コラム
電車で吐きそうな時の究極の対処法。各駅停車とエチケット袋で「最悪の事態」を防ぐ極意【図解 鉄道の話】
車内で泥酔・体調不良になってしまったら？ 体調に不安があるときは各駅停車に乗ることがオススメ！ 吐しゃ物の清掃は駅員の大きな負担 年末年始などの宴会シーズンには電車利用者のなかに酔客が増えます。ほろ酔いくらいなら大丈夫か […]
腰痛＝すい炎は煽りすぎ？お酒好きが知るべき「自律神経」の罠と腰痛を防ぐ飲み方【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
飲み過ぎも腰痛になる！正しいお酒の飲み方とは お酒好きが不安になる、腰痛＝すい炎というネットの通説 ●飲み過ぎも腰痛になる 腰痛になる一因として、急性すい炎、慢性すい炎もあげられます。すい臓は体に入ってきた炭水化物やタン […]
肩甲骨はがしは「体幹」で変わる！姿勢を整え、痩せ体質を手に入れる最強メソッド【肩甲骨はがし】
体の引き締めやダイエット効果もある最強の肩甲骨はがしとは 体幹を強化して肩甲骨はがしの効果を高めよう！ ここまで肩甲骨をはがす「5つの神エクササイズ」を紹介してきましたが、さらに効果を高めるためにおすすめしたいことがあり […]
自分の非を認めるのはなぜ難しい？「自己肯定化理論」から学ぶ、素直に謝るための心理学【眠れなくなるほど面白い 図解 認知バイアス】
「謝ったらと負け」と思っていませんか？ 自分の非を認められない心理とは 自分の非を認めるのはなぜ難しいのか【自己肯定化理論】 自己肯定感を守ろうとする心理 何か失敗をしてしまったときや、相手を傷つけてしまったときなどに、 […]
タッチアウトは俗称!? 野球の正式名称「タッグアウト」の定義と正しいルール【スコアラー豆知識/NPB監修】
一般的に言うタッチアウト！実は正式にはタッグアウト！ ランナーに直接触れるのがタッチアウト 野手がボールを持って塁や走者に触れることを「触球」という。一般的にはタッチアウトということが多いが、正式にはタッグ […]
口呼吸が招く「アデノイド顔貌」の恐怖。鼻呼吸で顔立ちと健康を守る方法【歯並びをよくする離乳食・幼児食】
鼻呼吸ができないとリスクが高まる「アデノイド顔貌」の特徴と影響とは 口呼吸になっていない？ 大事な鼻呼吸 卵が先かニワトリが先か、の話ではないですが、ポカンロだと口呼吸になり、口呼吸だとポカンロになります。また、低位舌だ […]
ストレス0！内臓脂肪がみるみる落ちる食べ方「19時まで・順番・緑茶」の極意【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
ストレス0で内臓脂肪が落ちる食べ方は2つの食習慣を変えるだけ！ ストレス0！で内臓脂肪が落ちる食べ方 内臓脂肪がたまる原因は生活習慣、なかでも食生活が大きく影響しています。内臓脂肪はすぐにたまってしまいますが、実は、落と […]
自律神経は3種類ある！交感神経と2つの迷走神経が「心の安定」を決める仕組み【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
自律神経を整えるには「3つの顔」を知るのが近道 3つの自律神経の役割 交感神経、背側迷走神経、腹側迷走神経の3つの自律神経がどのように働いているかによって、私たちの身体と心の状態は刻々と変化しています。裏を返せば、その人 […]
栄養バランスは「％」より「ｇ」！食事摂取基準の根拠に縛られない賢い食べ方【炭水化物の話】
栄養バランスは気にしても意味がない？本当に気にすべき食事の仕方 栄養素の推奨比率に縛られない！ 「食事は栄養バランスが大事」とよくいわれます。厚生労働省の「食事摂取基準」（２０２０年）では、三大栄養素の比率は「タンパク質 […]
どうして妄想が現実化するの？パラレルワールドを引き寄せる「エネルギー一致」の法則【無限にお金を引き寄せる 妄想の法則】
なんとなーく妄想してもパワーは足りない？！ただの妄想で終わらせない、現実化する方法 どうして妄想が現実化するの？ 自分が放つエネルギーと、妄想の世界のエネルギーが合致すると妄想の世界は現実になる あなたは、宝くじに当たっ […]
睡眠不足で免疫力が下がる理由。深い眠りと「成長ホルモン」が細胞を修復する仕組み【睡眠の話】
免疫力を上げて抵抗力を高める最高の睡眠方法 深いノンレム睡眠は、脳の休息時間 短い断眠は交感神経を活発にし、免疫力を上げるという報告もあります。しかし、睡眠不足による免疫力の低下は明らかです。 免疫はホルモンと連動してい […]
脳のブレーキを外せ！創造性を爆発させる「脱抑制」の仕組みと自己規制を解く方法【脳の話】
創造性を発揮するために必要なことは何？ 自己規制をいかに外せるかがカギになる 私たちが、創造性（クリエイティビティ）を発揮するとき、脳は一種の「脱抑制」状態になっています。通常、脳はシステムとしてのバランスを取るため、各 […]