食育
【2歳4ヵ月からの幼児食】奥歯が生えそろったら？離乳食完了期の進め方と食事のコツ【歯並びをよくする離乳食・幼児食】
【乳歯が生えそろったら】食べる力の総仕上げ！左右バランスよく噛む習慣を育てよう 離乳食の進め方【STAGE 5：奥歯が上下8本の完了期】 目安：２歳４ヵ月以降 最後の奥歯が生えて、乳歯が生えそろったからといって、急にかた […]
離乳食の進め方（生後15カ月頃〜）｜奥歯でそしゃくを促すコツと完了期の虫歯ケア【歯並びをよくする離乳食・幼児食】
奥歯で噛む練習スタート！「食べるの楽しい！」を引き出す奥歯期の食育タイム 離乳食の進め方【STAGE 4：奥歯が上下4本期】 目安：生後15カ月頃〜 前歯でかじり取り、奥歯でそしゃくして、飲み込むようになります。ただ奥歯 […]
離乳食の進め方前歯が上下8本期｜手づかみ食べの大きさとコツ【歯並びをよくする離乳食・幼児食】
手づかみ＆かじり取りデビュー！前歯8本に始める離乳食の進め方 離乳食の進め方【STAGE 3：前歯が上下8本期】 目安：生後11カ月頃〜 だんだんと口まわりの力がついてくるので、少し深いスプーンに替えて、唇を閉じて食べ物 […]
離乳食の進め方【前歯が上下4本期】舌で潰す固さとコップ飲み・虫歯ケアのコツ【歯並びをよくする離乳食・幼児食】
前歯が生えたら“つぶす力”を育てよう！前歯期の離乳食トレーニング法 離乳食・幼児食の進め方【STAGE 2：前歯が上下４本期】 目安：生後7カ月頃～ 前歯以外は歯茎なので、噛むのではなく、舌と上あごで食べ物を潰して塊をつ […]
子供の好き嫌い克服には『空腹』を活用！嫌いな野菜を『うまい』に変えるタイミングの設計術【図解 料理の話／鳥羽周作】
子どもが嫌いな食材でも、”お腹が空いてる状態”ならおいしく食べられる 空腹は最高のスパイスになる 苦手な野菜を出されて困った経験はありませんか? とは言え、お腹がペコペコなときなら、意外とおいしく食べられたりするものです […]
【野球ごはん⑳】ポジション別に意識したい栄養ポイント≪令和版≫
野球では、ポジションごとに求められる動きや体の使い方に違いがあります。その特性に合わせて食事や栄養を工夫することで、体の調子をととのえて、プレーの力を引き出すことができます。ここでは、ポジション別に意識したい栄養のポイ […]
【野球ごはん⑲】サプリメント・エナジードリンクについて≪令和版≫
サプリメントについて 選手から「体を大きくしたいので、プロテインパウダーをとっていいですか？」と相談を受けることがあります。私はその時、「プロテインは英語ですが、日本語に訳すと何でしょう？」と尋ねます。すると、答えられ […]
【野球ごはん⑱】コンビニエンスストアの活用について≪令和版≫
選手にとってコンビニエンスストア（コンビニ）は、練習の行き帰りなどに毎日1回以上立ち寄るほど、生活に欠かせないものになっています。最近のコンビニは、品揃えが豊富になり、食事、補食として商品を選びやすくなりました。しかし […]
【野球ごはん⑰】補食の活用について≪令和版≫
補食とは？ 選手から「練習中盤が過ぎると、集中力が落ちたり、走れなくなったりします。解消する方法はありますか？」と相談を受けることがあります。こうしたとき、練習中に集中力が低下したり、体がバテていると感じたりする原因の […]
子どものクチャクチャ食べ、どう解決する？【歯並びをよくする離乳食・幼児食】
食べ方、習慣、お口の状態 こんなときどうする？ Ｑ＆Ａ 毎日の食事や習慣、気になるクセ・・・・・・、誰もが何かしら悩んでいることと思います。そんなみんなが困りがちなことを集めてみました。 Ｑ. 好き嫌いが多く、特定の物し […]
食事だけじゃ足りない子どもの栄養は“おやつ”で補おう！【歯並びをよくする離乳食・幼児食】
子どもにとってのおやつの必要性とは？ たっち、あんよなどで体をよく動かすようになる1歳頃になったら、3食の食事ではエネルギーや栄養が足りなくなってきます。ただ、まだ消化器官は発達中なので、1度にたくさんは食べることができ […]
【野球ごはん⑯】ケガをした時の食事について≪令和版≫
ケガから回復中の食事について 選手から「ケガをしました。しばらく運動量が減ります。でも、体重を増やしたくないです。食事量を減らした方がいいですか？」と、質問を受けることがあります。私は選手に「食事量を減らしすぎると、ケ […]