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悪口を言う人の心理と対処法｜3つのストレス原因を知れば『無視』が一番だとわかる理由【眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話】
悪口は言ったところで、自己肯定感を下げるだけ 悪口は無視するのが一番 人はなぜ「悪口」を言ってしまうのでしょうか?その原因は、やはりストレスです。自分が感じているストレスを他人にぶつけることで、欲求不満を解消したいという […]
筋トレは脳にいい？認知症を予防し認知機能を高める『セルフトレーニング』の驚きの効果【眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話】
筋トレは脳にいいってホント? 頭を使って鍛えれば、効果抜群の脳トレに! 筋トレの効果は肥満の解消だけではありません。基礎代謝が上がることで、メタボリックシンドロームや脳卒中の予防にもなります。さらに、やり方次第では認知機 […]
お酒を飲んでも太らない！ダイエット中の飲み会を乗り切るメニュー選びと理性の保ち方【体脂肪の話】
お酒を飲んでも絶対に太らない上手な飲み方、食べ方 酒の席でも自分を甘やかさない ダイエット中でもふいに酒の席に招かれることはありますし、気のおけない仲間とたまにはパーッと飲みたくなることもありますよね。そんな […]
習慣化のコツは3ヶ月！ハビットスタッキングでトレーニングを日常にする方法【体幹の話】
3週間継続できれば習慣になる 次の試合で絶対に結果を出す、辛い痛みをなんとかしたいなど、明確な目標があれば別ですが、どんなに優れたトレーニングでも、一番難しいのが継続・習慣化することです。 続けようと思って取り組んだこと […]
海幸彦・山幸彦の神話あらすじ｜龍宮での婚姻と青島神社・鵜戸神宮に伝わる伝説【眠れなくなるほど面白い 図解プレミアム 古事記の話】
海佐知毗古と山佐知毗古 海の神の娘との婚姻 【弟に降参し、家来となった兄】 コノハナノサクヤビメが、炎のなかで最初に生んだホデリノミコトはウミサチビコ（海佐知毗古）とも呼ばれ、海の幸を獲って暮らしました。三番目に生まれた […]
朝のホットミルクで寝ながらやせる！成長ホルモンを味方にする『熟睡ダイエット』の極意【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
『朝イチのホットミルク』で眠りながらやせる 「寝ているだけでやせられる」と聞いても半身半疑かもしれませんが本当です。なぜかというと睡眠中に脂肪を分解する成長ホルモンが分泌されるからです。ただし、熟睡していることがポイント […]
足のしびれの予防・改善する背骨コンディショニングプログラム【ゆがみを整える背骨コンディショニング】
背骨コンディショニングで足のしびれの予防・改善 仙腸関節をゆるめて、足裏の3本のアーチのバランスをとり戻す 足の裏は、母趾球（ぼしきゅう/親指のつけ根）と小趾球（小指のつけ根）、踵の3点を結ぶ2本の縦アーチと1本の横アー […]
ダウンスイングの常識を覆す！腰と肩を一緒に回して『スピンアウト』を防ぐキープレフトの真実【世界が認めた究極のシンプルスイング キープレフト理論】
ダウンスイングは腰から回すの？肩は開いちゃいけないの？ 地面に丸を描くように動き右サイドにヘッドを着地させるイメージ ダウンスイングについて、「腰から回すの?」「肩は開いちゃいけないの?」とよく聞かれますか […]
ゴルフは『転がす』習慣で変わる！パターのインパクトを緩ませない練習法とマネジメント術【タケ小山のゴルフ超上達ノート】
ボールを転がす習慣をつけるとゴルフは変わる！？ アマチュアのみなさんは、パターが入らないって騒いだり嘆いたりするけれども、ふだん練習していなければ入るわけがないんですよ。だってパターを持つのってラウン […]
【男性はリスク3倍】20〜40代を襲う「腰椎椎間板ヘルニア」の正体とは！？【専門医がしっかり教える 図解 腰痛の話】
男性に多い腰椎椎間板ヘルニア 自然に症状が消えるのが9割以上 腰痛を起こす疾患で、みなさんがよく耳にするのが「腰椎椎間板ヘルニア」ではないでしょうか。20～40代で多発し、女性よりも男性のほうが２～３倍起きやすいとされ […]
なぜ地球だけに命が宿ったのか？ 全宇宙で唯一生命の惑星になれた「太陽との絶妙な距離」とは【眠れなくなるほど面白い 図解プレミアム 宇宙の話】
地球はなぜ生命の惑星となったの？ 太陽からの絶妙な距離が生命をはぐくんだ 現時点で私たち人類が知る限り、地球は全宇宙のなかでたった１つ生命に満ちた天体です。ここでいう生命とは、知能をもった高等生物に限らず、細菌のような […]
ブルーライトカットメガネは夕方からが正解？ 目を守る賢い使い分け【１週間で勝手に目が良くなる体になるすごい方法】
ブルーライトカットを午前中にするのはNG 「ブルーライトは目に悪い」と思われがちですが、必ずしもそうではありません。日常生活のあらゆる場面で私たちはブルーライトを浴びています。太陽光はもちろん、ＬＥＤ照明、スマホやパソコ […]