健康
健康に関する記事一覧ページ。ダイエット、栄養・食事、運動法、睡眠改善、生活習慣病対策など、毎日の暮らしを健やかにする最新情報を幅広く紹介。健康維持や体調管理に役立つ記事をまとめてチェックできます。
筋肉は柔軟なほど耐久性が高い！ケガを防ぎ疲れにくい体を取り戻すストレッチの重要性【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
年を取ると……どんどん疲れやすくなる体の仕組み 加齢によって、筋肉は硬くなる傾向にあります。30代半ばあたりから、子供のころは軽々とできたラジオ体操が思うようにできなくなるなど、実感する機会が増えます。 筋肉は伸び縮 […]
胃腸を弱らせる6大原因と対策｜大食い・ストレス・姿勢が招く不調のメカニズムを解明【眠れなくなるほど面白い 図解 胃と腸の話】
胃と腸には知らないうちにかなりのストレスがかかっている 胃や腸を弱らせる六大原因 私たちは日常生活の中で、知らないうちに胃や腸に負荷をかけています。それが繰り返されることで、やがて胃や腸の不調へとつながるわけです。 その […]
血液がハチミツ状態に？ 高血糖が引き起こす「ネバネバ血液」の恐ろしい正体とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 血管・血液の話】
「高血糖」の人の血液はネバネバタイプ 血糖値が高いと赤血球が硬くなる！ 高血糖とは、血液中の糖が過剰になり血糖値が高い状態が続くこと。空腹時の血糖値が100mg／dL以上だと、高血糖とされています。 主な原因は、偏っ […]
週に1回は好きなものを食べてOK！挫折知らずの「3日ON・1日OFF」サイクルで一生痩せ体質に【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】
痩せないNG習慣を見直す「完璧を目指そうとして毎日食事制限を徹底する」 私のダイエットのコンセプトは「優しく、楽しく、ノンストレス」。なので、毎日ダイエットをするなんて、楽しくないから反対です。そのうえうまくいかないの […]
脂肪肝の放置は糖尿病への近道？糖と脂肪が互いを悪化させる『負のスパイラル』の恐怖【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
脂肪肝を放置すると糖尿病のリスクが上昇 もし、脂肪肝を放置するとどうなるのでしょうか。肝炎や肝硬変、肝臓がんといった重篤な病気を引き起こすリスクが高まりますが、なかでも糖尿病と脂肪肝には密接な関係があり、糖尿病の多くが脂 […]
2050年には人類の半分が近視に!? 目の酷使が引き起こす「近視パンデミック」の真実【１週間で勝手に目が良くなる体になるすごい方法】
”近視パンデミック”と呼ばれるほど世界中で目が悪い人が増えている 現在、世界的に近視の人が激増しているのをご存じでしょうか。WHO（世界保健機関）では、2050年に世界人口の約半数にあたる約50億人が近視になるだろうと警 […]
病気検索で不安になる『サイバー心気症』とは？病院へ行く目安と心の安堵を得る方法【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
「病気」のWEB検索が新たな「病気」をつくる？ 「病気」をつくる「サイバー心気症」 誰しも一度は体の不調の症状をネット検索したことがあると思います。最初は、軽い気持ちで検索したのに、思いもよらない重病の可能性があるという […]
理想の栄養バランスは『歯の比率』に合わせる！冷えと乾燥を防ぐ新型栄養失調の解決策【眠れなくなるほど面白い 図解 冷えと乾燥の話】
“歯の本数”でわかる！冷えと乾燥を防ぐベストな食事バランス 栄養バランスのコツは歯の比率に合わせる 不足すると冷えや乾燥を引き起こす栄養素があります。それが、たんぱく質、ビタミン、ミネラル。たんぱく質は血流アップに不可欠 […]
怖い高血圧のサイン16選！『血圧が年齢＋90』を超えたらすぐに確認すべき危険な症状【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
注意すべき怖い高血圧がわかるチェックリスト 当てはまる症状がある場合は要注意！ ここでは「怖い高血圧」を紹介します。急激な血圧の上昇を伴う下記のような症状は、深刻な事態を招く可能性が大。上の血圧が「年齢＋ 90」以上、か […]
パニックが起きる特定の条件とは？心理学実験でわかった『恐怖と脱出のジレンマ』の正体【社会心理学】
私たちがパニックになるのはどういうとき？ 特定の条件下だとパニックが起きやすい 群集は大きな事故や災害などの緊急事態に直面すると、理性を失いパニックを起こしてしまうと思いがちです。しかし、これまでに起こった災害や事故をみ […]
内臓脂肪はつきやすく減りやすい！皮下脂肪との違いと効率的に落とすためのダイエット術【内臓脂肪の話】
内臓脂肪はリスクが高いが減りやすい 一般的に、内臓脂肪は男性につきやすく、皮下脂肪は女性につきやすいとされています。 内臓脂肪と皮下脂肪は性質や働きも異なり、皮下脂肪型肥満より内臓脂肪型肥満のほうが、高血圧や糖尿病など生 […]
女性ホルモンがダイエットを左右する！エストロゲンの内臓脂肪抑制効果と『痩せ期』の正体【体脂肪の話】
女性は男性より内臓脂肪がつきにくい？ 女性ホルモンの特徴と効果 女性は男性にくらべて皮下脂肪が多い代わりに内臓脂肪がつきにくいことを述べました。なぜそうなるのかと言うと、それは女性ホルモンが関係しているため […]