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パスタ、点心は控えめに！糖質を抑えるには何を選べば大丈夫？イタリアン・中華料理編【眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話】
これを選べば大丈夫！イタリアン・中華料理編 パスタ・ピザ、あんかけ・点心は控えめに イタリアンレストランで食事する際は、コース料理を避けアラカルトで注文するのがベター。パスタやピザなど糖質が高いメニューは控えめにするなど […]
ハンドファーストインパクトでの大事なポイントとは！？【飛距離が30ヤードUPするドライバーの教科書/吉田直樹】
結果が出る！ドライバースウィング理論 【ハンドファーストインパクトのイメージ】ハンドファーストは大事だが左手の出し過ぎには注意 手が出過ぎるとフェースが開く インパクトでボールをハンドファーストで捉えることは大事です。し […]
×NG：素振りが基本。しっかりと バッティングフォームを固めよう。【そのコーチの教え、本当に正しいの？ 少年野球 ワンランク上の選手になるための新常識52】
誤解を恐れずにいえば、素振りは上級者向きの練習である。 なぜか？ 素振りというのは、打撃フォームを固めるための練習だから。 すなわち、自分の目指すべきスイングが分かっていてこその練習なのだ。 野球を始めて間もないジュニア […]
日本に生息していたもっとも古い魚竜ウタツサウルスとは？【眠れなくなるほど面白い 図解 古生物の話】
ウタツサウルス 日本近海で生息していたもっとも古い魚竜のひとつ 古生代の終わりにあったペルム紀末の史上最大の大量絶滅を生き抜いたグループのうち、続いてはじまった中生代を席巻したのは爬虫類でした。中生代の初め、三畳紀（約2 […]
血糖値の上昇をできるだけ遅くする工夫とは？牛丼・焼肉店編【眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話】
これを選べば大丈夫！牛丼・焼肉店編 糖質量と食べる順番を意識する 牛丼はごはんの糖質量が多いのが気になるところ。血糖値の上昇をできるだけ遅くする工夫をしながら食べるようにしましょう。 まず、大盛りなどにしてごはんを増やす […]
バックスイングのチェック法【アマチュアが知らないゴルフの超基本】
バックスイングのチェック法【バックスイングの超基本】 クラブの重心を管理しながら正しくバックスイングが上がると、左腕が地面と平行になった時点でクラブの重さを感じなくなります。このように適正なバックスイングができているかを […]
×NG：遠投をすれば肩が強くなる【そのコーチの教え、本当に正しいの？ 少年野球 ワンランク上の選手になるための新常識52】
ノーバウンドで届かないような距離を無理に投げようとすると、ヒジや肩の故障の危険性が高まるので気をつけたい。 遠投では助走をつけ、しっかりとステップして体全体を使って投げるようにしよう。 無理にライナーで届かせようとせず、 […]
3年前の軽度認知障害（MCI）診断から本山式筋トレで大きく改善。88歳の現役俳優・山本學氏が語る「信頼できる」認知機能改善法【インタビュー前編】
1978年に放映されたテレビドラマ『白い巨塔』をはじめ、これまで数多くの作品に出演してきた俳優の山本學さん。近年では2019年のドラマ『下町ロケット』や2021年公開の映画『騙し絵の牙』といった話題作に出演するなど、88 […]
日本にもいた巨大二枚貝「シカマイア」とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 古生物の話】
シカマイア 日本にもいた奇妙キテレツな形の巨大二枚貝 たくさんの化石が見つかることで古くから知られ「日本の古生物学発祥の地」と呼ばれることもある岐阜県の金生山は、ほぼ全体が古生代ペルム紀の石灰岩で構成されています。 シカ […]
歯みがきをすると痩せる？【眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話】
歯みがきをすると痩せる？ 口の中の細菌の一部が唾液や食べ物を介して腸内に入ると、老廃物がたまりやすくなり便秘などの原因に。さらにその状態が悪化すると、腸内の老廃物から出た有害物質が血液にのって全身に広がり、体の代謝を低下 […]
飛距離を出す為に必要な『SS打法』のバックスイングのやり方とは！？【筋力＆体力が低下しても250ヤード以上飛ばせる飛距離UP術/杉村良一】
効率的スイング！スギプロのSS打法 【SS打法 バックスイング】身体全体でクラブを引っ張り上げる 右ワキ腹を伸ばすイメージ バックスイングでは、身体を伸ばしながらクラブを引っ張り上げましょう。まずはグリップから引っ張り、 […]
×NG：肩よりヒジを上げて投げよう【そのコーチの教え、本当に正しいの？ 少年野球 ワンランク上の選手になるための新常識52】
よくピッチャーへのアドバイスとして「ヒジが下がっているぞ」という言葉を聞く。 印象的な言葉なので、「投げるときは、ヒジは常に肩よりも上に」と過剰に意識してしまいがちだが、投げ出しではヒジは下にあって構わない。 これは野手 […]