SPORTS LAB
野球の振り逃げは見逃し三振でも成立する！仕組みと進塁できる条件をわかりやすく解説【スコアラー豆知識/NPB監修】
三振しても進塁を狙える「振り逃げ」は見逃しストライクとも言う！ 三振しても進塁を狙える「振り逃げ」 三振したときに、ワイルドピッチやパスボールをすると、バッターは打者走者として進塁を狙える。これを一般的に「振り […]
子どもの歯並びを良くする『5つの力』とは？あごの土台を広げて一生の健康を守る方法【歯並びをよくする離乳食・幼児食】
並びは「あご」で決まる！ 育てたい５つの力 歯並びを良くする5つの力って？ きれいな歯並びを目指す理由は、見た目の美しさだけではありません。きれいに整った歯並びは、歯が最大限にその機能を発揮するための必須条件。歯並びがガ […]
食べる順番で太らない体に！血糖値を抑えて内臓脂肪を効率よく落とす食事の黄金ルール【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
食べる順番で内臓脂肪は落ちる！太らない食事にする食べる順番とは 食べる順番で太らない食事に ●食べ方を変えるだけで血糖値は上がりにくくなる 内臓脂肪をためないためには、血糖値を急激に上げない工夫が必要です。血糖値が急上昇 […]
フェアウェイウッドがうまく打てる練習法｜『8時から4時』のスイングとおへそ回転でFWを武器にする【これだけできれば大丈夫! 初心者女子のためのゴルフBOOK】
フェアウェイウッドがうまく打てる練習法 フェアウェイウッドは女性ゴルファーの武器です 8時から4時（ヒザからヒザ）でボールを打ちましょう 20〜30ヤードを、ボールをポーンと打って、当たる感覚を身につけて下さい。ヒザから […]
炊き込みご飯が格段においしくなる炊き方｜米の吸水・水加減・蒸らしの黄金比を解説【眠れなくなるほど面白い 図解 料理の話/鳥羽周作】
炊き込みごはんが芯まで味が染み渡る!? 劇的においしくなる「5分蒸らし」の炊き方 炊き込みご飯が格段においしくなる炊き方 吸水と出汁の濃さでひと口目が変わる 炊き込みご飯は、具材や調味の工夫以上に「米の扱い」が仕上がりを […]
糖質制限は野菜の小鉢が成功の鍵！血糖値を抑え脂肪細胞にふたをする食物繊維の驚異的パワー【炭水化物の話】
炭水化物の食べ過ぎは問題ない？炭水化物に含まれる痩せるためのカギとは 野菜の小鉢が糖質制限を助ける おかずを増やす際は、豆腐や野菜の小鉢などを１品追加しましょうとお話ししましたが、野菜にはビタミンやミネラルといった栄養素 […]
やせている人は『満腹』まで食べない！お腹が鳴る『胃のお掃除』を待つのが痩せるコツ【ゆるやせ漢方ダイエット】
目からうろこ！太っている人とやせている人の大きな違いとは やせている人は満腹まで食べません 太っている人とやせている人の違いは、食べ方にあります。やせている人は、空腹を感じてから食事を始め、空腹が消えたら食べるのをやめま […]
座りすぎのリスクを解消！7秒＆20秒で血流と心を整える超簡単エクササイズ【健康図解 毒出し】
血流アップエクササイズでストレスを撃退！代謝を高める「7秒エクササイズ」とは 短時間でできる簡単エクササイズ 現代人は1日の大半を座って過ごすといわれており、なかでもデスクワーカーは日中のほとんどを座って過ごします。また […]
ダイエット習慣に『ゆっくり入浴』を！ストレス過食を防ぎ、疲労回復を促す驚きの効果
習慣付けしたほうがいいことはありますか？【スクワット/ダイエットQ&A】 風呂をゆっくり楽しむのがおすすめ！ ストレスが取り除かれると過食傾向がおさまり、ダイエット効果が高まります。 入浴はストレスを […]
体内時計をリセットする朝の光の効果｜24.2時間の概日リズムを睡眠の味方にする方法【睡眠の話】
上質な睡眠を得るために日光が超重要な理由 体内時計が睡眠と覚醒を支配する! 地球上のほとんどの生物は固有の体内時計をもっています。これにより、地球の自転に合わせて体内の生理現象を変動させる生体リズムがつくられています。 […]
占いの書なのに「当てる」より「読む」を選んだ易経の特異性【眠れなくなるほど面白い 図解 易経】
未来ではなく現在を読む 書物を読む場合、たいていの人は最初から読み進めるのではないでしょうか。しかし易経は、多くの古典のように、最初から順番に読むことを前提とした書物ではありませんでした。占いの書として用いられてきたた […]
出会えたら奇跡!? 超低確率の「オスの黒三毛」！ 知られざる猫柄の世界【猫柄図鑑】
黒三毛ってどんな毛色？ ３色にくっきり分かれた毛色が特徴 三毛猫と呼ばれる毛色は、黒＋茶キジ＋白の「黒三毛」と、黒キジ＋茶キジ＋白の「キジ三毛」の２種類。黒三毛は黒い部分にキジ模様が入っていないため、３色のアイスクリー […]