コラム
有酸素運動と無酸素運動の組み合わせが最強！効率よく脂肪を燃焼し『痩せ体質』を作る方法【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
激しい運動は逆効果 ！？ ダイエットは軽い運動が効果的なワケ ダイエット中でもお酒を飲みたいなら工夫しよう！ 臓脂肪を減らすのに運動は効果的ですが、必ずしも激しい運動が必要なわけではありません。激しい運動は続けるのが難し […]
自律神経は周囲に伝染する！仕事の成果や子どもの成長に影響を与える『心の安定』の作り方【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
自律神経の乱れは職場や家庭にも伝染するってホント！？ 自律神経が職場や家庭にも影響 自律神経が整うと自分自身にメリットがあるだけでなく、周りにもよい影響が広がります。 例えばスポーツ選手。ある一人の選手の投入によりピンチ […]
社会的アイデンティティとは？集団への所属が自尊心に与える影響と心理的メカニズム【社会心理学】
大勢の人が高校野球に熱中するのはなぜか？ 集団に所属することで存在を確認できる 現代社会を生きていく上で、人は様々な共通点を見出して、仲間意識を作っていきます。「おしゃべり好き」考えが前向き」といった、内的特徴から捉えた […]
ビジネスで主導権を握る『先手必勝』の心理学｜時間と会話の先取りが成功を左右する理由【ヤバい心理学】
交渉ごとに勝つには「先手必勝」が超有効な理由 早め早めの行動で精神的な余裕を確保する 待ち合わせの時間に遅刻した、または時刻通りに行ったのに相手が先に来ていて恐縮してしまったというような経験は誰しもあるでしょう。実はこの […]
脂肪肝の原因とリスクとは？糖質のとり過ぎが招く生活習慣病のワナと効率的な改善法【内臓脂肪の話】
糖尿病や心筋梗塞、脳血管障害などあらゆる生活習慣病の始まり「脂肪肝」とは 肝臓に脂肪がたまる「脂肪肝」に注意 糖質のとり過ぎや運動不足の生活を続けていると、内臓や筋肉などにつく脂肪「異所性脂肪」がたまるようになります。と […]
鏡を見るだけで体脂肪チェック！内臓脂肪と皮下脂肪の違いや、脂肪がつきやすい場所の秘密【体脂肪の話】
見た目が一気に悪くなってしまう体脂肪が最もつきやすい部位はどこ？ 鏡を見て体脂肪のつき具合をチェック 体脂肪率やＢＭＩはそんなにしょっちゅう計るものではないでしょうが、毎日鏡で自分の姿を見るだけでも簡単な確認になります。 […]
反り腰の簡単チェックと改善法｜お腹ぽっこりや腰痛を招く『一見よい姿勢』の正体【体幹の話】
腰痛/むくみ/外反母ぼ趾し/巻き爪を招く！一見良い姿勢に見える「反り腰」が危険な理由 一見よい姿勢？だけど危険な「反り腰」 しっかりと胸を張った一見よい姿勢に見える「反り腰」にも要注意。自覚していない人も多いのですが、反 […]
揚力が生まれる仕組みとは？動圧と翼面積の関係や身近な例でわかる発生のメカニズム【眠れなくなるほど面白い 図解 飛行機の話】
コイの姿に学ぶ!? 揚力を生み出すデザインの秘密 翼が生み出す力「揚力」とは？ 揚力は、動圧と翼面積に比例する 鯉は川の中で、流れを軽く受け流して悠然として同じ場所にいることができます。 その理由は流線型と呼ばれている形 […]
親鸞の『悪人正機』とは？他力本願の本当の意味と、誰でも救われる『歎異抄』の教え【眠れなくなるほど面白い 図解 歎異抄】
悪人こそ救われる!? 親鸞が説いた“逆説の仏教”とは 誰でも救われるという希望の光があふれている 親鸞は「念仏を唱えるだけで救われる」という「他力」の考えを説いています。しかし当時（鎌倉時代）の仏教界は、厳しい修行を通じ […]
魚の形と生息場所の関係とは？4つの体形タイプと進化が生んだ驚きの身体能力【眠れなくなるほど面白い 図解 魚の話】
魚の体形＆ヒレの形は棲む環境で変わる 魚体を見れば生息場所がわかる 魚の体は長い進化の過程で、それぞれの生活環境に適した形へと変化してきました。魚の体形は大きく４つのパターンに分類できます。 タイやチョウチョウウオなどの […]
雲ができる仕組みとは？空気が上昇して冷える『断熱膨張』のプロセスと水滴の正体【最新の国際基準で見わける 雲の図鑑】
雲はチリから生まれる!? 図でわかる雲発生の仕組み 雲ができていくプロセス 空気は上昇すると膨らんで冷える 標高の高い場所は空気が薄く感じられます。これは空気を構成する分子（窒素や酸素など／以下、空気分子）の量が変わるた […]
加齢で味付けが濃くなる原因は？味蕾の減少や亜鉛不足への対策と『味のメリハリ』のコツ【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】
塩分をひかえ、味にメリハリをつけるおススメの調味料 味覚の変化で濃い味を好むように 加齢とともに味の好みが変わることか多いというのは、「若いころは甘いものが好きではなかったのに、最近は好きになってきた」とよく耳にします。 […]