SPORTS LAB
『疲れ目に効く』なすとニラと豚肉のみそ汁
なすとニラと豚肉のみそ汁 効果：疲れ目に効く 脂質：2.6g カロリー：153kcal ＜材料＞(2人分) なす……………2個 ニラ…… […]
30分のお散歩でもGOOD！運動習慣で体脂肪が燃える！！
運動で健康的にダイエット 体についてしまった脂肪を落とすには、食事制限だけではなく、体脂肪を燃焼させるための運動を行うことも必要です。 ひとくちに運動と言っても、内容や強度は人それぞれ。その人の運動習慣や体力 […]
平日、ユニフォーム姿でないコーチを見て…
平日、スーツ姿のコーチに会うと戸惑う 新米ママのあるあるです。 基本的にコーチの姿はグラウンドでしか見ることはありません。 しかし、平日は普通にサラリーマン。 近所の商店街などで夕方ばったり出くわすとビックリしますが、こ […]
インスリンの分泌や働きを助けるミネラルとは！？
インスリンの分泌や働きを助ける！：クロム クロムは、血糖値を下げる「インスリン」というホルモンの働きを助けています。血糖値というのは、血液中に含まれる糖の濃度のこと。 食事から糖質をとり入れると血糖値が上がりますか […]
楽天イーグルスがドラフト4位指名した武藤敦貴とは！？
楽天イーグルスが、都城東高校の武藤敦貴(外野手/投手)をドラフト4位指名した。 武藤敦貴ってどんな選手！？ 身長179cm、体重71kg 左投左打 最速142キロ 外野手/投手 遠投110m 50m6秒1 将来イチロー選 […]
『貧血を予防する』牛肉とほうれん草の落とし卵みそ汁
牛肉とほうれん草の落とし卵みそ汁 効果：貧血予防 脂質：3.5g カロリー：162kcal ＜材料＞(2人分) 牛薄切り肉……100g ほうれん草……100g 玉ねぎ&# […]
低炭水化物ダイエットは本当にいいの？
炭水化物の摂り過ぎは確かに問題゙ 内臓脂肪を減らす、あるいはつきにくくする方法として、炭水化物を制限する「低炭水化物ダイエット」が話題になりました。ごはんやパンなどの主食は避け、その代わりにたんぱく質と脂質 […]
子供がコーチに注意され、励ましの声を掛けたつもりが…
子供がコーチに注意されて、「しっかりやらなきゃね」と言うと、「ママは野球できないくせに」と言われて傷つく ママよりもうまくなる３〜４年生程度の子供に見られるあるあるです。 女性であるママが野球経験者であるわけもなく、唯一 […]
右投げ左打ちの子供の父親は…
右投げ左打ちの子供の父親は一目置かれる イチロー、松井秀喜、大谷翔平など右投げ左打ちの名選手は多い。 1塁に近いですからね。 しかし、右利きの子供が自然と左打ちになるということはまずありません。 家庭での長年の指導があっ […]
阪神タイガースがドラフト4位指名した遠藤成とは！？
阪神タイガースが、東海大相模高校の遠藤成(内野手)をドラフト4位指名した。 遠藤成ってどんな選手！？ 身長178cm、体重82kg 右投右打 最速145キロ 三塁手・遊撃手・投手 高校通算45発の左の強打者と最速145キ […]
『胃もたれを解消する』しじみとキャベツとたたき長いものみそ汁
ぶりと大根のゆずこしょう風味みそ汁 効果：胃もたれ解消 脂質：5.7g カロリー：71kcal ＜材料＞(2人分) しじみ(砂抜き済み) …200g キャベツ……… […]
肥満を防ぐ高野豆腐の力とは！？【体脂肪の話】
健康にオススメのスーパーフード 内臓脂肪をつきにくくする食べ物として、いちばんオススメしたいのが高野豆腐です。高野豆腐は豆腐を冷凍して低温熟成した後、解凍して乾燥させた保存食品。地域によっては「凍み豆腐」や「 […]