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肩こりや腰痛の改善につながるピラティス【Asako Pilates】

Text:新田朝子

インナーマッスルを鍛える

 デスクワークで腰痛や頭痛に悩まされている方にピラティスはオススメです。ピラティスでインナーマッスルや背骨を動かして、身体を変えていくことができます。

 インナーマッスルを鍛えることで、骨盤の歪みを正常な位置に戻したり、身体の左右のバランスを整えて姿勢を改善することが期待されます。このため、肩こりや腰痛の改善につながります。中には生理痛やむくみが改善したという人も。ピラティスを通して身体を変えていくことは可能なのです。

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