SPORTS LAB
重心を修正するバランスボールストレッチ「腰ひねり」のやり方【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
ケガ予防とパフォーマンスアップのためのストレッチ ランニング前後にストレッチをしていますか？いきなり走ると身体に大きな負担がかかり、関節を痛めやすくなるので必ずストレッチを。また、ランニング後にも筋肉をほぐし、疲労回復の […]
いいスイングをするにはアドレスの時の骨盤の前傾がカギとなる理由とは？【ゴルフ当たる！飛ばせる！スウィング解剖図鑑/奥嶋誠昭】
骨盤は前傾させたまま回転させる意識でいい 【部位】腰椎 【機能】骨盤の左右の傾き 前傾が左傾斜になりダウンで右傾斜になる 次に、骨盤の左右の傾斜についてのＰＧＡプロのドライバーでの平均データを紹介します。 Ｐ１で右に１度 […]
健康や暮らしを脅かすストレスには要注意！実害は何のプラスにもなり得ない理由とは？【図解 ストレスの話】
実害が伴うストレスはNG ストレスを味方につけるには「ストレスは良いもの」と考えることが大切です。しかし、自分の身の回りで起こる困難のすべてが良いストレスになるとは限りません。 なぜならストレスと「実害」とは全く別物だか […]
ダイエットオフの時には必要な栄養素で体を満そう！おすすめのメニューとは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
こぶし2つ分の食事量って？ 「良食日」は、不食によってオンになった肪燃焼スイッチが再びオフにならないよう、べるものに気をつけながら、どんどん脂肪を燃やしていく期間です。 また、やせるのに重要な良食日ですが、同時にずぼら断 […]
ボールへのヘッドの入り方や打球が変わるフォロースルーの違いとは！？【スピンを操るThe Approach Palette/伊澤秀憲】
【パレット要素13】フォロースルー フォローの大きさを変えて打球の違いを見る 【13-+】フォローが小さいスイング バックスイングに比べ、フォローを小さくする。 振り幅は左右対称でなくてもいい 振り幅は左右対称ではなくて […]
緊張や不安を否定しないことが良い結果に！ストレスを力に変えるコツとは？【図解 ストレスの話】
プロと初心者の本番直前の違い 勝敗を左右する重要な局面にも冷静に臨み、きっちりとチャンスをものにする一流アスリートたち。常に結果を求められる彼らはストレスとどう向き合っているのでしょうか。 ニューオリンズ大学では初心者と […]
食べ過ぎは厳禁！食事の量はこぶし２つ分までにすべき理由とは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
こぶし2つ分の食事量って？ 「こぶし２つ分ってどれくらい？」。これは僕が今までで、一番聞かれた質問かもしれません。先にも述べたように、胃の大きさは両手のこぶしほど。水をすくうときのように両手で器をつくり、その中に収まる程 […]
グリップの握る強さを覚える「文字書きドリル」とは？【ゴルフは右手の使い方だけ覚えれば上手くなる/森山錬】
ヘッドに意思を伝えるためには指でクラブを握ることが大事 文字書きドリルでグリップの握る強さを覚える 道具は指先で握るのが正解 スウィングでヘッドに意思を伝えるためには、右手をどのように、また、どの程度の強さで握ればいいの […]
成功している人間ほどストレスを肯定的にとらえている理由とは？【図解 ストレスの話】
「ストレスは悪」と考える人は健康リスク大 「ストレスは悪ではない」ことを裏づける調査結果が１９９８年にアメリカで報告されています。ストレスに対する考え方と死亡リスクの関係を調べたところ、スタンフォード大学の研究では、「強 […]
断食中の不食日のあとには何を食べるのがいいの？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
不食日明けの「回復食」を丁寧に 不食日を終えて、良食日が始まる日の朝と昼の食事を「回復食」と呼びます。ずぼら断食は、すべてをきっちりやり抜くことを求めていませんが、回復食だけは慎重かつ厳密にとお願いしています。というのも […]
重心を修正するバランスボールストレッチ「体側伸ばし」のやり方【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
ケガ予防とパフォーマンスアップのためのストレッチ ランニング前後にストレッチをしていますか？いきなり走ると身体に大きな負担がかかり、関節を痛めやすくなるので必ずストレッチを。また、ランニング後にも筋肉をほぐし、疲労回復の […]
スコアをグッと押し上げてくれる二重振り子スウィング「振り子1」とは？【サラリーマンが週1回50球の練習でスコア70台を出した上達法/坂元龍斗・関西テレビアナウンサー】
首が支点で手が先端これが１つ目の振り子 首を支点に腕を振ればクラブは軌道から外れない 安定して70台を出すためにこれまで様々なテーマに取り組んできましたが、ここにきてスコアをグッと押し上げてくれたのが、二重振り子スウィン […]