SPORTS LAB
パターの方向性を劇的に改善！80cm先のゲートを通す『打ち出し精度』向上の練習ドリル【とことん上手くなる! パッティング家練メソッド】
パットは狙った方向に転がせる技術を身につけることが大事！ 狙った方向に転がす技術も身につけておこう パッティングでは、狙ったラインに打ち出すことが大事です。当然のことだと思うでしょうが、この当たり前の […]
ツアープロを真似るとスイングは崩壊する？アマチュアが最短で飛ばせる『圧力系』の極意【70台は楽に出る！「圧力系」インパクトの作り方】
飛距離を出すにはツアープロを真似てはいけないのか！？ ツアープロをまねるとスイングは崩壊する アマチュアゴルファーが、最高のパフォーマンスを発揮できるスイングのインパクトはどのようなものでしょうか。それはたとえば林の中か […]
グラウンドの特徴を事前に確認！広い球場でも素早くバックアップに入るための守備習慣【少年野球 監督が使いたい選手がやっている！ デキるプレイ56】
【守備のとき】球場の広さを頭に入れてプレイする 【どうして？】→ 広い球場ですばやくバックアップに入れるように 少年野球ではとくに、さまざまなグラウンドで試合を行う機会がある。学校の校庭や、決して広くない公園内のグラウ […]
水を飲むと腰痛が和らぐ!? 交感神経の暴走を止めて痛みを和らげる方法【専門医がしっかり教える 図解 腰痛の話】
心因性腰痛は自律神経を整えれば改善する！ 緊張を緩めて副交感神経を優位に 自律神経は呼吸や代謝、体温調節、臓器の働きなど、生命維持に欠かせない機能を私たちの意思とは関係なくコントロールするシステムです。 自律神経には交 […]
最新論文が導き出す！筋トレの質は、テンポ・休憩・順序で決まる！【鍛え方の最適解がわかる 10万論文筋トレ】
筋トレの質は、テンポ・休憩・順序で決まる ①リフティングテンポ 筋トレをしているのになかなか筋肉が成長しない。それはあなたの努力が足りないのではなく、筋肥大の限界を超える科学的な原則を知らないからかもしれません。実は、 […]
スリッパをはくと脚が太くなる!? プロが教える「スリッパ生活」驚きのデメリットとは【眠れなくなるほど面白い 図解 足と脚の話】
スリッパをはくと脚が太くなる 歩き方が悪くなりすり足＆前傾姿勢に スリッパは足先を温めてくれるので、家ではく習慣がある人も多いでしょう。しかし、スリッパをはくことは、足にとって百害あって一利なし。足が痛くなったり、足の […]
【新型栄養失調】食べているのに栄養不足？ 高齢者に増加中の「PEM」とは【DON’T DIE 100歳まで健康に生きるアルブミンの法則】
増加している高齢者の低栄養「PEM（ペム）」とは 人が生きるために重要な栄養素であるタンパク質と、体を動かすために必要なエネルギーの両方が不足した状態を、PEM（Protein Energy Malnutrition： […]
ストレス解消には筋トレが最適！10年後のがんを防ぎ免疫力を守る『競わない運動』の教え【自宅筋トレ 続ける技術】
ストレス解消には筋トレのような競争を伴わない運動が最適！ ストレス社会と筋トレ 仕事や人間関係のストレス。皆さんはどのように対処していますか？ 現在、日本人の二人に一人が「がん」にかかる時代と言われるようになりま […]
太ももを鍛えれば視界がクリアに？ 筋トレ初心者でも安心な「壁スクワット」が目に効く理由【１週間で勝手に目が良くなる体になるすごい方法】
下半身の筋肉強化で目と脳が冴える「血行促進！ 壁スクワット」 視力が下がる原因の１つが「血流の悪化」です。これを防ぐには、筋肉を鍛えることが必要。なぜなら筋肉は全身に血液を送り出すポンプの役割を果たしているからです。 […]
若返りホルモン『オステオカルシン』の驚きの効果！骨を刺激して全身を若返らせる方法
「若返りホルモン」として注目の物質、オステオカルシン！ 運動などによって骨が刺激されると、骨をつくるはたらきをする骨芽細胞が活性化し、オステオカルシンを放出します。 オステオカルシンは、全身にさまざまな嬉しい作用 […]
子供が食事に興味を持つ3つのアイデア！料理のお手伝いや献立作りで育む『食育』のコツ【小児科医ママが教えたい 体・脳・心を育てる！子どもの食事】
食事に興味をもってもらうためのポイント 自分でつくるからこそ気づけることもある せっかく体によい食事をつくっても、それを食べる子ども自身の食事への興味が薄ければ、味気ないものになってしまいます。食事の大切さや、その食べ物 […]
日本人の腰痛による経済損失は3兆円！3000万人が悩む『原因不明』を解消する正しい治療法【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
日本人の3000万人超が抱える腰痛に伴う経済的な損失額とは 腰痛に悩む人は3000万人以上！ ●4人に1人は腰痛患者 腰痛は、日本が抱える国民病といわれることも。厚生労働省のまとめた国民生活基礎調査においては、国民１０人 […]