SPORTS LAB
朝イチのティーショットは曲げてもいい！スタートホールを『貴重な情報源』に変えるスコアメイク術【タケ小山のゴルフ超上達ノート】
朝イチのティショットは曲げてしまおう！ スタートホールのティショットがアマチュアのみなさんにはどうしても気持ち悪いらしいですね。私はアマチュアのコンペによくお邪魔しますが、朝イチのティーイングエリアではほ […]
パター選びで絶対に失敗しないポイント｜真っすぐ構えやすいヘッドの見極め方と上達ドリル【とことん上手くなる! パッティング家練メソッド】
パター選びで絶対に失敗しない為の重要なポイント パター選びのポイントは? アマチュアゴルファーの中には、パター選びに悩んでいる人も多いようです。プロや上級者は、「打感」、「音」、「方向性」などい […]
【坐骨神経痛】お尻から足のしびれを自分で治す！寝ながらできる腰痛改善ストレッチ3選【背骨コンディショニング】
背骨コンディショニングで腰痛・坐骨神経痛の予防・改善 国民病といわれる腰痛も仙骨のゆがみにある いまや日本人の４人に１人が悩まされているといわれる腰痛ですが、その85％は検査をしても痛みの原因を特定できず、原因不明といわ […]
ゴルフ上達の最短ルートは『自分の限界』を知ること｜無理のないスイングで安定を手に入れる方法【70台は楽に出る！「圧力系」インパクトの作り方】
自分の限界を知ることがゴルフ上達の最大の近道となる理由とは スイングがバタバタするのは自分の限界値を超えてしまうから ここで自分自身の話を少ししますと、私の職業はゴルフのインストラクターですが、ゴルフの実力的にはアマチュ […]
筋肉を圧倒的に肥大させる「エキセントリックトレーニング」の効果を最大限にさせるためのポイント【鍛え方の最適解がわかる 10万論文筋トレ】
エキセントリックトレーニングは「ゆっくり下ろす」だけでは意味がない 筋肉を圧倒的に肥大させるトレーニング法 筋肉の収縮には、求心性収縮（コンセントリック）、等尺性収縮（アイソメトリック）、遠心性収縮（エキセントリック） […]
何もないところでつまずくのは「老い」じゃない？「手押し車」が転倒を招く原因に【眠れなくなるほど面白い 図解 足と脚の話】
何もないところでつまずくのはおっちょこちょいではなく姿勢のせい 前傾姿勢だと歩き方がすり足気味に 何もない場所や、わずかな段差でつまずくことはありませんか? なぜ、よくつまずいてしまうのでしょうか。理由は、おっちょこち […]
肉や魚を減らしがちな高齢者こそ危ない！ 健康寿命を左右するアルブミン値を維持する方法【DON’T DIE 100歳まで健康に生きるアルブミンの法則】
人はタンパク質なしでは生きられない アルブミン値を上げるには食事からタンパク質をしっかり摂る必要があることは、ここまでも話した通り。では、タンパク質とはそもそも何なのでしょうか。 私たちの体は、水分と脂質を除くと、そ […]
「ビジネスマンとしては大したことない」という大誤解！ヒカルの価値が世間に過小評価されている理由【眠れなくなるほど面白い 図解 ヒカルの話】
【ヒカルさんの“仕事力”がスゴイ！】YouTuberと経営者の“二刀流” ヒカルさんの価値はまだまだ伝わっていない ヒカルさんのすごいところは、YouTuberとしてだけではなく、経営者としても一流だということです。 […]
ど忘れは老化現象ではない？脳を活性化し『創造力』を鍛えるメカニズムと若返りの秘訣【脳の話】
ど忘れは脳の老化現象なのか？ ど忘れは若々しさと創造力を保つチャンス 知っているのに思い出せないのが「ど忘れ」です。「確かに知っている」という感覚はあるのに、思い出せないわけですから、もどかしい思いをしますし、頭に靄もや […]
【1分で視界良好】米国の博士が開発した「パーミング」が凄すぎる！【１週間で勝手に目が良くなる体になるすごい方法】
「パーミング」は1920年代に米国のベイツ博士によって開発されたリラックス法。両手をこすり合わせてから、目をやさしく覆って温めるだけですが、目の疲れがすっきりとれて、視界が良好になります。じんわり手で温めて目を休めるこ […]
免疫力を高める方法｜体温が1度上がれば5倍に！鉄壁の防御システムを作る生活習慣【眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話】
免疫力が高ければ勝手に出せる体になる 免疫は鉄壁の防御システム リンパが免疫機能にとって重要な役割を果たすことは前述のとおりです。ここでは免疫という体のしくみについて紹介しましょう。 免疫には2つの種類があります。１つは […]
サーチュイン遺伝子を活性化して若返る！寿命を延ばす3つの方法とNMNの驚きの効果【眠れなくなるほど面白い 図解 遺伝の話】
人間の寿命を延ばす遺伝子がある 老いに抗うサーチュイン遺伝子 最近、テレビや雑誌などのメディアでも取り上げられることが多く、何かと注目を集めている遺伝子が「サーチュイン遺伝子」です。人類にとって長年の夢でもある不老長寿を […]