筋肉
【下半身痩せ】スクワットが最強のダイエット？効率よく痩せる筋肉の鍛え方【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
やせていく体になる最大の近道は下半身を鍛えること 全身の7割の筋肉が下半身に集中 体の中で最も筋肉が多いのが、下半身です。なんと、全身の筋肉の約7割が下半身に集中しています。 例えば、太ももの前側にある「大腿四頭筋」。大 […]
【快眠術】自律神経を整える「頭の洗い方」夜ぐっすり眠るためのバスタイム【１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法】
眠るために意識したいのは「ツボ」と「筋肉」 頭の洗い方ひとつで自律神経が整い、睡眠の質も違ってきます。その上、顔の印象まで良くなるので、たった数分のシャンプーですが洗い方のコツをしっかり押さえておくといいでしょう。 注目 […]
親子で楽しみながら！あそび感覚でお口トレーニング【歯並びをよくする離乳食・幼児食】
遊びながらお口を鍛える！口腔トレーニング 口まわりの筋肉をしっかりと使い、良い歯並びをつくるお口を育てるトレーニングです。遊びながらできるので、親子で楽しめます。大人にとっては、ほうれい線やたるみの改善にもつながります。 […]
子どもの食事の悩み事「甘いものばかり」「噛まない」の解決方法とは！？【歯並びをよくする離乳食・幼児食】
食べ方、習慣、お口の状態 こんなときどうする？ Ｑ＆Ａ 毎日の食事や習慣、気になるクセ・・・・・・、誰もが何かしら悩んでいることと思います。そんなみんなが困りがちなことを集めてみました。 Ｑ. 甘いおやつばかり食べてしま […]