コラム
脳のブレーキを外せ！創造性を爆発させる「脱抑制」の仕組みと自己規制を解く方法【脳の話】
創造性を発揮するために必要なことは何？ 自己規制をいかに外せるかがカギになる 私たちが、創造性（クリエイティビティ）を発揮するとき、脳は一種の「脱抑制」状態になっています。通常、脳はシステムとしてのバランスを取るため、各 […]
連続殺人「使命型」の心理｜歪んだ正義感で特定の人々を狙う犯罪の闇【図解 犯罪心理学】
罪悪感は無し？！特定のカテゴリーの人を狙う「使命型」連続殺人の特徴とは 動機から見た連続殺人② 偏った信念に基づき殺害を繰り返す「使命型」 特定のカテゴリーの人を狙う使命型 第２のタイプは、使命型です。これは、偏った信念 […]
便が浮く・油の膜は病気のサイン？「脂肪便」の原因と放置厳禁な理由【脂質の話】
水に浮く「便」は油の摂り過ぎが原因でヤバい？【脂質の話】 油の摂り過ぎ以外にも原因 ちょっと汚い話ですが、トイレでの排便後に便が水に浮いている、やけに粘り気があり水面に油の膜ができている、といった「いつもと違う便」に気づ […]
オジギソウが動く仕組みを解明！細胞の「膨圧」とアクチンが起こす驚異の運動メカニズム【植物の話】
オジギソウはなぜおじぎをする？ 葉の付け根にある細胞壁の膨圧が下がっておじぎする 植物の運動は非常に緩慢で、その動きを目の前で見ることはできません。例外はオジギソウの葉のおじぎ運動とハエトリグサの捕虫運動などです。 オジ […]
チック症は「しつけ」が原因ではない！悪化を防ぐ環境調整と正しい治療の進め方【臨床心理学】
「チック症群」や「チック障害群」は周囲の理解と環境調整が欠かせない 個人に合わせた介入法を考える チック症群は幼少期に発生しやすく、10代前半に特性が強くなりますが、大人になるにつれて目立たなくなっていきます。しかし、大 […]
食物繊維が腎臓を救う！1日21gの目標量を「レタス以外」で賢く摂る方法【図解 腎臓の話】
食物繊維が肥満と腎機能の悩みを一気に解決する！食物繊維が豊富な食材とは 食物繊維で腎臓の負担を軽減 厚生労働省が策定した「日本人の食事摂取基準（2020年版）」によると、食物繊維の摂取目標量は成人男性で1日21グラム以上 […]
コラーゲンを食べるより効果的！美肌を作る「たんぱく質×ビタミンC×鉄」の法則【たんぱく質の話】
コラーゲンはそのまま摂っても意味がない！ ぷるぷるコラーゲンも実はたんぱく質！ フカヒレや豚足、手羽先などコラーゲン豊富な食材はいかにも肌によさそうなイメージですが、コラーゲンがたんぱく質でできていることは知っていますか […]
武士のルーツを解明！平将門・藤原純友の乱から源平台頭までの歴史ドキュメント【日本史】
平将門と藤原純友が武士のルーツとなった理由 受領として地方に下った下級官人たちは、畿内はもちろん、日本各地に拡散して土着し、それぞれ武装勢力に成長します。律令政府の命令に従わず、独自の地方権力として振舞うようになります。 […]
正しい姿勢で免疫力アップ！猫背を直して「老け見え」と「疲れ」を解消する秘訣【免疫力の話】
姿勢をよくするだけでも免疫力に効果あり 正しい姿勢で免疫力アップ ご高齢でも背筋がピンとして姿勢のよい人は、それだけで若々しく、活力に満ち溢れているように見えますよね。じつはこれ、見た目の印象だけではないんです。きれいに […]
定食屋で太らない選び方！主食を減らして「お肉」で満たす低糖質ダイエット術【糖質の話】
《困った時のメニュー選び》糖質制限中に肉定食が食べたい時に選ぶなら！？ 困った時のメニュー選び〜定食屋編〜 定食の主食を少なめに、空腹を補うなら単品を追加! 定食屋は主食のご飯を大盛りに変更できるなど、糖質を多く摂 […]
お酒の締めの1杯に飲むべきは？ラーメンを卒業して肝臓を救う「最強の飲み物」【肝臓の話】
飲酒後に食べたくなる締めのラーメンを絶対に食べない方がいい理由 締めの１杯に飲むべきは〇○ お酒を飲んだあと、ラーメンが食べたくなるという人は多いでしょう。これはアルコールを分解する過程で体内の水分や塩分が多く失われるか […]
お寺の境内は「須弥山」を模したテーマパーク？参道や仁王門に隠された仏の世界【建築の話】
お寺好きは知っておきたいお寺の配置がよくわかる「須弥山図」とは 境内は仏に至る道（須弥山図）を模している お寺の境内では、まず最初の門（総門、大門）をくぐって参道を抜け、仁王門に着きます。その先にある広場前の本殿階段を昇 […]