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ストレスを少なくポジティブにダイエットする方法とは?【ゆるやせ漢方ダイエット】

Text:工藤孝文

ダイエットを成功させるためには?

「1ヵ月で10㎏やせた!」など、過激なダイエット法の広告などをよく目にします。しかし、やせたいからといって急に厳しい食事制限などをすると、過度なストレスかかかり、メンタルが不調になりやすくなるうえに、基礎代謝が減少して太りやすくなるため、リバウンドもしやすく逆効果です。さらに、急激にやせることで、冷え性、便秘、抜け毛、免疫機能の低下、肌荒れ、生理不順などを引き起こします。やせても体調や見た目が悪くなったのでは、ダイエットの意味がありませんね。

工藤式「ゆるやせ漢方ダイエット」では、「1週間で100g、5ヵ月で2㎏くらいの体重減」を目標にしています。しかし、こう言うと不思議なことに、実際には多くの人がもっとずっとハイペースでやせていきます。ゆるい目標設定なので気分のストレスが明るくなり、ストレスがかからないからなのでしょう。

ダイエットを成功させるためには、メンタルの面での管理がとても大切です。それは「ストレスを溜めない」「つねにポジティブでいる」「自信を失わない」の3点です。人間ですから、ダイエット中でも思わず食べ過ぎてしまうことだってあるでしょう。そ んな時でも自己嫌悪にならず、「明日からまたがんばろう」と気持ちを切り替え、リカバリーできるように、目標には時間的な余裕を持たせるようにしましょう。

【書誌情報】
『ゆるやせ漢方ダイエット』
著者:工藤孝文/ダイエット・漢方外来医師

なぜ太ってしまうのでしょう?それは、消費する以上に食べてしまうから。余った脂質や糖が体に蓄積されて太ってしまうのです。ゆるやせ漢方ダイエットは、そんな当たり前のことを知っているのに、やせたくてもやせられない人のための本です。 ゆるやせ漢方ダイエットのメソッド□食行動(食べグセ)の見直し+漢方薬を飲むこと□ 食行動質問票で食グセをチェツク。A~Gのタイプ別にアドバイス□ 気・血・水の体質別に、漢方薬で心と体の不調を整える。きつい運動や糖質制限も必要ありません。無理なく、ゆるーくやせてリバウンドなし。心と体も不調も整い、まさに一石三鳥のダイエット法です。52.8㎏→40.8㎏ 1年で12㎏減。97㎏→83.2㎏ 半年で13.8㎏減ほか、大成功例も満載です。基本のダイエット漢方薬(大柴胡湯・防風通聖散・ 防已黄耆湯)のほかにも、「ゆるやせ漢方薬」を数多く紹介しました。NHK「あさイチ」「ガッテン!」出演。10万人をやせさせたドクター工藤の新ダイエット法です。