コラム
効能よりも気持ちが有効？リラックスして腰痛を和らげる自宅の習慣【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
効能だけじゃない！温泉やマッサージが腰痛に効く理由とは 効能よりも『気持ち』が有効 ●温泉やマッサージが効く理由温泉には炭酸水素イオンやナトリウムなど、血行促進に繋がる成分が含まれています。その成分自体が腰の痛みを緩和し […]
筋肉を動かせば骨も強くなる｜骨密度を上げて健康寿命を延ばすコツ【肩甲骨はがし】
骨密度が低下すると健康寿命が短くなってしまう理由とは 筋肉を動かせば骨も強くなる 骨密度の高い丈夫な骨を維持することは、肩甲骨の快調や姿勢の安定に繋がるだけではなく、「健康寿命」をも左右します。 健康寿命とは、「健康上の […]
成功したときだけ自分の手柄にする心理｜セルフ・サービング・バイアスの罠【眠れなくなるほど面白い 図解 認知バイアス】
成功は自分の手柄、失敗は他人のせい? ”セルフ・サービング・バイアス”とは 成功したときだけ自分の手柄を強調する人 【セルフ・サービング・バイアス】 誰だって失敗を認めたくはない 成功はちゃっかり自分の手柄にして、失敗は […]
スコアラーが試合中に唯一気を抜いて良いタイミング｜ボールデッドの活用術【スコアラー豆知識/NPB監修】
スコアラーが試合中唯一気を抜いて良いタイミングとは ボールデッドなら寝ていたっていい スコアラーは、プレイ中は常に集中していなければならない。 しかしボールデッドだけは別。極端なことをいえば、この10 […]
アルコール度数9％以上の缶チューハイが危険な理由｜ヤバい缶の見分け方【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
アルコール度数9％以上の缶チューハイは危険！ヤバい缶チューハイの見分け方とは アルコール度数9％以上の缶チューハイは悪魔の飲み物 アルコール9％以上の缶チューハイは、度数の高さとジュースのような甘みが特徴的。安価で手軽に […]
人間関係を円滑にするポリヴェーガル会話術｜自律神経から緊張をほぐすコツ【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
腎臓のあたりに手を当てると落ち着く？ 人間関係を円滑にする「ポリヴェーガル会話術」とは 人間関係を円滑にする「ポリヴェーガル会話術」 人と話すとき、緊張して身構えてしまう人もいるでしょう。もちろん私もよく緊張します。会話 […]
糖質量を確認し安心して食べよう｜栄養成分表示からロカボを実践するコツ【炭水化物の話】
太らない食べ方の第一歩！栄養成分表示を見るクセを付けるべき理由 糖質量を確認し安心して食べよう ロカボを実践するために欠かせないのが食品の栄養成分表示です。２０２０年４月に新たな食品表示制度が完全施行され、以来、栄養成分 […]
ホルモンバランスの異常で食欲が変わる？睡眠不足で食べすぎる理由【睡眠の話】
ダイエットで最も意識すべきなのは睡眠！睡眠不足で太りやすくなる本当の理由とは ホルモンバランスの異常で食欲が変わってしまう 「短時間睡眠の女性は肥満を表すBMI値（体格指数）が高い」――これは、肥満と睡眠時間の関係につい […]
【コラム】赤鬼ホーナー死去。燕が獲得の舞台裏【二宮清純 スポーツの嵐】
鮮烈な輝き、さらば赤鬼 海の向こうからの早過ぎる訃報に少々、驚いている。 「黒船」とも「赤鬼」とも呼ばれ、日本プロ野球に鮮烈な足跡を刻みながら、わずか１年で「地球のウラ側」から去っていったボブ・ホーナーさんが５月26日 […]
太陽は中規模の星｜大質量の星ほど短命な理由と巨大化する未来【地学の話】
生命が活動するために必要不可欠！太陽の寿命は残りはどれほどあるのか？ 太陽は中規模サイズの星、大質量の星ほど短命だ 太陽では中心部で高温・高圧のために水素がヘリウムに変わる核融合反応が起き、その反応により光り輝いています […]
体幹トレーニングは体のベース作り｜インナーマッスルと体幹力チェック【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】
体幹力を鍛える方法とは？まずは体幹力を確認しよう 体幹トレーニングは体のベース作り 筋肉を鍛える前に体幹をしっかり整える 体幹トレーニングでは、腹横筋など内臓の周りにあるインナーマッスルを鍛えます。一方、筋肉トレーニング […]
コンピュータがひらめくとは？AI時代に人間の脳に求められる能力【脳の話】
コンピュータもひらめくことができる？ コンピュータが「ひらめく」とは？ ２０００年にノーベル物理学賞を受賞したのは、アメリカの電子技術者のジャック・キルビー（１９２３〜２００５年）でした。 １９５８年、それまでさまざまな […]