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【サッカー基本】リフティングの練習方法は?初心者必見!

リフティングをマスターするために、簡単なリフティングから順に行いましょう。

もも→インステップ→ヘディング→インサイド→アウトサイド

の順がおすすめです。

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インサイドやアウトサイドはかなり難易度が高く、股関節の柔らかさが重要なので慣れてから行いましょう。

また、最初はワンバウンドリフティングで練習しましょう。

この場合、少し高くボールを蹴り上げるとリフティングしやすいと思います。

ももやインステップ、インサイド、アウトサイドの全てに言えることですが、ボールに当てる面を地面に対して平行にすることを心がけましょう。

そしてボールの中心を蹴ることで真上に飛ぶと思います。

ワンバウンドでできるようになったら、ノーバウンドでのリフティングに挑戦しましょう。

毎日少しでもリフティングを練習することですぐに上達できるはずです。

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