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ダイエットが失敗する/リバウンドしてしまう決定的な理由とは?【ゆるやせ漢方ダイエット】

Text:工藤孝文

一番いけないのは「自己嫌悪」

ダイエットが失敗する、あるいはリバウンドしてしまうのは、食べすぎてしまったときの自己嫌悪が一番の原因だと考えています。自制心の弱さでも、人一倍食いしん坊だからでもないのです。自分を責めるネガティブな気持ちが、ダイエットには最も悪影響をもたらします。

ダイエットが失敗する、あるいはリバウンドしてしまうのは、食べすぎてしまったときの自己嫌悪が一番の原因だと考えています。自制心の弱さでも、人一倍食いしん坊だからでもないのです。自分を責めるネガティブな気持ちが、ダイエットには最も悪影響をもたらします。

ダイエットに成功するためには、つねに前向き・ポジティブであることが最も重要です。失敗しても何回だってやり直せばいいのです。昨日食べすぎたら、今日からまたがんばろうと、いかに早く気持ちを切り替えられるかが成功のカギを握っています。私のクリニックでは、患者さんを決して自己嫌悪にしないように、目標もわざとゆるく設定し、順調でなくても明るく、やさしく接しています。

目標に向かってがんばっていると、つい過食してしまう自分を許せないかもしれません。でも、あなたの中にはいろいろな自分がいます。まず、自分を知って、認めて、許してあげることで、長い目で見ると目標の達成に近づくのです。「ゆるやせ漢方ダイエット」では、ゆるく、でも確実にやせるためには「自分にもゆるく!」とお伝えしておきます。

【書誌情報】
『ゆるやせ漢方ダイエット』
著者:工藤孝文/ダイエット・漢方外来医師

なぜ太ってしまうのでしょう?それは、消費する以上に食べてしまうから。余った脂質や糖が体に蓄積されて太ってしまうのです。ゆるやせ漢方ダイエットは、そんな当たり前のことを知っているのに、やせたくてもやせられない人のための本です。 ゆるやせ漢方ダイエットのメソッド□食行動(食べグセ)の見直し+漢方薬を飲むこと□ 食行動質問票で食グセをチェツク。A~Gのタイプ別にアドバイス□ 気・血・水の体質別に、漢方薬で心と体の不調を整える。きつい運動や糖質制限も必要ありません。無理なく、ゆるーくやせてリバウンドなし。心と体も不調も整い、まさに一石三鳥のダイエット法です。52.8㎏→40.8㎏ 1年で12㎏減。97㎏→83.2㎏ 半年で13.8㎏減ほか、大成功例も満載です。基本のダイエット漢方薬(大柴胡湯・防風通聖散・ 防已黄耆湯)のほかにも、「ゆるやせ漢方薬」を数多く紹介しました。NHK「あさイチ」「ガッテン!」出演。10万人をやせさせたドクター工藤の新ダイエット法です。