サッカー
【サッカードリブルの基本】ボールを前に運ぶ・方向を変えるコツ｜顔を上げる姿勢とタッチの練習法
ボールを前に運ぶドリブルと方向を変えるドリブルのやり方/ポイントとは 基本のドリブル ボールを前に運ぶドリブルと方向を変えるドリブルは基本中の基本。 ボールを前に運ぶドリブル インステップでボールをタッチしながら前に進ん […]
【トラップから素早くシュートを打つ方法】トップ選手とアマチュアの決定的な違いと加速体勢の作り方
東大卒キックコーチ/田所剛之が教える短時間で強いシュートを打つ方法とは 短時間で強いキックを蹴る方法 軸足を踏み出す一歩だけで身体を効率良く加速させる 助走でしっかりとエネルギーを生み出す、助走で十分なスピードを得ると聞 […]
【サッカーのスペース活用術】スペースの作り方と使い方｜FWの引きつけと2列目の飛び出しのコツ
スペースを作りスペースを使うべき理由とは スペースを作りスペースを使おう 【どうして】スペースを作って使えばチャンスが生まれるから 連動したプレーが崩しのポイント 動きによってスペースを作り、そのスペースを使うことは攻撃 […]
「ドリブル＝相手を抜く技」と思い込んでない？元Jリーガーが教える“相手DFが一番嫌がる”ボールの運び方
判断良くボールを運べれば仕掛けのキッカケが作れる ドリブルの使い方によってチャンスにもピンチにもなる。 無謀なドリブルをしないように注意する ボールを運ぶドリブルは使い方次第で攻撃のキッカケが作れます。相手陣内でボールを […]
「筋肉で強く蹴ろう」とするから飛ばない？東大卒コーチが明かす“地面から力をもらう”助走の科学
蹴り足を加速させる方法① 助走で大きなエネルギーを生み出す 理想的なキックを決めるにはボールに加えるべき力から逆算するしかないと言いましたが、ここでは一旦ボールに加える力は無視しているので、キック動作を時系列で見てポイン […]
「一発で奪いに行くな！」1対1で簡単に抜かれる人がやってしまっている“飛び込み”の罠
相手からボールを奪うには？タイミングを合わせて攻めるコツを解説 1、2のタイミングで相手に寄せて奪おう 【どうして】1のタイミングで行くと簡単に逆をつかれてしまうから 自分の寄せで相手が抜いてくる瞬間を作り出す ボールホ […]
「力いっぱい蹴る」ほど飛ばない？一直線に伸びるロングフィードを放つ“脱力”の極意
前線へのフィードやサイドチェンジ、クロスボールで使うインステップ/インフロントでのロングキックの蹴り方とは ロングキック 前線へのフィードやサイドチェンジ、クロスボールで使うロングキック。 インステップでのロングキック […]
足の重さは変わらないのになぜ？キックの球速を最大化する「蹴り足を“重く”する」秘密
東大卒キックコーチ/田所剛之が教えるシュートの球速を最大化させる方法とは 球速を最大化するには？ 蹴り足を最大限加速させる＋蹴り足を“重く”する 本書ではキックとはボールと蹴り足との衝突であると定義したので、まずは衝突問 […]
足を伸ばせばスネに届く距離？相手をヘッドダウンさせる守備の基準
ディフェンスのとき、どれくらい相手に近づいたらよいのか！？ スネに足が届く距離まで相手に寄せよう 【どうして】プレッシャーをかけて相手が自由にプレーできる時間を奪う 相手の利き足側にポジショニングしよう 【スネが届く距離 […]
大振りはNG？インサイドとインステップで低く速く蹴るコツ
キックの基本であるインサイドキック&インステップキックの蹴り方とは まず覚えたいのが基本のキックであるインサイドとインステップだ。 基本のキック インサイドキック 正確なボールも意識しつつ速いグラウンダーのボール […]
足とボールの接触時間がカギ？球速を高める力積と変形ロスの罠
【東大卒キックコーチ/田所剛之の仮説】サッカーボールとの接触時間が伸びると球速がUPする？ 接触時間と球速(仮説) ボールとの接触時間が伸びると球速がupする？ 最初にキックとはボールと蹴り足との衝突であると定義し、衝突 […]
相手だけを見るのはNG？ボールとの距離で変える守備の身体の向き
ディフェンスをするとき、身体の向きはどれくらい重要なの？ ディフェンスするときの身体の向きを考えよう 【どうして】ボールの位置が近いか遠いかでマークの仕方を変えるため オープンで見るのか、クローズで見るのか 【ボールが遠 […]