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運動不足だからやせない…わけではない!太る理由の大きな要因とは?【ゆるやせ漢方ダイエット】

Text:工藤孝文

「認識のズレ」に気づくことも大切です

ダイエットに失敗してしまいがちなケースとして、太っている理由を間違って認識していることも大きな要因の1つです。一番多いのが、「運動不足だからやせない」というもの。人は運動不足だけでは決して太ることはできません。その証拠に、足腰が弱って寝たきりになっている人で太っている人はほとんど見かけませんよね。

たしかにハードな運動をすればやせますが、1㎏落とすために必要な消費カロリーはフルマラソン2回分です。こんなに効率が悪いのですから、かなりの運動好きでない限り運動によるダイエットは挫折してしまうのです。また、「太りやすい体質だからやせない」という人も多くいます。これは無意識のうちに食べすぎていたり、太りやすい食べ方をしていて、それに気づかず体質のせいにしてしまっているパターンです。

他にも「甘いものが好き」「脂っこいものが好き」「お酒がやめられない」など、太っている理由として思っていることは、人それぞれでさまざま。でも、それらの認識はすべてズレています。運動不足や嗜好 に関係なく、食べ過ぎや、飲み過ぎが問題なのです。

結論として、太っているのは100%過剰摂取が原因ということです。これらの認識のズレを正すだけでも、ダイエットに大きな効果があります。まず間違った認識を捨て、正しい理解のもとでダイエットをスタートさせてください。

【書誌情報】
『ゆるやせ漢方ダイエット』
著者:工藤孝文/ダイエット・漢方外来医師

なぜ太ってしまうのでしょう?それは、消費する以上に食べてしまうから。余った脂質や糖が体に蓄積されて太ってしまうのです。ゆるやせ漢方ダイエットは、そんな当たり前のことを知っているのに、やせたくてもやせられない人のための本です。 ゆるやせ漢方ダイエットのメソッド□食行動(食べグセ)の見直し+漢方薬を飲むこと□ 食行動質問票で食グセをチェツク。A~Gのタイプ別にアドバイス□ 気・血・水の体質別に、漢方薬で心と体の不調を整える。きつい運動や糖質制限も必要ありません。無理なく、ゆるーくやせてリバウンドなし。心と体も不調も整い、まさに一石三鳥のダイエット法です。52.8㎏→40.8㎏ 1年で12㎏減。97㎏→83.2㎏ 半年で13.8㎏減ほか、大成功例も満載です。基本のダイエット漢方薬(大柴胡湯・防風通聖散・ 防已黄耆湯)のほかにも、「ゆるやせ漢方薬」を数多く紹介しました。NHK「あさイチ」「ガッテン!」出演。10万人をやせさせたドクター工藤の新ダイエット法です。