コラム
やせるだけじゃない！緑茶の4つのすごい効果｜虫歯・認知症・高血圧を予防する極意【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
やせるだけじゃない！緑茶を飲むことで得られる4つのすごい効果 茶カテキンがもたらすスゴいパワー ①虫歯を防いでくれる 茶カテキンの抗菌作用は虫歯菌にも効果があり、虫歯菌が歯に付着するのを防ぎます。また、におい成分とも結合 […]
「空＝ない」は間違い？色不異空の真実｜観自在菩薩が説いた“空性”の正しい読み解き方【眠れなくなるほど面白い 図解 般若心経】
【色不異空】物質すべては「空」？般若心経が教える“執着”を手放すヒント 色不異空（しきふいくう） 般若心経で、観自在菩薩は３回、「舎利子よ」と呼びかけています。漢訳では最後の呼びかけを省いていますが、原典では３回です。と […]
孫子の兵法はなぜ生まれた？春秋時代の戦車から歩兵への転換が軍事革命を起こした理由
様々な兵法を生み出した孫氏はどのような時代を生きたのか？ 厳しい中国の時代に行きたい時代の君子 孫武は春秋時代末に長江下流域で勢力を張る呉ご王闔閭に軍師として仕えたが、その時期と場所こそが孫武の兵法を生み出す要因となった […]
少数派が多数派の考えを変える極意｜『一貫性』と『共通点』が組織を動かす心理学【社会心理学】
少数派が多数派の考えを変えるにはどうすればいいのか？ 多数派の意見が常に通るとは限らない 集団ができると、そこには必ず多数派と少数派が生まれます。多くの場合、多数派の意見が優先されますが、少数派の声が多数派に影響を与える […]
上司をコントロールして仕事を楽にする方法｜無理な要求を回避し、主導権を握る処世術【ヤバい心理学】
無理な要求をうまく回避して自分が会社をコントロールする方法 長いものに上手に巻かれるためには？ 会社で働いている以上、基本的に上司は選ぶことができません。相性が良い尊敬できる上司に当たればいいですが、なかには気難しくて扱 […]
ダイエットを加速させる食物繊維の効果！きのこ・海藻で満腹感を得ながら痩せる方法【女子のスクワット】
きのこ/海藻類などでやせ効果をアップ！ダイエットに取り入れたい栄養素とは？ 低カロリーで満腹感を得られる食材を取り入れるべき 糖質、たんぱく質、脂質、ビタミン・ミネラル。これらは、生命活動を営むのに必要不可欠な栄養素。で […]
内臓脂肪を減らすサバ缶と納豆の効果｜DHA・EPAを1缶で補い、6週間で体を変える方法【内臓脂肪の話】
ダイエット効果抜群！内臓脂肪を減らす為に「サバ缶と納豆」を食べ続けるべき期間とは ＤＨＡとＥＰＡはサバ缶１つでＯＫ 内臓脂肪を減らすために積極的に活用してほしいのが「サバ缶」と「納豆」です。 サバにはＤＨＡ（ドコサヘキサ […]
【決定版】論語の成り立ちを解説！孔子の教えが「世界一の古典」になった3つの理由
論語の成り立ちを解説。孔子の教えが「世界一の古典」になった理由 『論語』は、紀元前六〜五世紀頃の中国の思想家、孔子の教えをまとめたものです。 その当時の中国の思想家は、ただ学問をするだけではなく、実際の政治にも参加してい […]
儲かる株の見つけ方は『社会の変化』にある！初心者でも次に上がる銘柄がわかる投資術【図解 株式投資の話】
「社会の変化」がわかれば「儲かる株」がわかるよ！【図解 株式投資の話】 「何を勉強すれば、儲かる株がわかるようになるのか」 これはいろいろありますが、私がおすすめするのは「社会（世の中）の変化」を知ることです。「社会の変 […]
お酒を飲んでも太らない！ダイエット中の飲み会を乗り切るメニュー選びと理性の保ち方【体脂肪の話】
お酒を飲んでも絶対に太らない上手な飲み方、食べ方 酒の席でも自分を甘やかさない ダイエット中でもふいに酒の席に招かれることはありますし、気のおけない仲間とたまにはパーッと飲みたくなることもありますよね。そんな […]
ツァイガルニック効果で心をつかむ！あえて『中途半端』に終わらせる仕事・恋愛の心理術【心理学の話】
人の心をうまく引き付けるために知っておきたい心理学の「ツァイガルニック効果」とは？ 中途半端でやめると続きが気になる 物事をやり遂げたときには達成感や充実感を得ることができますが、あえて完成させず途中でやめるという心理テ […]
習慣化のコツは3ヶ月！ハビットスタッキングでトレーニングを日常にする方法【体幹の話】
3週間継続できれば習慣になる 次の試合で絶対に結果を出す、辛い痛みをなんとかしたいなど、明確な目標があれば別ですが、どんなに優れたトレーニングでも、一番難しいのが継続・習慣化することです。 続けようと思って取り組んだこと […]