コラム
みるみる体が変わる！最強に痩せる「食べる順番」4ステップ｜血糖値を抑える食事の極意【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
日常でできるダイエット！今すぐ実践したい重要な「食べる順番」とは みるみる体が変わる！最強にやせる食べ方 食べる順番①⇒「たんぱく質」 筋肉をつくる栄養素なので、最初に食べて確実に摂取しましょう。満腹感を得やすく、糖の吸 […]
「無眼耳鼻舌身意」の意味とは？般若心経が説く五感と意識（六根）の否定と“空”の真髄【眠れなくなるほど面白い 図解 般若心経】
【感覚のリセット】「六根」に惑わされない生き方。般若心経が教えるストレス回避術 「無眼耳鼻舌身意」とは何か？五感と意識を指す「六根」の正体 無眼耳鼻舌身意（むげんにびぜつしんに） インドでは、お釈迦様の入滅後、100年以 […]
孫子が教える「敗北必至」の6パターン｜負ける組織の共通点と指揮官が陥る過失とは
【孫子の兵法】絶対に負けるリーダーの『6つの失敗パターン』とは？敗北必至の組織的過失 自ら敗北の道を進んでしまうことのないように 孫子が警告する「敗北必至」の6つの軍隊パターン 四散・弛緩・落胆：規律と士気が崩れる理由 […]
自分のイメージを劇的に変える！色彩心理とギャップ効果を活かした「印象操作」の極意【ヤバい心理学】
今日からすぐに使える！自分のイメージをアップさせる「色彩効果」と「ギャップ効果」とは 自分のイメージをアップさせるテクニック 一般的に警察官は黒をベースにした制服を着ています。これは威厳や強さを意識させ、犯罪の抑止につな […]
差別はなぜ起こる？社会学で読み解く「意図せざる結果」と偏見が強化されるメカニズム』【社会心理学】
あなたも無意識のうちに偏見を持っている？差別が生じてしまうメカニズム 偏見が強化されていき、差別が起こる 人種差別や女性軽視など、今も昔も人は、大小さまざまな「差別」に苦しんでいます。ではなぜ、差別が起きてしまうのでしょ […]
スクワットで首こり・肩こり・腰痛が改善？美姿勢を定着させて不調を根本から消す方法【女子のスクワット】
スクワットで肩こり・腰痛が改善！スマホ首や巻き肩を解消する『正しい姿勢』の作り方 スクワットで辛かった首や肩のこり、腰痛も改善！ なぜスクワットが「首こり・肩こり・腰痛」に効くのか？ 女子スクワットで姿勢を整えると、その […]
内臓脂肪の原因は「めん類」の早食い？糖質オーバーを防ぎ血糖値を安定させる食べ方のコツ【内臓脂肪の話】
ダイエット中の外食で麺類は絶対に避けるべき理由 早食いになりやすいめん類は避ける 外食をする場合は、糖質がなるべく少ないメニューを選ぶことが大切で、最も避けたいメニューはめん類です。 そばやうどん、ラーメン、スパゲッティ […]
「学びて時にこれを習う」の意味とは？『論語』冒頭の一節が教える人生3つの喜びと現代訳
『論語』の冒頭「学びて時にこれを習う」の意味とは？孔子が説く人生の3つの喜び 『論語』冒頭の一節：全文・読み・現代語訳 子（し）曰（いわ）く、学（まな）びて時（とき）にこれを習（なら）う、説（よろこ）ばしからずや。朋（と […]
株式投資は1万円から始められる！少額で買える銘柄の探し方と初心者のための投資術【図解 株式投資の話】
1万円以下でもOKな理由と銘柄の選び方 株式投資はいくらから始められるの？ 株式投資は1万円からでもOK！ 株式投資はいくらから？1万円以下でスタートできる仕組み 「株式投資を始めたいけど投資資金が少ないから無理かも」と […]
毎日30分の散歩を習慣に！体脂肪を減らし体力をつける「ステップアップ運動」の極意【体脂肪の話】
息がはずむ程度の運動でさらに体脂肪を落とす！ 毎日30分のお散歩を目標に 日常的な動作の中に少し運動っぽい動きを加えて体力をつけよう。これを1ヵ月ほど続けることができたら、そろそろ次のステップへ進んでも […]
子どもロコモが急増中！「しゃがめない・体が硬い」を放置しない4つのチェックと改善策【体幹の話】
人生100年時代の必須知識！シニアの転倒や寝たきり/認知症を防ぐ簡単体幹トレーニングとは 体が硬くてバランスが悪い人が急増中 ロコモ（ロコモティブシンドローム）は、足腰が衰えて、自分で移動する力が低下した状態です。要介護 […]
ソドムとゴモラ滅亡の真相｜ロトの救出と「塩の柱」が象徴する神の教訓【聖書】
町を救おうとしたアブラハム 悪徳の町・ソドムとゴモラに下された神の鉄槌 ノアの息子セトの子孫からアブラハムが生まれました。 アブラハムはもともとアブラムという名前でした。名前を変えたのは神の指示によるものでした。神は堅固 […]