コラム
寝室では北側が一番吉？！寝室のラグやカーテンを選ぶとき、おススメの色とは？【ヤバい風水】
ヤバい！寝室の流れを変える方角別ラッキーカラー【ヤバい風水】 寝室で一番吉の方角は北側です。カーテンやカバー、ラグなどを選ぶときのおすすめカラーは「ベージュ、アイボリー」。光沢のある素材を使うとより効果を発揮します。一方 […]
現代人が陥っている悪循環！謎の体調不良の原因は食べすぎ？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
食べ過ぎで胃腸は大渋滞 疲れやすさやだるさなど、病名のつかない不調の原因は何か。これまでにあらゆる可能性を探ってみましたが、毎回、結論は同じ。その原因は、「食べ過ぎ」にあります。食べたものは胃腸で消化吸収されます。胃での […]
ダイエットの天敵？糖質を摂り過ぎるとどうなるの？【炭水化物の話】
糖質過多は深刻な病気のはじまり まず「糖質」と「炭水化物」、この２つの違いをしっかり把握することからはじめましょう。三大栄養素という言葉をよく耳にすると思いますが、これは人間が活動するために必要なエネルギーになるもので、 […]
お掃除しにくいけど…キッチンマットを使ったほうが良い理由とは？【ヤバい風水】
ヤバい！キッチンマットを使っていない【ヤバい風水】 お掃除しにくいからとキッチンマットを使っていないというお宅もありますが、風水的にはあったほうがよいです。もともとキッチンは食材が落ちたり油が跳ねたりで、汚れやすい場所で […]
あなたの食事は適量ですか？いつもの食事量をセルフチェックして効果的なダイエットに繋げよう【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
『専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方』はこんな人におすすめ！ ・無理せずに痩せる方法を知りたい！ ・どんな食事をしてダイエットをするべきか知りたい ・ダイエットのおすすめメニューを知りたい 以上の方には大変おすす […]
糖質＝炭水化物ではない？ダイエットをする上で知っておきたい炭水化物の正しい知識とは？【炭水化物の話】
甘いものだけが糖質とは限らない まず「糖質」と「炭水化物」、この２つの違いをしっかり把握することからはじめましょう。三大栄養素という言葉をよく耳にすると思いますが、これは人間が活動するために必要なエネルギーになるもので、 […]
毎日使うまな板を清潔に保つことは大事！プラスチックより木のまな板がオススメな理由とは？【ヤバい風水】
ヤバい！まな板が汚れている【ヤバい風水】 毎日使うまな板は清潔に保つことが基本。洗剤で洗う他、熱湯をかけたり、食品用のアルコールで消毒したり、こまめにお手入れを行いましょう。汚れたまな板は衛生的によくないのはもちろん、食 […]
ダイエットの際は習慣化しよう！いつもより10 回多く噛むだけで内臓脂肪は減らせるワケ【痩せるお酒の飲み方】
箸置き食事法で「よく噛む」を習慣化 早食いも太る原因になります。例えば、おつまみをよく噛まずにビールで一気に流し込むような食べ方は絶対にいけません。短時間でたくさんの糖質をとることになり、血糖値が急上昇。インスリンが大量 […]
朝までぐっすり？！「上質な睡眠」を取る為に重要なサウナの入り方やベッドに入るタイミングとは？【とことん楽しむサウナの世界】
目的別サウナの入り方③深部体温をじっくりあっためて「上質な睡眠」を【とことん楽しむサウナの世界】 大切なのは適度な疲労感とタイミングをはかること 適度な疲労感があると、眠りにつきやすくなるので、ここでもサウナが活躍します […]
お酢＋納豆の組み合わせがやせる！お酒を飲むときに取り入れたいおすすめおつまみとは！？【痩せるお酒の飲み方】
お酢＋納豆の組み合わせがやせる！ お酒を飲む前に食べておきたいのが「酢納豆」。単に納豆にお酢を混ぜただけのものですが、これが効果絶大です。まず、お酢の効果は前述の通り。ブドウ糖への分解を遅らせることで糖の吸収を緩やかにし […]
体中に血液が通ってぽっかぽか♪冷え性を解消するために最初に温めると良い部分とは？【とことん楽しむサウナの世界】
目的別サウナの入り方②足から温めて「冷え性解消！」【とことん楽しむサウナの世界】 体中に血液がかよってぽかぽかに 冬は特に手足の冷えが心配な人も多いですよね。そのような人にはサウナはぴったりです。 サウナにはできるだけ横 […]
50年前のセンバツ。池田イレブン旋風【二宮清純 スポーツの嵐】
“攻めダルマ”もうひとつの顔 今なら「それはサッカーのチームですか？」と首をかしげられるかもしれない。 今から半世紀前、１９７４年春の甲子園は、四国の山間（やまあい）のまちからやってきた池田（徳島）が大旋風を巻き起こ […]