コラム
ダイエットにカロリー計算は不要？『糖質』を抑えて高カロリーな食事で痩せる驚きの仕組み【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
計算しても意味なし !? やせるならカロリー計算はやめるべし やせたい人でも高カロリーな食べ物はOK！ ダイエットにカロリー計算はつきものですが、やせるためにむやみにカロリーを減らすことは意味がありません。カロリーの高い […]
「苦しみ」の正体は“思い通りにいかない”こと？般若心経の「一切皆苦」から学ぶ心の解放術【眠れなくなるほど面白い 図解 般若心経】
「苦しみ」の正体は“思い通りにいかない”こと？『般若心経』が教える心の解放術 度一切苦厄（どいっさいくやく） 「度一切苦厄」という部分は、現存するどのサンスクリット原典にもなく、玄奘より後代の漢訳にもありません。玄奘の前 […]
孫子の兵法に学ぶ『観察力』の重要性｜些細な変化から相手の弱点を見抜く最強の戦略【孫氏の兵法】
ビジネスやスポーツなどの勝負ごとにおいて相手をよく観察することはなぜ重要なのか？ 相手を上回るには現場での観察力がものをいう 孫子は戦争に勝つためには、慎重に敵を観察することが大切とし、その際の注意点についてこう書いてい […]
なぜ訪問販売で買ってしまうのか？承諾率76%を叩き出す『フット・イン・ザ・ドア』の心理学【社会心理学】
なぜ訪問販売の商品を人は購入してしまうのか 人は自分の行動に一貫性を持ちたがる 訪問販売員に「話だけでも聞いてもらえませんか？」と言われ、断るつもりでしぶしぶ話を聞いていたらいつの間にか商品を購入していた、なんて経験はあ […]
好感度を上げるのは『声』！内容以上に大切な38%の非言語スキルと絶妙な『間』の取り方【ヤバい心理学】
好感度を上げるために最も重要なのは「声」！声のアピール力を高める方法とは 適切な話し方を身につけて話し上手になる 男女問わず、話の上手な人というのはいるものです。話題が豊富で頭の回転も速い、さらに話術にも長た けていると […]
スクワットでバスト＆ヒップが上がる！1日3分で姿勢を整え基礎代謝を上げる最強ダイエット【女子のスクワット】
姿勢を整え、基礎代謝をアップさせる最強ダイエット術 スクワットで姿勢が整い、バストとヒップの位置が上がる！？ 太ったり体型が崩れたりするのには二つの原因があります。一つは本来あるべきの骨の配列が崩れ、猫背になったりして姿 […]
ダイエットに良い野菜と悪い野菜の見分け方｜糖質の多い『要注意な野菜』と痩せる食べ方【内臓脂肪の話】
ダイエットによい野菜と悪い野菜とは いも類、根菜類は糖質高め 野菜はヘルシーで、脂肪を減らすには最適な食材ととらえている人は多いと思います。ただ一口に野菜といっても、どんどん食べてほしい野菜と、注意してほしい野菜がありま […]
ビジネスで信頼されるのは『まず動く人』！論語に学ぶ、弁解を捨てて結果を出すための姿勢【論語】
ビジネスの場で、与えられたプランに「ああでもない、こうでもない」と弁解するより望ましい姿勢 子貢（しこう）、君子（くんし）を問う。子（し）の曰（いわ）く、先（ま）ず其（そ）の言（げん）を行（おこ）ない、而（しこう）して後 […]
株で儲ける『材料』の探し方｜適時開示を効率的に分析して爆上げ銘柄を見つける方法【図解 株式投資の話】
材料を分析して「儲かる株」を見つけよう！【図解 株式投資の話】 材料を知る 企業からニュースが出てくることがあります。 たとえば、「新しい製品の販売を開始する」「新サービスの提供を始める」「ある企業と業務提携をする」など […]
日本人は海藻を分解できる！Nature誌も認めた『痩せ体質』を作る酵素と内臓脂肪抑制の秘密
海藻が日本人の太りやすい体質を救う 日本人は遺伝的に海藻を分解できる 内臓脂肪の増加を防ぐ食べ物として、海藻もそのひとつに挙げられます。海藻は食物繊維を豊富に含み、カロリーも低くてヘルシーな食べ物。しかもその […]
上司の叱り方で人格がバレる？心理学で読み解く4つのタイプと『信頼される叱り方』の極意【心理学の話】
あなたの上司は大丈夫？しかり方で分かる上司の４つのタイプとは しかり方で判断される上司の人格 上司にガツンとしかられた経験もあるでしょう。そのとき、上司はどのような態度であなたをしかっていたか、思い出してみてください。し […]
体幹トレーニングの効果を最大化する意識のコツ｜腰痛を防ぐ正しいフォームとNG例を解説【体幹の話】
体幹トレーニングを効果的に行う為に意識すべきこと 間違ったフォームはけがや痛みの原因に 体幹トレーニングを効果的に行うためには、ドローインやストレッチを取り入れる。そのうえで、正しいフォームで行うことも大変重要です。たと […]