コラム
スクワットでバスト＆ヒップが上がる！1日3分で姿勢を整え基礎代謝を上げる最強ダイエット【女子のスクワット】
姿勢を整え、基礎代謝をアップさせる最強ダイエット術 スクワットで姿勢が整い、バストとヒップの位置が上がる！？ 太ったり体型が崩れたりするのには二つの原因があります。一つは本来あるべきの骨の配列が崩れ、猫背になったりして姿 […]
ダイエットに良い野菜と悪い野菜の見分け方｜糖質の多い『要注意な野菜』と痩せる食べ方【内臓脂肪の話】
ダイエットによい野菜と悪い野菜とは いも類、根菜類は糖質高め 野菜はヘルシーで、脂肪を減らすには最適な食材ととらえている人は多いと思います。ただ一口に野菜といっても、どんどん食べてほしい野菜と、注意してほしい野菜がありま […]
ビジネスで信頼されるのは『まず動く人』！論語に学ぶ、弁解を捨てて結果を出すための姿勢【論語】
ビジネスの場で、与えられたプランに「ああでもない、こうでもない」と弁解するより望ましい姿勢 子貢（しこう）、君子（くんし）を問う。子（し）の曰（いわ）く、先（ま）ず其（そ）の言（げん）を行（おこ）ない、而（しこう）して後 […]
株で儲ける『材料』の探し方｜適時開示を効率的に分析して爆上げ銘柄を見つける方法【図解 株式投資の話】
材料を分析して「儲かる株」を見つけよう！【図解 株式投資の話】 材料を知る 企業からニュースが出てくることがあります。 たとえば、「新しい製品の販売を開始する」「新サービスの提供を始める」「ある企業と業務提携をする」など […]
日本人は海藻を分解できる！Nature誌も認めた『痩せ体質』を作る酵素と内臓脂肪抑制の秘密
海藻が日本人の太りやすい体質を救う 日本人は遺伝的に海藻を分解できる 内臓脂肪の増加を防ぐ食べ物として、海藻もそのひとつに挙げられます。海藻は食物繊維を豊富に含み、カロリーも低くてヘルシーな食べ物。しかもその […]
上司の叱り方で人格がバレる？心理学で読み解く4つのタイプと『信頼される叱り方』の極意【心理学の話】
あなたの上司は大丈夫？しかり方で分かる上司の４つのタイプとは しかり方で判断される上司の人格 上司にガツンとしかられた経験もあるでしょう。そのとき、上司はどのような態度であなたをしかっていたか、思い出してみてください。し […]
体幹トレーニングの効果を最大化する意識のコツ｜腰痛を防ぐ正しいフォームとNG例を解説【体幹の話】
体幹トレーニングを効果的に行う為に意識すべきこと 間違ったフォームはけがや痛みの原因に 体幹トレーニングを効果的に行うためには、ドローインやストレッチを取り入れる。そのうえで、正しいフォームで行うことも大変重要です。たと […]
ど忘れは老化現象ではない？脳を活性化し『創造力』を鍛えるメカニズムと若返りの秘訣【脳の話】
ど忘れは脳の老化現象なのか？ ど忘れは若々しさと創造力を保つチャンス 知っているのに思い出せないのが「ど忘れ」です。「確かに知っている」という感覚はあるのに、思い出せないわけですから、もどかしい思いをしますし、頭に靄もや […]
聖徳太子が起ち上がった理由とは？仏教伝来と崇仏論争の裏に隠された『国家の危機』の正体【日本史】
聖徳太子が天皇中心の国造りに起ち上がった理由とは 継体（けいたい）天皇の嫡男、第二十九代欽明（きんめい）天皇代のこと。百済（くだら）聖明王が釈迦仏一体、経論若干巻を献上し、仏像礼拝の功徳を称えました。 すると天皇は「これ […]
免疫力を高める方法｜体温が1度上がれば5倍に！鉄壁の防御システムを作る生活習慣【眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話】
免疫力が高ければ勝手に出せる体になる 免疫は鉄壁の防御システム リンパが免疫機能にとって重要な役割を果たすことは前述のとおりです。ここでは免疫という体のしくみについて紹介しましょう。 免疫には2つの種類があります。１つは […]
少年犯罪は凶悪化しているのか？統計が示す件数減少とメディアが作った『イメージ』の正体【図解 犯罪心理学】
少年による強盗や殺人等の犯罪件数は減っているのに、少年犯罪は昔より凶悪化している様に感じるのはなぜ？ 少年による殺人件数は増えていない 近年、テレビのニュースやワイドショーでは、少年犯罪の凶悪化、低年齢化を嘆く内容が多く […]
オリーブオイルのエクストラバージンは何が違う？日本と国際基準の差と本物の選び方【脂質の話】
オリーブオイルの〝エクストラバージン〟って何が違うの？ 品質の優れたエクストラバージン オメガ９系の油として代表的なオリーブオイルには、一部に「エクストラバージン」と呼ばれるものがあります。なんだかスペシャルな感じで体に […]