健康

自律神経に素早くアプローチできる！ツボ押しが高血圧に効く理由 ツボで血圧が下がる仕組み ツボ押しは体をめぐる気（エネルギー）の流れを調整し、心身の健康を維持する東洋医学の治療法です。気の通り道を経絡といい、経絡の要所にあ […]

なぜ訪問販売の商品を人は購入してしまうのか 人は自分の行動に一貫性を持ちたがる 訪問販売員に「話だけでも聞いてもらえませんか？」と言われ、断るつもりでしぶしぶ話を聞いていたらいつの間にか商品を購入していた、なんて経験はあ […]

ダイエットによい野菜と悪い野菜とは いも類、根菜類は糖質高め 野菜はヘルシーで、脂肪を減らすには最適な食材ととらえている人は多いと思います。ただ一口に野菜といっても、どんどん食べてほしい野菜と、注意してほしい野菜がありま […]

海藻が日本人の太りやすい体質を救う 日本人は遺伝的に海藻を分解できる 内臓脂肪の増加を防ぐ食べ物として、海藻もそのひとつに挙げられます。海藻は食物繊維を豊富に含み、カロリーも低くてヘルシーな食べ物。しかもその […]

体幹トレーニングを効果的に行う為に意識すべきこと 間違ったフォームはけがや痛みの原因に 体幹トレーニングを効果的に行うためには、ドローインやストレッチを取り入れる。そのうえで、正しいフォームで行うことも大変重要です。たと […]

食べすぎを止める！『食前のオレンジジュース』は「濃縮還元」で「果汁100%」のものがおすすめな理由とは 食べすぎを止める！『食前のオレンジジュース』 つい食べすぎてしまって後悔する……。たまに羽目を外すのはよいけれど、食 […]

背骨コンディショニングで腰痛・坐骨神経痛の予防・改善 国民病といわれる腰痛も仙骨のゆがみにある いまや日本人の４人に１人が悩まされているといわれる腰痛ですが、その85％は検査をしても痛みの原因を特定できず、原因不明といわ […]

何もないところでつまずくのはおっちょこちょいではなく姿勢のせい 前傾姿勢だと歩き方がすり足気味に 　何もない場所や、わずかな段差でつまずくことはありませんか? なぜ、よくつまずいてしまうのでしょうか。理由は、おっちょこち […]

人はタンパク質なしでは生きられない 　アルブミン値を上げるには食事からタンパク質をしっかり摂る必要があることは、ここまでも話した通り。では、タンパク質とはそもそも何なのでしょうか。 　私たちの体は、水分と脂質を除くと、そ […]

ど忘れは脳の老化現象なのか？ ど忘れは若々しさと創造力を保つチャンス 知っているのに思い出せないのが「ど忘れ」です。「確かに知っている」という感覚はあるのに、思い出せないわけですから、もどかしい思いをしますし、頭に靄もや […]

免疫力が高ければ勝手に出せる体になる 免疫は鉄壁の防御システム リンパが免疫機能にとって重要な役割を果たすことは前述のとおりです。ここでは免疫という体のしくみについて紹介しましょう。 免疫には2つの種類があります。１つは […]

オリーブオイルの〝エクストラバージン〟って何が違うの？ 品質の優れたエクストラバージン オメガ９系の油として代表的なオリーブオイルには、一部に「エクストラバージン」と呼ばれるものがあります。なんだかスペシャルな感じで体に […]