スウィング軸の安定感を作るゴルフに最適な「フロントランジ＋ツイスト」とは！？【中村俊介のコンディショニング講座】

スウィング軸の安定感を作る「フロントランジ＋ツイスト」（ゴルフバージョン）とは！？

「フロントランジ＋ツイスト」の、より実践的なゴルフバージョンにもチャレンジしてみましょう。

上体を前傾させた姿勢から右（左）足を1歩前に踏み出し、右（左）に回旋していきます。

ゴルフはスウィング中の上体の前傾が大切ですので、このトレーニングも身体を起こさず、少し斜めに倒してお腹に力が入った状態をキープしたまま、左右交互に計20回行いましょう。

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【出演者情報】
●中村俊介
筑波大学大学院でスポーツ医学を学び、2006〜09年に片山晋呉プロの専属トレーナーを務める。その後は各種競技の代表選手のトレーニング、コンディショニングを指導。現在はJLPGA ツアーに帯同し、女子プロのコンディショニングを行う。東京・港区に２０２０ 年７月にオープンした「LinkPerformance Studio」（http://link-inc.tokyo）ではヘッドトレーナーを担当