健康
健康に関する記事一覧ページ。ダイエット、栄養・食事、運動法、睡眠改善、生活習慣病対策など、毎日の暮らしを健やかにする最新情報を幅広く紹介。健康維持や体調管理に役立つ記事をまとめてチェックできます。
心の病気は『個性や特性』のひとつ！診断に納得して前向きに治療へ向き合うための全知識【臨床心理学】
心の病気は誰でもかかる可能性があるもの！心の病気は個性や特性のひとつと考えよう！ 最終的な判断は自分の意思で 精神疾患と診断されると、病名がなんであれショックを受けることは容易に想像できますが、悲観する必要はありません。 […]
多発性嚢胞腎とは？遺伝する腎臓病の仕組みとネフローゼ・腎臓がん等の注意すべきリスク【図解 腎臓の話】
遺伝性の病気！腎臓の病気「多発性嚢胞腎」とは 注意しておきたい病気の数々 これまでにおもに慢性腎臓病について基本的なことを述べてきましたが、腎臓に関係する病気はそれだけではありません。たとえば遺伝性の病気である多発性嚢胞 […]
たんぱく質は血糖値を上げにくい！空腹時のドカ食いを防ぎ、血管を守る最強の食事術【たんぱく質の話】
健康に効果抜群！たんぱく質は血糖値を上げにくい 血糖値上昇の予防に効果抜群 血糖値とは血液中のグルコース（ブドウ糖）の数値のことで、主に食により変動します。食後は誰でも血糖値が上がり、上がった血糖値を下げて一定に保つ作用 […]
アルコールが免疫力を下げる本当の理由｜1〜2時間を超えると自律神経が乱れる『飲酒の罠』【免疫力の話】
アルコールが免疫力を下げる本当の理由とは ストレス発散より体への負担の方が大きい 「酒は百薬の長」といわれるように、適量のアルコールを飲むことは、体も温まり、心地よく眠りにつけるなど、健康のためにもいい効果をもたらします […]
糖質制限で脳が働かないのはウソ！ブドウ糖に代わる『ケトン体』の驚くべき脳保護効果【糖質の話】
【糖質Q&A】糖質を摂らないと頭が働かないというのはウソ！ 真っ赤なウソです。 「脳はブドウ糖しか利用できないから糖質制限は脳によくない」という人がいますが、それは間違いです。 ブドウ糖がな […]
血液サラサラ効果は本格焼酎だけ！糖質ゼロで血栓を溶かす『乙類焼酎』の選び方と健康習慣【肝臓の話】
健康が気になるあなたが飲むべき糖質ゼロで血液がサラサラになるお酒とは 飲むなら糖質ゼロで血液がサラサラになる乙類！ 焼酎は主に甲類焼酎と乙類焼酎の２種類。雑穀などの穀物を原材料とする甲類は、ひとつの蒸留機の中で何度も蒸留 […]
水を飲むと腰痛が和らぐ!? 交感神経の暴走を止めて痛みを和らげる方法【専門医がしっかり教える 図解 腰痛の話】
心因性腰痛は自律神経を整えれば改善する！ 緊張を緩めて副交感神経を優位に 自律神経は呼吸や代謝、体温調節、臓器の働きなど、生命維持に欠かせない機能を私たちの意思とは関係なくコントロールするシステムです。 自律神経には交 […]
肩こり・腰痛・猫背、なぜ歳を取ると疲れてしまうのか？ 疲れの改善方法とは【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
なぜこんなにも疲れてしまうのか？ 若いころに比べて、なぜこんなにも疲れるのか？ 重労働をしているわけでもなく、若いころとさほど違う生活を送っているわけでもない。けれども一日の終わりには、体が重く、疲労が濃くなってしまう […]
スリッパをはくと脚が太くなる!? プロが教える「スリッパ生活」驚きのデメリットとは【眠れなくなるほど面白い 図解 足と脚の話】
スリッパをはくと脚が太くなる 歩き方が悪くなりすり足＆前傾姿勢に スリッパは足先を温めてくれるので、家ではく習慣がある人も多いでしょう。しかし、スリッパをはくことは、足にとって百害あって一利なし。足が痛くなったり、足の […]
【新型栄養失調】食べているのに栄養不足？ 高齢者に増加中の「PEM」とは【DON’T DIE 100歳まで健康に生きるアルブミンの法則】
増加している高齢者の低栄養「PEM（ペム）」とは 人が生きるために重要な栄養素であるタンパク質と、体を動かすために必要なエネルギーの両方が不足した状態を、PEM（Protein Energy Malnutrition： […]
ストレス解消には筋トレが最適！10年後のがんを防ぎ免疫力を守る『競わない運動』の教え【自宅筋トレ 続ける技術】
ストレス解消には筋トレのような競争を伴わない運動が最適！ ストレス社会と筋トレ 仕事や人間関係のストレス。皆さんはどのように対処していますか？ 現在、日本人の二人に一人が「がん」にかかる時代と言われるようになりま […]
若返りホルモン『オステオカルシン』の驚きの効果！骨を刺激して全身を若返らせる方法
「若返りホルモン」として注目の物質、オステオカルシン！ 運動などによって骨が刺激されると、骨をつくるはたらきをする骨芽細胞が活性化し、オステオカルシンを放出します。 オステオカルシンは、全身にさまざまな嬉しい作用 […]