コラム
体幹を鍛えるメリットとは？疲れにくい体とキレのある動きを作る『心身への驚きの効果』【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】
自在に動けるキレのよいカラダを作ることで得られるメリット 体幹が強いと体のパフォーマンスが格段に上がる 自在に動けるキレのよいカラダを作る 体幹を強くすると、いいことがたくさんありますが、筋力がつき、体の可動域が広がり、 […]
認知症の人が何度も同じことを聞くのはなぜ？『今』が消えてしまう不安な世界と脳の仕組み【認知症の人に寄り添う・伝わる言葉かけ＆接し方】
認知症の人が何度も同じことを聞いてしまうのはなぜ？ 最近の記憶と時間の感覚が消えて「今」がわからなくなる世界 ○エピソード 認知症のある母。何度もくりかえし「私は何をしたらいいの？」と同じことを聞いてきます。「ゆっくりし […]
発達障害を診断できるのは医師のみ！ネット上の決めつけや『疑い』に惑わされないための基礎知識【心と行動がよくわかる 図解 発達障害の話】
「アスペだ！」「発達だ！」決めつけ厳禁！発達障害を診断できるのは医師のみ 安易な決めつけや思い込みは要注意 「発達障害」というものが認知されるにつれ、少し変わった個性や特性を持つ人、困った言動をする人を「発達障害だ！」と […]
数字にだまされるな！確率で説得力を高めるコツと『99％安全』の裏に隠れた罠【マンガでわかる 図解 眠れなくなるほど面白い 確率の話】
確率を使って説得力アップ！ 数字にだまされるな 確率には、あいまいなことをわかりやすくするという効果があります。たとえば、単に「雨の降る可能性が高いです」といわれるよりも「80％の確率で雨が降ります」といわれたほうが具体 […]
財産分与の対象になるもの一覧｜退職金やへそくりは？損をしないための『共有財産』の見極め方【増補改訂版 前向き離婚の教科書】
結婚後に夫婦で築いた財産がカギ！財産分与の対象になるもの・ならないもの 結婚後に夫婦で築いた財産がカギ!財産分与のルール 専業主婦（夫）も請求できる 財産分与とは、結婚後に夫婦で築いた財産を離婚時に分け合うことをいいます […]
食べ過ぎで大きくなった胃を戻す方法！本来のサイズ『こぶし2つ分』で満足するリセット術【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
多くの人が食べ過ぎにより胃が大きくなっている！胃の大きさを戻す方法 食べ過ぎは胃の肥大化トレーニング！？ 酎あなたの胃は食べ過ぎで大きくなっている可能性があります。胃の大きさは、握りこぶし１〜２つ分くらいのサイズですので […]
旧約聖書とは？3つの宗教が共通の聖典とする理由とユダヤ・キリスト・イスラム教への影響【聖書】
旧約聖書とは？～影響～ 3つの宗教から崇拝される聖典 ユダヤ教においては、今も旧約聖書が根本聖典となっており、ミクラー、またはタナハと呼ばれています。 ミクラーはヘブライ語で「読まれるもの」という意味で、タナハは律法・預 […]
ランニング初心者はウォーキングから！無理なくステップアップする3つの段階と速度の目安【ランニングの教科書】
ランニングは段階を踏むことが大事！ランニングを始める上での3つのステップとは 歩幅と呼吸を意識してウォーキングから始める ランニングを始めても「苦しくなったら、歩けばいい」のですが、運動習慣がまったくない人は、走り始めの […]
新幹線ネット予約の割引術！『お先にトクだ値』や早特で最大35%オフに乗る方法【図解 鉄道の話】
ネット予約サービスをうまく使ってお得に乗車しよう！早めにネットで予約をすれば最大35%オフにも！？ 事前予約でお得に乗れることも！ きっぷの対面販売を行っているJRのみどりの窓口が続々と閉鎖されているというニュースを聞い […]
腰痛は脳からのSOS！ストレスによる自律神経の乱れを整え『痛みを忘れる』改善術【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
きっかけは小さくても大きな痛みに！ストレスと腰痛の意外な関係 ストレスと腰痛の意外な関係 ●きっかけは小さくても大きな痛みに 99％の人間は大小さまざまな心配事を抱えています。無いと断言する人もいるかもしれませんが、日常 […]
肩甲骨はがしで体の不調を解消！理学療法士がすすめる症状別エクササイズ3つのメリット【肩甲骨はがし】
様々なメリットあり！肩甲骨＋体の不調に合わせたおすすめのエクササイズ エクササイズ本来のメリットもプラス 私は大学で理学療法の教鞭をとりながら、地域の人たちへの健康指導も行ってきました。現場で実感するのは、多くの人が体の […]
『やるな』と言われるとやりたくなるのはナゼ？心理的リアクタンスの正体と自由への反発【眠れなくなるほど面白い 図解 認知バイアス】
「やるな」と言われるとやりたくなる心理の正体 ダメと言われるとやりたくなるのはナゼ？【心理的リアクタンス】 自由を取り戻そうとする心理 「入っちゃダメ」と言われると逆に入ってみたくなる、という心理が人にはあります。入って […]