コラム
脳は「意欲」で進化する！前頭前野を書き換えプロフェッショナルの脳を作る科学的習慣【脳の話】
自分が望むように脳を変えることができる？ 意欲する方向に脳は進化する 進化の引き金は何かを考えるときに、「一生懸命やること」という説を唱える人がいます。ゾウは、水を飲もうと鼻を伸ばしているうちに、長い鼻になった。キリンは […]
犯人検挙に効果絶大な「似顔絵」の正体｜モンタージュ写真が記憶を歪める心理学的理由【図解 犯罪心理学】
犯人の顔を再現するのに使われる「モンタージュ写真」より「似顔絵」の方が犯人検挙に効果絶大な理由 犯人検挙に効果絶大な 「似顔絵」 事件を解決するため、目撃者の証言によって犯人の似顔絵を作成する。誰でも刑事ドラマなどで一度 […]
花粉症対策に油が効く？アレルギーを悪化させる「リノール酸」と緩和する「オメガ3」の真実【脂質の話】
アレルギーのためにあなたが避けるべき油とは 「花粉症対策に油が効く」は本当か？ 毎年、春先から初夏にかけて、多くの人を苦しめる花粉症。その原因のひとつとして「油」が深く関係していることがわかってきました。 なかでも「リノ […]
アヤメ・ハナショウブ・カキツバタの見分け方｜花びらの「模様」と「時期」で見極めるコツ【植物の話】
アヤメとハナショウブ、どちらがどっち？見分け方とは アヤメとハナショウブの見分け方 こんな経験はないだろうか？5月の初めころに公園や植物園に出かけると、美しい花が咲いている。 さらに6月初めに行くと、5月に見た花とそっく […]
自閉スペクトラム症の支援法と特徴｜TEACCH、ABAからPCITまで個人に合わせた介入のコツ【臨床心理学】
子どもが抱えやすい心の問題！自閉スペクトラム症の子供にどう向きあうべきなのか？ 個人に合わせた介入法を考える 自閉スペクトラム症を根本的に治療する方法は残念ながら確立されていません。しかし、療育や環境調整などの支援によっ […]
おいしいものほど要注意！腎臓を守るための「NGフード」と野菜ジュースの意外な落とし穴【図解 腎臓の話】
腎臓をいたわるなら食べちゃダメ！ヤバいNGフード10選 おいしいものほど危険がいっぱい 日本人の食を取り巻く環境は、世界的に見ても非常に豊かでバリエーションに富み、栄養価にも優れているといわれています。その一方で、おいし […]
ダイエットにはスクワットが最強！1日30回の「イス座り」で筋肉を増やし基礎代謝を上げるコツ【たんぱく質の話】
ダイエットに圧倒的におすすめなのはスクワット！ １日に３０回の座る→立つで筋肉量が増える！ ダイエットに役立つ筋肉量を効率的に増やすには、筋肉に負荷をかける「筋トレ」が必須です。筋トレといってもジムに行ったり、マシンを買 […]
聖武天皇はなぜ大仏を造ったのか？藤原氏に抑え込まれた苦悩と「大仏建立」に賭けた悲願【日本史】
聖武天皇が大仏建立を懇願した切実な理由 聖武（しょうむ）天皇代、天平十五年（七四三）のこと。天皇悲願の詔（みことのり）を発します。前代未聞の大プロジェクトである大仏造立を国家事業として取り組むことを呼び掛ける宣言です。 […]
免疫力アップに最強！座ったままできる「肩の上げ下げ運動」で肩こりと血流を劇的改善【免疫力の話】
免疫力UPに最強に効く肩の上げ下げ運動とは 筋肉が固まると免疫力が低下する!? 長時間、机に向かって勉強や仕事を続けていたら、気づいたときには首や肩まわりの違和感、緊張がひどく、筋肉がカチカチにコリ固まっていた――こんな […]
糖質制限中の便秘をスッキリ解消！タンパク質過多を補う「食物繊維とマグネシウム」の摂り方【糖質の話】
糖質制限中は便秘になりやすいと聞いたが、解消法はありますか？ 【糖質Q&A】タンパク質の摂取量が増える為、便秘をしやすくなる 糖質制限中は肉や魚などのタンパク質の摂取量が増えるため、便が固くなり、便秘 […]
飲み始めるのは19時がベスト！肝臓の負担を減らし、翌朝スッキリ目覚める飲酒のルール【肝臓の話】
夜遅くから飲み始めるのはNG！肝臓に優しいベストな「飲み始め時間」とは 飲み始めるのは○時がベスト！ 肝臓は様々な仕事を担っており、人が寝ている間も働き続けています。少しでもその仕事を減らし、肝臓への負担を軽減するために […]
安藤忠雄「住吉の長屋」の衝撃｜不便さを価値に変えるコンクリート打ち放しの哲学【建築の話】
世界的建築家の巨匠・安藤忠雄が目指した「自然と人間の調和」の世界観とは コンクリート打ち放しは自然を写す鏡 建築家・安藤忠雄といえば、コンクリート打ち放しの建築を連想する人が多いでしょう。実際、彼の初期の代表作である住吉 […]