コラム
どうしたマリニン。ミラノショッカー【二宮清純 スポーツの嵐】
敗因は「五輪の呪い」か なにか見てはいけないものを見てしまったような、摩訶不思議な気分に陥ったのは、私だけではあるまい。 ミラノ・コルティナ五輪フィギュアスケート男子フリー。ショートプログラム（ＳＰ）首位のイリア・マ […]
糖質ちょいオフのやり方｜一口減らして『19時夕食』を守るだけでみるみる痩せる理由【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
みるみるやせる！知っておきたい「糖質ちょいオフ」のやり方 やり方のポイント 内臓脂肪を減らしてやせるには、中性脂肪のもとでもある糖質の摂取量を減らすのが一番。食後の血糖値上昇を抑え、インスリンの分泌を減らすことで脂肪が蓄 […]
「五蘊皆空」の意味とは？般若心経が教える〈私〉を構成する5つの要素と“空”の真実【眠れなくなるほど面白い 図解 般若心経】
【自分とは何か】「五蘊（ごうん）」はすべて空。般若心経が解き明かす自己の正体 照見五蘊皆空（しょうけんごうんかいくう） 多くの宗教・哲学の根本的なテーマに「自己の究明」があります。〈私〉とは何か。自明のようですが、難しい […]
なぜ敵を知ることが重要なのか？孫子の兵法『勝利の5要点』と負けないための現状分析術【孫氏の兵法】
出たとこ勝負の考えかたは非常に危険！なぜ勝負ごとで敵を知ることが重要なのか？ 敵を知れ！ 戦争での勝利は五つの要点さえ押さえておけば、あらかじめ予測できる。その第一は戦ってよい場合とそうでない場合を見分けること、第二は大 […]
部下の生産性を高める『褒める・叱る』の黄金比｜オペラント条件付けでやる気を引き出す方法【社会心理学】
部下の生産性を高めるには叱るべき？褒めるべき？ 他人からの評価が行動に影響する わたしたちはさまざまな場面で他者から何らかの評価を受けています。その代表的な例が、肯定と否定です。自分が持つ意見（考え）に対して「そう思う」 […]
聞き上手になる2つのポイント｜うなずきのタイミングとオウム返しで好感度を上げる方法【ヤバい心理学】
これを知っているだけであなたも聞き上手になれる！話を聞くときの二つのポイント タイミングをうまく使って「聞いてますよ」アピール 昔から、「話し上手は聞き上手」と言われます。人とのコミュニケーションを円滑にするには、話すス […]
ダイエットに筋トレが必須な理由は『基礎代謝』にあり！下半身を鍛えて痩せ体質を作る方法【女子のスクワット】
ダイエットには筋トレが必須 その理由は基礎代謝にあり 食事で摂取するエネルギーより、消費するエネルギーが上回る。これがやせる唯一の原理です。それならランニングやエクササイズなどの有酸素運動のほうがやせられそうと思われが […]
お酢で内臓脂肪を減らす！毎日『大さじ1杯』の効果と血中中性脂肪を激減させる飲み方【内臓脂肪の話】
大さじ1杯のお酢が内臓脂肪も体調不良も撃退する理由 バリエーションを楽しんで毎日摂取 お酢の主成分である酢酸には、脂肪の合成を抑制し、かつ脂肪の燃焼を促す作用があります。また、食後の血糖値上昇を抑制する、高血圧を防ぐ、疲 […]
部下がついてくる上司の使命とは？論語の名言『其の身正しければ令せずとも行なわる』の真意【論語】
社風全体がよい方向にまとまるため、部下に対して指導的立場にある者の使命 子（し）曰（いわ）く、其（そ）の身（み）正（ただ）しければ、令（れい）せずとも行（おこ）なわる。其（そ）の身（み）正（ただ）しからざれば、令（れい） […]
株価が上がりやすい材料の10パターン｜国策・決算・業務提携など『大化け株』の見極め方【図解 株式投資の話】
株価が上がりやすい材料の10パターン【図解 株式投資の話】 注目すべき材料 材料はほぼ毎日のように出ます。 それらすべてに株価が反応するわけではありません。ほとんど反応しない材料もあります。反応しない材料には注目する必要 […]
低炭水化物ダイエットは本当にいいの？内臓脂肪を減らす効果と極端な制限が招くリスク【体脂肪の話】
低炭水化物ダイエットは本当にいいの？ 炭水化物の摂り過ぎは確かに問題゙ 内臓脂肪を減らす、あるいはつきにくくする方法として、炭水化物を制限する「低炭水化物ダイエット」が話題になりました。ごはんやパンなどの主 […]
肩甲骨の役割とは？『上半身の骨盤』と呼ばれる理由と肋骨に浮く特殊な構造を解説【肩甲骨はがし】
「上半身の骨盤」と呼ばれる重要部位！肩甲骨ってそもそもどんな骨？ 自由自在に動く柔軟な肩甲骨 肩甲骨と聞いて、皆さんはどこにある骨で、どのような役割を担っているかご存じでしょうか。肩の下、背中の上のほうにある左右一対の大 […]