌の時間などにわさびやタバスコなどが使い切ったままで、買い置きがないことに気づいた夫が発したひと言。妻目線としては、そ […]