健康
健康に関する記事一覧ページ。ダイエット、栄養・食事、運動法、睡眠改善、生活習慣病対策など、毎日の暮らしを健やかにする最新情報を幅広く紹介。健康維持や体調管理に役立つ記事をまとめてチェックできます。
コーヒーの驚くべき健康効果！ハーバード大が明かす「自殺リスク半減」と正しい飲み方【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
ホットコーヒーで腸から得られる幸せ物質とは ストレス解消＆血流アップにも 心身の疲れを癒し、自律神経の安定に役立つのが１杯のホットコーヒー。朝の目覚めに温かいコーヒーを飲むと、コーヒーに含まれるカフェインが交感神経を活性 […]
血液がめぐる「すごい手浴・足浴」のやり方！塩としょうがで冷えを即効リセット【眠れなくなるほど面白い 図解 冷えと乾燥の話】
塩・しょうが・アロマで効果倍増！冷え撃退の「おうち温活術」 血液がしっかりめぐるすごい手浴と足浴 日中に冷えが気になるときは「手浴」「足浴」がおすすめ。一番冷えやすい手足があたたまると、入浴したかのように全身がぽかぽかに […]
血圧が即効で下がる!? ツボ「人迎」の押し方とメンタル・フィジカル高血圧診断法【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
高血圧のタイプは二つある！あなたの血圧タイプを調べる方法 おすすめの降圧プログラム 高血圧には2つのタイプがあります。自分はどちらの傾向が強いのかを知ると、体に起きていることがわかり、有効な改善策につなげられます。 ステ […]
脂肪がたまる順番は皮下→内臓→異所性！第3の脂肪が招く病気のリスクとは【内臓脂肪の話】
特に注意が必要な病気を悪化させるリスクが高まる脂肪とは 皮下→内臓→異所性の順に蓄積する 食事をとると、エネルギー源となる中性脂肪がつくられ体の各器官に運ばれます。ただ、糖質・脂質のとり過ぎや運動不足などによって、中性脂 […]
男性は内臓脂肪に注意！お腹ぽっこりが招くリスクと「隠れメタボ」の基準【体脂肪の話】
知れば知るほど怖くなる「内臓脂肪のリスク」と「隠れメタボ」の関係とは 男性は内臓脂肪型が多いので注意 体につく２種類の体脂肪……皮下脂肪と内臓脂肪。このうち増え過ぎると問題になるのは内臓脂肪のほうです。内臓脂肪は皮下脂肪 […]
若い世代の「スマホ首」に注意！スポーツや成長を邪魔する「頭下がり」姿勢の改善法【体幹の話】
頭痛、肩こり、腰痛の入り口！若い世代に増えている「頭下がり」現象とは 若い世代に増えている ライフスタイルが変化すると、以前にはなかった健康問題が生まれます。「頭下がり」という不自然な姿勢もそのひとつ。姿勢が崩れる大きな […]
かぼちゃは若返りビタミンACEの宝庫！美容効果を倍増させる最強の食べ方【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
三大若返りビタミンが詰まった『かぼちゃ』はエース級の美容野菜！おすすめの食べ方 三大若返りビタミンが詰まった『かぼちゃ』はエース級の美容野菜 かぼちゃは、三大若返りビタミンのA、C、Eが豊富な、まさにエース級の美容野菜で […]
胃もたれ・便秘の原因は背骨にあり？内臓不調を改善する「背骨コンディショニング」と胸椎のゆがみ矯正法【背骨コンディショニング】
内臓の不調は背骨のゆがみが原因？胸椎を整えて自律神経をゆるめる『背骨コンディショニング』の極意 背骨コンディショニングで内臓不調の予防・改善 胸椎のゆがみが内臓の不調を起こす なぜ「胸椎のゆがみ」が胃もたれや便秘を引き起 […]
シニアの「食べる力」は環境で変わる！訪問栄養士が勧める食事の醍醐味を取り戻す工夫【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】
活動量も減り食への関心が薄れない為にぜひ取り入れて欲しい事 食事の醍醐味（だいごみ）を見失った食環境ではありませんか？ 今、この本を手に取ってくださったかたは食への関心がとても高いと思います。私たち訪問栄養士が訪ねるかた […]
社会不安障害（対人恐怖症）の治し方。完璧主義を緩め「心のセンサー」を整えるコツ【心の不調がみるみるよくなる本】
「思春期の特徴」だと思って放置してしまうことも？社会不安障害とは 主な不安障害の種類 ② 社会不安障害 自分ひとりで悩まず周囲に相談を 多くの人の前で話したり、知らない人と会話や食事をしたりするときは誰でも緊張しますし、 […]
若い世代に急増する「スマホ首」の治し方。頭下がり姿勢を防ぐ正しい目線と対策【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】
うつむきの姿勢も首への負担が大きい！若い世代の増加中の良くない姿勢「頭下がり」とは よくある姿勢② 若い世代の増加中 頭下がり スマートホンの普及に伴い、「頭下がり」という不自然な姿勢の人が増えています。スマホのゲームや […]
首のストレッチは要注意！頸部を直接動かさず「眼と胸郭」で不調を改善する安全な方法【スポーツ障害予防の教科書】
動きケア®による予防と改善！ 新発想の身体部分分けと基本運動②頸部 身体の部分分けと基本運動：頸部 チェック以外では基本動かさない 頸部の基本運動には「屈曲と伸展」「左側屈と右側屈」「左回旋と右回旋」という６つがあります […]