SPORTS LAB
自分の柔軟性とゆがみをチェック！
ストレッチを始める前に、現在の柔軟性とバランスを確認してみましょう。最初は硬くても、ストレッチを続けていると体は必ず柔らかくなり、柔軟性年齢も確実に若返ります。毎週定期的にチェックすると、成果が数値に表れるのでモ […]
食事での摂取量がそのまま血中コレステロール 値に影響することはない！
コレステロールは安心して摂っていい ここで1つ、お伝えしたい事実があります。コレステロールをたくさん食べたからといって、体に悪影響を及ぼすことはありません!「コレステロールを摂り過ぎないように気をつけているのに […]
交流重賞マリーンカップに挑むGⅡの勝ち馬とは？
地方所属馬の連覇なるか 4月2日に船橋競馬場で行われる予定の牝馬限定の交流重賞マリーンカップ。 最近は、JRAの実績馬が地方へ転厩することが多く、3着以内をJRA所属馬が独占することは、少なくなってきている。 今回のマリ […]
レアル・マドリード通算最多得点記録を持つサッカー界の英雄とは？
クリスティアーノ・ロナウド（ポルトガル） 世界を代表するストライカー。マンチェスター・ユナイテッドやレアル・マドリードでプレーし、これまでに5度のバロンドールを受賞。 レアル・マドリード通算最多得点（9シーズン451得点 […]
無意識の姿勢や癖をチェックして永遠の美ボディに！
整ったボディラインを手にするために大切なのは、整った姿勢をなるべくキープするよう意識すること。いくらストレッチをしても姿勢やボディラインが改善しない、筋肉がすぐに硬くなるという人は、ストレッチ直後はよい […]
油やコレステロールがあってこそ体が丈夫になる！
「脂質=油は太る」、きっと多くの人がそう思っていると思いますが、油が脂肪になるわけではありません。過剰な糖質が脂肪に形を変えて、蓄積し、やがて肥満になるのです。糖質やたんぱく質と同様に、脂質もまた、私たち […]
15歳で五輪で2勝！ 旗手も務めたモルドバのアーチェリー選手とは？
ダン・オラル（アーチェリー） 2012年のロンドン五輪のモルドバ代表。当時15歳にもかかわらず、2勝を挙げ、ベスト16に進出した ほか、開会式では旗手を務めた。 その後もヨーロッパ選手権で好成績を残している。東京五輪を目 […]
バランスのよい食事＋筋トレでリバウンドなし！
体重は減ったけど体のメリハリがない、体力がなくなり体が冷えやすくなった、リバウンドしたら体が前よりもたるんでしまった、食べなくても太るようになった…これらは食事制限だけを行う間違ったダイ […]
肉を食べないとうつになりやすい？
質のいいたんぱく質とは? たんぱく質には、動物性と植物性があります。肉や魚だけでなく、納豆や油揚げなどの大豆食品や、アーモンドなどのナッツ類、ごまにも、たんぱく質は含まれています。肉でたんぱく質 […]
ディープインパクト産駒が勝てていないG1レースとは!?
スプリンターズSと高松宮記念 現役時代、競走馬として偉大なる功績を残したディープインパクト。 その子供たちがJRAの芝G1の多くを制覇してきている中、未だ勝てていないG1が二つある。“スプリンターズS”と今週行われる“高 […]
マンUから2得点を奪い大番狂わせを演じた「モスキート」とは？
マイケル・ミフスド（マルタ） サッカー熱が高いマルタを代表する選手。2007年にはイングランド2部のコヴェントリーでチーム得点王に。小さな体格から「モスキート」の愛称も持つ。 カップ戦（07年のカーリング杯）ではマンチェ […]
美容と健康の大敵「ストレス」から身を守る！
ストレスを上手に解消できずにため込んでしまうと、慢性的なイライラや意欲の低下、疲労感、過食、不眠などを招きます。冷えや便秘、むくみ、月経不順、肌荒れといった不調の原因にもなります。 ストレスがメンタル面にとど […]