コラム
【働く日のダイエット】チョコも緑茶もOK？無理なく脂肪を落とす「5つのやせる習慣」
まずは7日間実践！1週間で勝手にやせる体になるための過ごし方とは 誰でも実践できる痩せる過ごし方 ①歯を磨いて口の中をきれいにする、②高カカオチョコレートを食べる、③緑茶を飲む、④糖質をちょいオフする、⑤軽い運動をする、 […]
【生命保険の真実】9割が加入する医療保険は本当に必要？知るべきコストの罠と公的制度
その保険本当に必要？日本人の9割の世帯が「生命保険」に加入している理由 ９割もの世帯が「生命保険」に加入している理由 公益財団法人「生命保険文化センター」が３年毎に公表の「生命保険に関する全国実態調査（２０１８年度版） […]
【自律神経を整える】30代・40代から崩れるリズムの罠！不調を防ぐ規則正しい生活法
自律神経のリズムは時間帯で変わる！規則正しい生活が自律神経を整えるカギとなる理由 規則正しい生活が自律神経を整えるカギ ●自律神経のリズムは時間帯で変わる 自律神経の働きは、朝と夜とで大きく変化します。まず朝ベッドから起 […]
【野球スコアの付け方】進塁と得点の書き方は？打順の数字や記号のルールを徹底解説
出塁したランナーが後続のバッターによって進塁した場合の書き方とは ランナーの進塁を記入しよう！ 出塁したランナーは、後続の打撃によって、さらに先の塁へ進塁する。進塁が成功した場合は、その打撃を行った打者の打順を算用数字 […]
【片足立ちチェック】椅子から立ち上がれる？下半身の筋力低下と病気リスク
あなたの筋力はどのくらい？自分の筋力を確認できる『片足立ちチェック』のやり方 あなたの筋力はどのくらい？片足立ちチェック 片足で椅子から立ち上がれるかどうかで、筋力を確認してみましょう。立ち上がるのが難しい場合は、筋力が […]
【血糖値コントロール】認知症と寝たきりを防ぐ！ロカボで叶える正しい老化予防
血糖値改善でアンチエイジング効果も！？老後寝たきりや認知症を防ぐカギとなるのは！？ 老後寝たきりや認知症を防ぐカギも血糖値 血糖値改善でアンチエイジング！ 肌にシミやシワが増えたり、ひざや腰が痛んだり、加齢によって起こる […]
【睡眠の真実】寝すぎは逆効果？長時間睡眠に隠された健康リスクと「質」の重要性【睡眠の話】
睡眠不足で死亡率が1.3倍に！がんや生活習慣病の発症リスクを抑える最適な睡眠時間とは 睡眠は「量」だけでは解決せず、「質」のほうが大事 睡眠不足の蓄積が、がんや生活習慣病の発症リスクを高めること、仕事や生活のパフォーマン […]
【宇宙の謎】北極星は動かないって本当？地球の自転軸を揺らす「ゴマすり運動」の秘密【地学の話】
北極星が地球から見て動いてないように見えるのはどうしてなのか？ ゴマすり運動で地球の自転軸が動くと北極星もまわる 地球は一日で１回自転しています（厳密には23時間56分）。夜空に光る恒星は遠方にあるために、地球からみると […]
【足腰ストレッチ】太もも3面を伸ばして姿勢＆骨盤を整える！下半身すっきり解消法【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】
腸腰筋を鍛えると骨盤が安定する！足腰ストレッチのやり方 足腰ストレッチ ターゲット→内もも 正しい姿勢をキープするためには、太ももの内側をやわらかくすることが大切。 ①太ももの内側を伸ばす 1 両ひざを開き両手で足裏を合 […]
【AI時代の生き方】感情を持つのは人間だけ！AIが進化しても失われない「人間の存在価値」【脳の話】
人間の脳を人工的につくり出せる？ ＡＩのおかげで「ちゃらんぽらん」に生きていける ＡＩが発達してくると、「コンピュータが人間のような意思をもつ時代が来るのだろうか？」といった疑問が、当然ながら出てきます。これについては、 […]
【犯罪とホルモン】テストステロンが高いと攻撃的になる？社会的地位や勇敢さとの意外な関係【眠れなくなるほど面白い 図解 犯罪心理学】
テストステロンと攻撃性の関係｜犯罪者に多いのは本当？勇敢さや社会的地位との相関を解説 犯罪行為とテストステロンの関係 テストステロンと攻撃性 犯罪を犯す人の生物学的な特徴としては、ホルモンや神経伝達物質、染色体など、さま […]
【脂質制限の罠】ダイエット中も油が必要な理由！肌荒れを防ぐ太りにくい脂質の摂り方【脂質の話】
脂質をしっかり摂りながらダイエットをすべき理由とは 脂質をしっかり摂りながらダイエットを 脂質の選び方によって太りやすさに違いがあります。とはいえ、あくまでも太りにくいというだけで、けっして痩せるわけではありません。「や […]